Top

أحدث مقالات روتين

حسَّن روتينك الصباحي مع 10 خطوات أثبتتها الأبحاث

يؤهِّلك الروتين الصباحي الجيد للنجاح لبقية اليوم والأسبوع والسنة، ولأنَّه لدينا فقط 25000 صباحاً في حياتنا بعد مرحلة البلوغ، علينا أن نعطي الأهمية .. المزيد..

7 عادات لروتين مسائي فعال

تخيَّل أنَّ يومك التالي مثالي؛ وأنَّه لديك الكثير من الطاقة.، وأنت منتج في العمل وحاضر في المنزل؛ فكيف سيكون شعورك في نهاية اليوم؟ وما الذي سيفكر فيه .. المزيد..

كيف تنشئ روتيناً يساعدك على التفكير والتغيير وضبط الحالة المزاجية؟

لا يكمن الجزء الصعب من الروتين في بنائه أو إنشائه؛ بل في الحفاظ عليه؛ إذ قد تبدأ روتيناً مسائياً ويستمر بضعة أيام قبل أن تطغى عليه أمور أخرى، فهل مررت .. المزيد..