ما الفرق بين التمارين الهوائية واللاهوائية؟ مقارنة شاملة تساعدك على الاختيار بينهما
تعتبر التمارين الرياضية جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، وتلعب دورًا مهمًا في تحسين .. المزيد
28 مارس 2025 
كيفية إعداد وجبات غذائية للأشخاص المصابين بالسكري
يُعد إعداد وجبات غذائية صحية ومتوازنة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أمراً هاماً .. المزيد
كيف تحمي ظهرك وعنقك من آلام العمل المكتبي؟
مع تزايد ساعات العمل المكتبي واعتماد الكثيرين على الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات .. المزيد
استراتيجيات التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالتحرش
بعض الأشخاص يتعرضون لتجارب صادمة وعنيفة تترك أثار نفسية وجسدية مؤلمة ينتج عنها اضطراب ما .. المزيد
أهمية الحفاظ على النشاط عند المصابين بأمراض القلب
القلب من أهم أعضاء جسم الإنسان، ولكن يتعرض القلب لكثير من الحالات والأمراض التي تؤثر في .. المزيد
4 نصائح احترافية لتحويل المشي إلى رياضة فعالة
يُعدُّ المشي تمريناً ممتازاً للقلب والأوعية الدموية، لكن هل يكفي المشي يومياً لحرق .. المزيد
8 طرق لزيادة قوة التركيز وتحسين الإنتاجية
يمكن تحسين إنتاجية العمل عن طريق تنمية القدرة على التركيز، وقد تبيَّن أنَّ مصادر التشتيت .. المزيد
كيف تزيد من قدرتك على تحمل المشي؟
في عالم يبدو أنَّه يتحرك بشكل أسرع مع مرور كل يوم ليس من السهل التغاضي عن الفوائد البسيطة .. المزيد
كيف تزيد قدرتك على تحمُّل المشي؟
تؤدي القدرة على المشي دوراً حيوياً، وتحدِّد مدى مسافة المشي التي تستطيع القيام بها دون .. المزيد
ماذا يحدث للجسم عندما تمشي 10000 خطوة كل يوم؟
يجب أن تكون التمرينات الرياضية عنصراً أساسياً في أيِّ روتين صحي، لكن للأسف لا يملك الجميع .. المزيد
فوائد المشي في الحد من الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى النساء الأكبر سناً
أظهر بحث جديد أنَّ النساء اللاتي يمشين لمدة 30 دقيقة في اليوم ينخفض لديهن خطر الإصابة .. المزيد
الفوائد النفسية والجسدية لرياضة المشي لمسافات طويلة
قبل الجائحة كانت شعبية رياضة المشي لمسافات طويلة تنخفض بين البالغين والأطفال على حد .. المزيد