فوضى العالم الرقمي!

نحن حالياً خدم للتكنولوجيا!!

يقول البروفسور كاري كوبر أستاذ علم النفس من جامعة لانكستر: “نحن حالياً خدم للتكنولوجيا. ويجب أن نتولى زمام الأمور ونصبح السادة.”

“متى سنغلق الأجهزة، ومتى يحين السكون؟” شيري تيركل.

لقد فقدنا بسبب التشتت الرقمي العديد من المهارات ومنها:

القراءة، والاختلاء بالذات، والذاكرة، والنوم، والتنقل، والإبداع، والإصغاء، والتعلم، والعلاقات…

“نحن نعيش بعصر غريب يسمى عصر المعلومات، ولكن من جهة أخرى يمكن تسميته بعصر التشتت.” ليو باباوتا.

والمشتتات الأربعة التي يصعب تجاهلها هي: البريد الالكتروني، والهواتف الذكية، ومواقع التواصل الاجتماعي، والانترنت.

وهذه بعض أسباب استخدامنا لتلك المنصات الإلكترونية:

الضجر، والغرور، والتواصل الاجتماعي، والاتصال، والسعي للحصول على القبول الاجتماعي، والتعلم، والمتعة، والخوف، والحاجة للشعور بالأهمية، والمعرفة/المعلومات، والعادة، والإدمان، والتشتت (الذي يؤدي لمزيد من التشتت)…

“أعتقد أن قضاء الكثير من الوقت على الانترنت سيؤدي بشكل حتمي إلى تكوين عقول تختلف تماماً عن بقية العقول في التاريخ البشري.” سوزان جرينفيلد.

وكما توضح فرنسيس بووث في كتابها مصيدة التشتت،

تسع خطوات للتركيز في عصر التشتت الرقمي:

1- بداية من التقييم لمدى تشتتك، هل أنت مشتّت على نحو خطير؟ أم على حافة الخطر؟ أم تركز بشكل أفضل؟

2- فكّر فيما ينفعك، وما ثبت ضرره، وما هي نقاط الذروة التي تكون فيها في قمة التركيز خلال اليوم؟

3- هل يمكنك صنع فقاعتك “اللارقمية”؟ وما الذي يمكنك أن تفعله عندما تكون هناك؟

4- بعض النصائح الإنتاجية (كن مدفوعاً بالموعد النهائي، وضع عينيك على الجائزة، والمهمة الأكثر أهمية، وأسند المهام المشتتة رقمياً للآخرين، واحذف مهمة، والنتائج فحسب، وأغلق الدائرة، وأوقف الساعة، وتفقد مرشحاتك، اخفض مستوى توقعاتك، وتصنيف المهمة، وراقب الساعة، و تحديد الأهداف، والدعم الفني، وإعادة الشحن..).

5- التنقل بين المهام يشعرك بالكفاءة، ولكنك تقلل من إنتاجيتك بنسبة 40% عندما تفعل ذلك..

6- تفقد بيئتك المحيطة، وبيئة عائلتك ومحيطك في العمل، هل يوجد مشتتات وكيف يمكن التغلب عليها؟

7- خمسة أساليب لزيادة قوة التركيز (لا تحاول أن تركز لمسافات طويلة قبل أن تكون مستعداً، واختر شخصاً يكون مثلاً في التركيز، وابدأ بمهام تستمتع بها، وحدد الأهداف، ولا تصعب الأمر على نفسك).

8- كيف أعدت تجديد نشاطك وانتباهك؟ وما هو شعورك تجاه التأمل واليوجا؟

9- إيجابيات عدم الاتصال بالانترنت (الطمأنينة، ونوم أفضل، وأكثر إبداعاً، وأفكار أفضل، وأقل إرهاقاً، وستستمتع بشكل أفضل للأناس الموجودين حولك، وستصنع وتتذكر ذكريات أفضل، وتفكر بعمق أكبر، وتحسن من علاقاتك، وتصبح الحياة أسهل بكثير)، والسلبيات (أن يخاف الناس أن يفوتهم شيء جديد، وتحمل الملل وهو أصعب الأشياء التي عليك أن تواجهها في بداية عدم اتصالك بالانترنت..).

“ما الذي قايضت دقائق حياتك مقابله؟ ليتها تكون السعادة.” مارك لاكاس.