6 أساليب للتخلص من الكوابيس لدى المراهقين
يتقلّب ولدك في سريره، يخاف ويتفوّه بألفاظ غير واضحة.... تتلمسين رأسه لعل درجة حرارته .. المزيد
31 أغسطس 2014 
كيف تتغلب على الشخير أثناء النوم بطرق سهلة ؟
أفادت تقارير طبية حديثة أن عدد ليس بالقليل من الأشخاص البالغين يخرجون شخيرا أثناء نومهم، .. المزيد
كيف تؤثر قلة النوم على الدماغ؟
إن كمية النوم التي يحتاجها الإنسان نسبية وتختلف من شخص لآخر، وهي تتراوح بين 4 إلى 12 ساعة .. المزيد
تسع خطوات تساعدك على النوم العميق
النوم هي احدى نعم الله فالنوم يعطي الجسم الراحة التي يحتاجها بعد جهد يوم كامل لكي يستعيد .. المزيد
أضرار السهر الطويل على صحة الجسم
إن من سنة الله تعالى في الكون أن جعل لنا الليل للاسترخاء والنوم والراحة، وجعل النهار للسعي .. المزيد
خطوات تساعدك على النوم
لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير .. المزيد
8 وسائل تساعدك على النوم سريعا
يعاني كثيرون من السهر، ومن عدم الحصول على القدر الكافي من النوم. بل هناك من يمثل له النوم .. المزيد
عادات ناجحة تساعدك على النوم
عند النوم يرتاح الجسم و يستعيد طاقته.على كل حال فالنوم هي حالة فاعلة تؤثر في بقاء الصحة .. المزيد
5 أعراض لقلة النوم
ليس خافيا على أحد تلك الأعراض التي نشعر بها حين لا ننال قسطنا الكافي من النوم، إذ سرعان ما .. المزيد
استراتيجيات التغلب على مشاكل النوم
حلول مشاكل النوم لست وحدك تعاني من المشاكل المتعلقة بالنوم، ولست وحدك أيضاً الذي يبحث عن .. المزيد
سلوكيات تحرمك من النوم !!
لا بد أنك تعرف بأن تناول القهوة قبل النوم سوف يؤثر على طبيعة نومك ويقلق راحتك في الليل. ولكن .. المزيد