كيف تنظم ساعتك البيولوجية؟

هل فكرت في السبب وراء استيقاظك بنشاط في بعض الأيام وشعورك بالإرهاق في أيام أخرى، رغم حصولك .. المزيد
clock icon 9 دقيقة النوم    clock icon 12 مايو 2025

مواعيد وعدد ساعات النوم المثالية حسب الفئة العمرية

يعتبر النوم بمثابة شاحن طاقة للجسم والعقل، فهو يمنح الطاقة اللازمة لمواجهة تحديات .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 20 مارس 2025

أسباب النوم العميق والنوم الخفيف

يعدُّ النوم حاجة بيولوجية أساسية لا تقل أهمية عن الطعام، مثلما يشعر الجسم بالجوع ليحصل .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 14 مارس 2025

كيف تتخلص من عادة النوم المتأخر؟

هل شعرت يوماً بأنَّك تستيقظ في وقت متأخر، وتفوّت عليك كثيراً من الفرص بسبب عدم قدرتك على .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 25 فبراير 2025

5 نصائح لعلاج الاكتئاب الموسمي (الجزء الأول)

يعاني الكثيرون من الاكتئاب بأشكاله المختلفة، من الاكتئاب الخفيف، مروراً بالاكتئاب .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 26 أغسطس 2024

الأسباب الطبية لمشكلات النوم

قد يعاني الأشخاص الذين ينامون جيداً من نعاس شديد في النهار، بسبب مجموعة متنوعة من الأمراض .. المزيد
clock icon 8 دقيقة النوم    clock icon 5 أغسطس 2024

ما هي متلازمة الجمال النائم؟

تُقَدَّمُ متلازمة الجمال النائم والمعروفة رسميَّاً باسم "متلازمة كلاين ليفين" (KLS) .. المزيد
clock icon 6 دقيقة طب وصحة    clock icon 18 يوليو 2024

الساعة البيولوجية عند الطيور: تعريفها وميزاتها وارتباطها بمواسم الهجرة

تُعَدُّ الساعة البيولوجية من أهم ما يميز الكائنات الحية وخاصة الطيور؛ إذ تشكل الساعة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة البيئة    clock icon 8 نوفمبر 2022

ما هو إيقاع الساعة البيولوجية؟ وكيف تستعيده لإبقاء عقلك متقداً؟ - (2)

لقد تحدَّثنا في الجزء الأول من هذا المقال عن معنى إيقاع الساعة البيولوجية وآلية عمله عند .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 11 يونيو 2021

ما هو إيقاع الساعة البيولوجية؟ وكيف تستعيده لإبقاء عقلك متقداً؟ - (1)

هل تشعر أحياناً أنَّ تصرفاتك غير متزامنة مع عقلك أو جسدك؟ تؤثر عاداتنا وأنشطتنا اليومية .. المزيد
clock icon 5 دقيقة قوة العقل    clock icon 2 يونيو 2021

الساعة البيولوجية لدى الإنسان: ما خصائصها؟ وكيف تعمل؟ وما آلية ضبطها؟

ما الشيء الذي يستطيع ضبط إيقاع حياتنا؟ ومَن المسؤول عن تحديد شعورنا باحتياجاتنا .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 3 أغسطس 2020

الساعة البيولوجية: أين توجد؟ وما الذي يقود الساعة البيولوجية؟

الساعة البيولوجية بين الشرع والعلم:
clock icon 12 دقيقة إدارة الوقت    clock icon 9 يوليو 2009