Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. مهارات النجاح
  2. >
  3. مبادئ النجاح
  4. >
  5. الذكاء والتفكير

قواعد العقلية الممتنة!

قواعد العقلية الممتنة!
التأمل الإمتنان
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 15/10/2019
clock icon 2 دقيقة الذكاء والتفكير
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

شدّني كتاب Celebrating 365 Days of Gratitude الذي أوصلني إلى مفهوم أنّ الامتنان هو منهج يومي، بل هو غذاء نفسي بسببه نصل للصحة النفسية. فضيلة الشكر والاعتراف بالفضل لصاحب الفضل هي قاعدة الامتنان، والرضا هو رأس هرمه! والامتنان والجحود متضادان لممارسة يومية تنمو من خلال الملاحظة، فتنمو من خلال ما نختار من ملاحظات، وما نمارس ونفكر تجاه ما نلاحظ! والنتيجة إما أن تتكون لدينا عقلية ممتنة أو جاحدة. لذا يجب علينا أن نمارس الامتنان بشكل يومي من خلال التركيز على ملاحظات تُعزّزه، للوصول إلى حالة السكينة التي مصدرها المادة التي يفرزها الدماغ وتعرف بالإندروفين، والتي تمت الاستفادة منها فيما بعد بما يعرف بأدوية المورفين المسكنة. لذا حتى نصل للسكينة اليومية يجب أن نمتلك عقلية ممتنة، وحتى نصل إلى تلك العقلية يجب أن نركز على أربع قواعد رئيسة.

المؤلف
Author Photo صلاح معمار
آخر تحديث: 15/10/2019
clock icon 2 دقيقة الذكاء والتفكير
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1- امتنان غير مشروط:

العقلية الممتنة لديها إيمان عميق بأن أمرها كله خير من عند الله، سواءً في الدنيا أو الآخرة، عاجلاً أم آجلاً، ظاهراً أم مخفياً، كاملاً أم مُجَزَّءَاً! عقلية ليس لديها امتنان مشروط، بمعنى إن لم يحصل هذا فحياتي صعبة وتعيسة! بل ستشعر بالرضا فوراً من خلال انتقال تركيزها إلى أمور تحقّقت وعدم التوقف كثيراً عند أمورٍ لم تتحقق. والقناعة التي يتمتع بها أصحاب العقلية الممتنة تجعلهم يملكون رضاً وسلاماً داخلياً بغض النظر عن العوامل الخارجية الخارجة عن سيطرتهم.

2- امتنان بالصغائر:

العقلية الممتنة لا تنتظر أن تحدث أحداث كبيرة حتى تشعر بالامتنان والسعادة، بل تستشعرها مع أصغر الأمور اليومية، وحتى مفهومها للأمور الكبيرة مختلف، فهي عقلية لا ترى أنّ الأمور الكبيرة هي الحصول على منصب كبير أو امتلاك منزل فخم أو شراء سيارة فخمة، بل تركز على القيم خلف كل هذا، كالصحة والستر والكرامة والأمان! بل حتى وهي تقرأ هذا المقال تستشعر أنها محظوظة لأنها لا زالت على قيد الحياة حتى هذه اللحظة وتتمتع بنعمة البصر الذي مكنها من القراءة، ونعمة العقل الذي أوصلها للفهم، ونعمة الوقت لقراءة هذا المقال، ونعمة الأمن الذي لم يشغلها عن قراءة المقال، ونعمة المال الذي مكنها من شراء جوال أو جهاز حاسب آلي لقراءة المقال، وغيرها من الصغائر التي لا يستشعرها غيرها.

إقرأ أيضاً: 4 فوائد نفسية للامتنان والشكر

3- امتنان جمعي:

الفكر الجمعي قد يكون ضاراً وقد يكون نافعاً! وصاحب العقلية الممتنة يقوم بجمع الأحداث والمؤشرات التي تجلب له السعادة وتعزيزها وليس العكس! وصاحب العقلية الممتنة فكره الجمعي لا يتم من خلال المقارنة بحال الآخرين وجمع ما لديهم على أنه حاجة ملحة لديه! بل يقارن حاله بحاله قبل وبعد، ويشعر بالرضا لما تحقق له حتى لو كان شيئاً بسيطاً، حتى لو كان تقدم نصف خطوة.

4- امتنان كنشاط يومي:

البعض يهتم بالغذاء الصحي والرياضة لينعم بحياة صحية وينسى تغذية النفس بالامتنان الذي يُكَمّل منظومة الجسم السليم! ولكن صاحب العقلية الممتنة يمارس الامتنان بشكل يومي عندما يفتح عينيه كل صباح وعندما يغلقهما في المساء! ويؤمن بالقاعدة الربانية (لئن شكرتم لأزيدنكم)، لفهمه العميق أنّ الامتنان اليومي يمنحه الاتزان النفسي وفي ذات الوقت هو وسيلة لحصد المزيد من النعم، إما بشكل معنوي من خلال استحضار واستشعار النعم اليومية، أو بشكل مادي من خلال حصد نعم جديدة كجائزة ربانية لأصحاب هذه العقلية.

 

المصدر: صحيفة مكة.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    ملخص كتاب أبناء السعادة لكريستين كارتر - 1

    Article image

    8 أسرار عجيبة في كلمة واحدة

    Article image

    8 أمور عليك فعلها لتشعر بالرضا التام عن نفسك

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain