أحدث مقالات روتين

5 عادات صباحية تجعلك سعيداً كل يوم

قد تنهض من السرير متثاقلاً وتشعر بالتعب أو التوتر، حيث يجد بعض الأشخاص صعوبةً في الاستيقاظ باكراً لأنَّهم يشعرون بالنعاس كثيراً خلال اليوم؛ مما .. المزيد..

هيئة التحرير
3 دقيقة
2 سبتمبر 2021
السعادة

10 نصائح لتغيير روتينك الصباحي

أنا شخص أحب الصباح، فعندما أستيقظ باكراً، أكون أكثر إنتاجيةً بكثير ممَّا أنا عليه في باقي ساعات النهار. وكوني أحب الاستيقاظ باكراً، لا يعني أنَّني .. المزيد..

روتين صباحي لمدة عشر دقائق لتصفية ذهنك

عليك أن تعمل خلال الدقائق الأولى من استيقاظك على الشعور بمزيد من الحيوية والصفاء الذهني وتركيز تفكيرك وتحفيز نفسك طوال اليوم. إنَّ طريقة تهيئة عقلك .. المزيد..