تأثير المقارنة على صحتك العقلية

من الطبيعي للإنسان مقارنة نفسه بالآخرين، فمنذ الصغر، يتم تأطيرنا لقياس قيمتنا بناءً على .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقة بالنفس    clock icon 28 مايو 2024

مخاطر الآباء النرجسيين

للآباء تأثير هائل في أطفالهم، فهم لا يقومون فقط بتمرير الصفات الوراثية؛ بل يساعدون على .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 24 مايو 2024

7 خطوات لإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية

تقتضي ممارسات الرعاية الذاتية إعطاء الأولوية لصحتك وعافيتك، ولكن دون أن تهمل واجباتك، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 22 مايو 2024

كيف أتخلص من جلد الذات وأعيش حياة آمنة؟

تشعر وكأنَّ شيئاً ثقيلاً يلازمك ويضغط عليك من الداخل، شيءٌ يعوق تطوُّرك ويضع العراقيل في .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 17 مايو 2024

فن السيطرة على الآخرين: كيف تجعل الناس يطيعونك ولا يرفضون لك طلبا؟

الطيبة إحدى أجمل الصفات التي يتصف بها بعض الناس فقط؛ وذلك لأنَّها صفة تجمع كثيراً من .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الاقناع    clock icon 13 مايو 2024

كيف أحب نفسي وأقدرها وأكف عن مقارنتها بالآخرين؟

حب الذات هو الشعور بالرضى والقبول تجاه الذات، وإنَّه الاعتقاد بأنَّك شخص هام وذو قيمة، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الثقة بالنفس    clock icon 10 مايو 2024

16 خياراً في الحياة يجب أن تتوقف عن تبريره للآخرين

لستَ مضطراً لتبرير أي شيء، ولا لتغيير نفسك حتى تعجب الآخرين؛ لذا حاول أن تكون على طبيعتك .. المزيد
clock icon 7 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 6 مايو 2024

4 خطوات للاستفادة من الخوف

نحن نحاول تجنُّب الخوف بأي ثمن، فإذا كان استخدام المصعد يوتِّرنا، فنصعد الدرج بدلاً من .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الخوف    clock icon 25 أبريل 2024

6 خطوات لإحياء الاتصال مع الذات

من الطبيعي أن ينشغل الفرد بمتطلبات الحياة اليومية والتزاماتها، والضغوطات التي يتعرض .. المزيد
clock icon 5 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 15 أبريل 2024

تحكَّم في حديثك الذاتي إذا أردت التحكُّم في حياتك

على الرغم من كونها شخصية إيجابية وناجحة وجذابة، إلا أنَّ "باميلا" (Pamela) كانت تتجنَّب النظر .. المزيد
clock icon 7 دقيقة التفكير الإيجابي    clock icon 14 أبريل 2024

10 طرق لتطوير احترامك لنفسك

"أسوأ أنواع الوحدة هو ألَّا تشعر بالراحة مع نفسك". - الكاتب "مارك توين" (Mark Twain). احترام .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 12 أبريل 2024

35 طريقة للشعور بالجمال المطلق

"أنتِ جميلة بصرف النظر عمَّا يقوله الناس، لا تسمحي لكلام الناس أن يحبطك؛ لأنَّك جميلة من .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 11 مارس 2024