كيف تساهم التمارين الرياضية في تعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشتها؟

تُعد صحة العظام أمراً حيوياً للحفاظ على نمط حياة نشط ومستقل. ومع تقدم العمر، يزداد خطر .. المزيد
clock icon 5 دقيقة رياضة    clock icon 18 يونيو 2025

كيف تحافظين على صحة العظام مع التقدم في العمر؟

هل لديك معاناة يومية من أوجاع العظام؟ ما الحل؟ كيف تحافظين على صحة العظام مع التقدم في .. المزيد
clock icon 6 دقيقة صحة المرأة    clock icon 1 مايو 2025

هشاشة العظام عند الرجال: الوقاية والعلاج

تُعدُّ هشاشة العظام مرضاً يصيب الهيكل العظمي ويُضعِف العظام ويزيد خطر تعرُّضها للكسور، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة صحة الرجل    clock icon 8 مارس 2025

تأثير الكافيين على الجسم

الكافيين مركب عضوي نتروجيني، يتواجد بشكل كبير في النباتات مثل أوراق الشاي، الكاكاو، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 7 مارس 2025

أهمية الكالسيوم وفيتامين د لصحة العظام لدى النساء

هل تعلم أنَّ صحة عظامك تعتمد بصورة كبيرة على عنصرين غذائيين رئيسين؟ الكالسيوم وفيتامين د .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 26 فبراير 2025

حليب الغنم: الغذاء الأمثل لصحتك وصحة أطفالك

يُركّز معظمنا على منتجات حليب البقر التي تغزو الأسواق، في الوقت الذي يبحث فيه الجميع عن .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 4 فبراير 2025

تقلصات الساق الليلية: أسبابها وعلاجها بفيتامين K2

تقلُّصات الساق الليلية من المشكلات الصحية المزعجة التي يعاني منها الكثيرون، خاصة خلال .. المزيد
clock icon 10 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 28 يناير 2025

طقطقة المفاصل والركب: الأسباب والعلاج

قد نسمع في حياتنا اليومية، أصواتاً تصدر من مفاصلنا عند الحركة، مثل طقطقة الركبة أو غيرها .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 3 يناير 2025

ما هو الشمر؟ وما هي فوائده؟

تتجاوز أهمية الشمر دوره بوصفه مجرد عشب أو توابل، فهو يجسِّد نسيجاً غنياً من النكهات .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الطب البديل    clock icon 19 أغسطس 2024

أنواع السمك دليل شامل

تُعدُّ الأسماك من عجائب الطبيعة، تتنوَّع بألوانها وأشكالها وتتمتَّع بخصائص فريدة .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 12 يونيو 2024

7 أسباب رئيسية لآلام القدمين يجب التعرُّف عليها للحفاظ على صحتك

نقضي كثيراً من الوقت في المشي والوقوف على أقدامنا خلال ممارسة نشاطات حياتنا اليومية، وفي .. المزيد
clock icon 3 دقيقة طب وصحة    clock icon 9 يونيو 2024

كيف يمكن للنساء زيادة أوزانهن؟

في عالم ينشغل غالباً بفقدان الوزن، من الهام أن ندرك أنَّ الرحلة إلى نمط حياة أكثر صحة ليست .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 23 مارس 2024