Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. مهارات النجاح
  2. >
  3. التطوير الشخصي
  4. >
  5. التفكير الإيجابي

كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها؟

كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها؟
تطوير الذات
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 03/08/2022
clock icon 4 دقيقة التفكير الإيجابي
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

تريد تغيير شيء ما في حياتك كأن تستيقظ مبكرًا، تنام في وقت معين، تتعلم شيئاً جديداً، لغة أجنبية أو رياضة، أي أنك تريد اكتساب عادة جديدة، أن تقرر أن تكتسب هذه العادة أمر سهل لكن أن تلتزم بها هذا ما يحتاج الى جهد. هذه بعض النصائح لك لتكتسب عادة جديدة وتستمر عليها.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 03/08/2022
clock icon 4 دقيقة التفكير الإيجابي
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1- التزم لمدة 30 يوم:

كرر هذه العادة لمدة  3 أو 4 اسابيع وسوف يصبح الأمر تلقائياً ومن السهل المحافظة عليه.

2-اجعلها أمر يومي:

التكرار أمر أساسي لكي تجعل العادة تثبت، تمرّن يومياً في صالة بناء الأجسام أو في بيتك مع أصدقائك لمدة 30 يوم.

3- ابدء بخطوة بسيطة:

لاتحاول أن تغيّر حياتك بصورة جذرية مرة واحدة، من السهل جداً أن تنفعل وتحاول أن تغير الكثير مرة واحدة، أي اذا أردت أن تقرأ لمدة ساعتين يومياً ابدء بنصف ساعة حتى تصل الى الساعتين.

4- ذكر نفسك:

بعد اسبوعين من الالتزام قد تنسى، ضع قصاصة تذكرك بما تريد تعوّده حتى لا يفوتك يوم، اذا فاتك يوم فإن هذا الأمر يخل بالتزامك كي تكتسب عادة جديدة.

5- كن ثابتاً:

كلما ثبتت على القيام بأمر معين في نفس الوقت من اليوم وفي نفس المكان، هذا سوف يسهل عليك الاستمرار بعد الثلاثين يوم.

6- ابحث عن صديق:

ابحث عن شخص يشاركك الاهتمام حتى يساعدك على الاستمرار إذا قررت أن تتوقف.

إقرأ أيضاً: الصديق ومشاركة الاهتمامات

7- استبدل ما غيرته:

إذا غيرت أمراً استبدله بآخر حتى يصبح سهل تركه، إذا كنت تشاهد التلفزيون لكي تسترخي، اقرأ كتاب بدل ذلك يجب أن يكون البديل كافي لاستبدال ما تركته.

8- لا تيأس:

لاتتوقع أن تنتهي كل محاولاتك للتغير بالنجاح، قد يحتاج الأمر محاولات عدة لذا توقع أن يكون الطريق صعب.

إقرأ أيضاً: أقوال عن اليأس والإحباط

9- استخدم (لكن):

واحدة من الطرق الناجحة لكي توقف التفكير السلبي هي كلمة لكن، إذا بدأت بالتفكير (أنا لا أستطيع أن أقوم بهذا الأمر) قاطع هذا التفكير بكلمة لكن اذا استمريت فسوف يصبح الأمر أسهل.

10- ابتعد عن الاغراء:

حدد محيطك في أول 30 يوم، أبعد عنك الاغراء، أزل الطعام المضر عن نظرك وارم كل مايضرك خارجاً.

11- حدد أصدقائك:

اقض وقت أكثر مع من تريد أن تصبح مثله، أي قدوة لك فمن يصادق صديق سيئ سيصبح مثله، لذلك حدد أصدقائك.

12- اعتبر الأمر تجربة:

جرب تغيير تصرفك لمدة شهر وأجّل الحكم إلى ما بعد، أن تجعل الأمر تجربة يعطيك وجهة نظر أفضل للتغيير.

13- غير الفكرة وتخيل النتائج:

تريد القيام بعادتك القديمة مباشرة غير الفكرة وتخيل نفسك وأنت تتركها، وتخيل ما سيصبح عليه حالك بعد ترك هذه العادة، هذا التفكير سوف يساعدك على ترك العادة القديمة.

14-تذكر الالم:

اعرض لنفسك حقائق واقعية عن الجانب السيئ لعدم التغير، واجه نفسك بهذه الامور وستبقى على نفس الحماس.

 

بالتزامك بالنصائح السابقة ستتمكن بشكل بسيط وسهل من كسب العادات التي تريدها والاستمرار بالقيام بها بشكل دائم.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

التعليقات

Person Placeholder

مستخدم النجاح

clock icon قبل 1 سنة

شكرا حقا واتمنى ان يفيدني ذلك

تحميل المزيد من التعليقات..

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    نصائح تساعد على تنمية عادة قراءة الكتب

    Article image

    كيف تتخلص من أي عادة سيئة بسرعة

    Article image

    10 طرق بسيطة لجعل التفكير الإيجابي عادة من عاداتك

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain