يعيش معظمنا مع مستوى معين من التوتر والإجهاد لدرجة أنَّه يصبح أمراً طبيعياً في حياتنا، فنعتاد عليه، وقد لا ندرك وجوده في معظم الأحيان. لذا إليك 10 نصائح لتهدئة ذهنك وتصفيته.

 

المصدر: نصائح لتهدئة ذهنك وتصفيته