هل تنام أقل من سبع ساعات؟ هذه أمراض تنتظرك

1- التعرّض للبرد

تشير الدراسة إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات يومياً معرّضون للأنفلونزا أكثر من الذين ينامون سبع ساعات أو أكثر.

2- مشاكل في المعدة

قلّة النوم تسبّب مشاكل في المعدة وقد تسبب حروق بالهضم، وتفرز سوائل حمضية قد تضرّ بالإنسان.

3- قلة الفهم والاستيعاب

الاضطراب في النوم هو أحد أسباب عدم التركيز في أماكن العمل والدراسة، وينصح الباحثون أن يخلد الإنسان إلى النوم في ساعة مبكرة.

4- الانفعال والمزاج السيء

قلة النوم تجعلك عصبياً وسريع الانفعال وذو مزاج سيء، لذلك ينصح خبراء النوم بالزيادة من ساعات النوم للتقليل من الانفعال.

5- الصداع

يربط الخبراء صداع الرأس بقلة النوم.

6- العجز الجنسي 

دراسات تؤكد أنّ قلة النوم تسبب قلة الرغبة والعجز الجنسي لدى الكثير من الرجال.

7-ضعف النظر

قلة النوم تسبّب أيضاً الأمراض المرتبطة بضعف البصر.

8- السمنة

السمنة هي مرض العصر في كثير من الدول، والسبب قلة حركة الجسم وقلة النوم أيضاً.