دور النباتات في تحسين جودة هواء المكتب
في بيئة العمل الحديثة، يصبح الحفاظ على جودة الهواء أمرًا بالغ الأهمية لصحة الموظفين .. المزيد
15 مايو 2025 
أسباب النوم العميق والنوم الخفيف
يعدُّ النوم حاجة بيولوجية أساسية لا تقل أهمية عن الطعام، مثلما يشعر الجسم بالجوع ليحصل .. المزيد
7 تمرينات تقوم بها أثناء الجلوس على مكتبك
هل تقضي ساعات طويلة على مكتبك في العمل أم الدراسة وتشعر بآلامٍ تأكل رقبتك وظهرك؟ لا بدَّ .. المزيد
تقنيات التنفس والاسترخاء للتعامل مع الإحباط
تمثل أساليب التنفس والاسترخاء واحدة من الطرق الرائعة للمساعدة على التحكم في التوتر .. المزيد
10 تقنيات تنفس تساعدك على النوم بسرعة
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم أو تجد نفسك مستيقظاً لفترات طويلة في الليل، فقد تكون تقنيات .. المزيد
دليل شامل للتعامل مع الأدوية بأمان: نصائح وإرشادات للحفاظ على صحتك
تُعدُّ الأدوية جزءاً أساسياً من الرعاية الصحية، وتساعد على علاج الأمراض وتحسين جودة .. المزيد
8 عادات يومية تضمن تحقيق التقدم في الحياة
يختلف الإنسانُ الناجح الذي يمضي قُدُماً في حياته عن نظيره الفاشل والعاجز عن تغيير وضعه في .. المزيد
أهم تقنيات التنفس لتحسين الأداء الرياضي
يبحث الرياضيون باستمرار عن الطرائق التي من شأنها تحسين قدراتهم البدنية والعقلية في عالم .. المزيد
التوتر النفسي: مصادره وتقنيات تفريغه (الجزء الأول)
يعاني كثير من الأفراد من مشكلة التوتر في حياتهم، وهذا يتطلَّب تخصيص بعض الوقت لتحديد .. المزيد
أهمية الاسترخاء وكيفية ممارسته بشكل صحيح
تشير الإحصاءات إلى أنَّ أكثر من 70% من الأشخاص يعانون من مستويات عالية من التوتر بانتظام، .. المزيد
كيفية التعامل مع الطوارئ الطبية في المنزل: معلومات عليك معرفتها
في أوقات الطوارئ الطبية، سرعة الاستجابة والتصرف الصحيح قد يكونان الفرق بين الحياة .. المزيد
5 نصائح لعلاج الاكتئاب الموسمي (الجزء الثاني)
لقد تحدثنا في الجزء الأول من هذا المقال عن تعريف الاكتئاب الموسمي، وأعراضه، وقدمنا 3 .. المزيد