فوائد المشي في الحد من الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى النساء الأكبر سناً
أظهر بحث جديد أنَّ النساء اللاتي يمشين لمدة 30 دقيقة في اليوم ينخفض لديهن خطر الإصابة .. المزيد
28 أبريل 2022 
الفوائد النفسية والجسدية لرياضة المشي لمسافات طويلة
قبل الجائحة كانت شعبية رياضة المشي لمسافات طويلة تنخفض بين البالغين والأطفال على حد .. المزيد
أهمية المشي لصحة القلب والعظام والعضلات
أدَّت القيود المفروضة بسبب تفشي الجائحة إلى بدء كثير من الناس بممارسة رياضة المشي؛ ويعود .. المزيد
الخروج من منطقة الراحة عن طريق المشي
استيقظتُ في الصباح الثاني من رحلة التخييم، والتي من المُخطَّط لها أن تستغرق أربعة أيام، .. المزيد
كيف قد يغير المشي طريقة تفكيرك؟
وجد استطلاع أجرته الشركات في مجال السفر الشهر الماضي، أنَّ غالبية الأمريكيين غيروا .. المزيد
15 دقيقة للقضاء على التوتر والوحدة وتعزيز السعادة
يعلم الجميع أنَّ التمرينات الرياضية تحسن المزاج والصحة، وربما تكون قد سمعت أيضاً أنَّ .. المزيد
المشي عند الأطفال وأسباب تأخره!
تنتظر كل أم خطوات ابنها الأولى بفارغ الصبر، لتراه يمشي أمامها ويجري نحو حضنها، فهذه .. المزيد
الدراسة والتأمّل والمشي... 3 عادات يومية ستُغيّر حياتك
إنَّ ما يُدمّر حياة معظم القادة والمهنيين المبدعين ليس كبائر الأمور بل صغائرها، فهم .. المزيد
كيف تعرف الشخص من طريقة مشيه؟
عادة ما يتشكل انطباعنا الأول عن الأشخاص بناء على لغة أجسادهم، وطريقتهم في تحريك أياديهم، .. المزيد
فوائد المشي التأمُّلي، وكيف نجعل منه جزءاً من روتيننا اليومي
في ضوء البحوث العلمية التي أُجرِيَت في العديد من المراكز البحثية -خاصَّةً الغربيَّة .. المزيد
كيف تؤسس لروتين صباحي راسخ
استيقظتُ في فترة الظهيرة من يوم الأربعاء ولم أرَ سبباً للنهوض من السرير، إذ كنت قد سهِرت .. المزيد
انفوغرافيك: 16 فائدة لا يمكن إنكارها للمشي
إن سبقَ لكَ وأن تلقيت نصيحةً تقول أنَّ التَّمرين في الصَّالة الرياضية أفضل من المشي، وكنت .. المزيد