Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. مهارات النجاح
  2. >
  3. التطوير الشخصي
  4. >
  5. إدارة الغضب

ماهي المشاكل التي يسببها الغضب؟ وماهي طرق التخلص منه؟

ماهي المشاكل التي يسببها الغضب؟ وماهي طرق التخلص منه؟
التخلص من الغضب التعامل مع الغضب دلالات الغضب
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 24/10/2019
clock icon 4 دقيقة إدارة الغضب
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

هل أنت سريع الغضب؟ هل تلجئ للغضب حتى تتهرب من أمر ما؟  هل سبق أن تسبّب لك الغضب بخسارة ندمت عليها فيما بعد؟ سأعرفك عزيزي القارئ بالمشاكل التي يسببها الغضب لك عسى أن تترك هذا السلوك السلبي قبل أن تفقد السيطرة على زمام حياتك ويهجرك الأصدقاء والأقرباء.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 24/10/2019
clock icon 4 دقيقة إدارة الغضب
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

  • مشاكل اجتماعية

يتسبّب الغضب بفقدان القدرة على المراقبة وضبط النفس والقدرة على الملاحظة الموضوعية، فهو يدفع الشخص إلى التصرف على نحو غير صالح وغير سوي فيؤثر ذلك على تعامله مع محيطه الاجتماعي، فقد يفقد بسبب ردة فعل غاضبة أعز أصدقائه، وقد يؤدي الغضب إلى اتخاذ قرار متسرع غير حكيم يتسبب للشخص فيما بعد بآثار اجتماعية خطيرة، يدفع الغضب الشخص إلى التشاجر مع زملاء العمل والمدير فيخسر وظيفته ويصبح عاطلاً عن العمل، الشخص الغاضب يفقد حقه وحق المطالبة بهذا الحق بسبب سلوكه الانفعالي وسيكون هو المدان بسبب غضبه الطائش الغير مبرر.

مهما كانت ظروفك وأحوالك ومهما كان سبب غضبك إياك أن تغضب، كن هادئاً في معالجة الأمور، فغضبك لن يجلب لك إلا المزيد من المشاكل.

  • مشاكل صحية

يقول الخبراء أنّ معدل الغضب عند الإنسان الطبيعي مرة واحدة في اليوم ويقول البعض الآخر أن هناك من يغضب أكثر من خمسة عشر مرة في اليوم الواحد، بغض النظر عن عدد مرات الغضب فالنتيجة واحدة وهي الضرر الكبير على كل الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، عند الغضب يبدأ الجسم بإفراز هرمون الأدرينالين الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وسرعة التنفس فيصاب الإنسان بالإجهاد والإعياء وضعف التركيز والانتباه، والمشكلة الكبيرة حتى لو انتهت نوبة الغضب الجسم يحتفظ بهذه الهرمون لوقت طويل مما يجعلنا نغضب لأتفه الأسباب هذا الأمر يجعلنا سريعو الانفعال، كما أنّ الغضب يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب بالإضافة للصداع المزمن وقرحة المعدة وأمراض القلق والتوتر والكآبة واضطرابات النوم. الغضب يدمر خلايا جسمك، لذلك تحكّم بغضبك ولا تجعل الغضب يؤثر على صحتك النفسية والبدنية.

إقرأ أيضاً: 9 نصائح لتنعم بحياة صحية مدى الحياة
  • طرق التخلص من الغضب

1- درب نفسك على الهدوء من خلال ممارسة اليوغا.

2- استمع إلى موسيقا هادئة وخاصة موسيقا موزارت،

3- عند شعورك بالغضب فرغ طاقاتك بممارسة التمارين الرياضية وقم بالتنزه مشياً في الحديقة أو على الشاطئ سيشعرك ذلك براحة كبيرة وسيخفف من حدة غضبك،

4- ذكر الله سبحانه وتعالى فبذكر الله تطمئن القلوب.

5- تذكّر قول رسول الله صلى الله عليه وسلم :"إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع"، عندما تغضب غيّر حالتك سيساعدك ذلك بالابتعاد عن التصرفات الطائشة والأفعال المؤذية.

إقرأ أيضاً: 10 طرق بسيطة للتخلّص من مشاعر الغضب


في النهاية لا تجعل الغضب يسيطر على حياتك ويبعدك عن طريق الصواب، عندما تغضب فكّر بتوابع هذا الغضب قاومه بكل الوسائل وسيطر عليه.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    5 طرق للتخلص من الضغوط النفسيّة

    Article image

    8 حلول فعّالة للحد من عصبيتك الزائدة

    Article image

    8 إرشادات بسيطة لعلاج سرعة الغضب

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain