Top

أحدث مقالات التنفس

15 تقنية للتنفس تساعدك لتكون حاضراً ذهنياً

في هذه الأيام، كلَّما شعرت بالتوتر أو الإحباط أو الغضب أو الحزن أو أي شعور بعيد عن السعادة، فإنَّ النصيحة الأولى التي ستسمعها: "هل جربت التأمل؟" .. المزيد..

لماذا لا يجب أن "تأخذ نفساً عميقاً" عندما تكون متوتراً؟

أنت تجد نفسك كثيراً في مواقف تثير القلق في ظل الظروف الحالية غير المستقرة التي تطغى على الحياة؛ فعندما تتلقى بريداً إلكترونياً من مديرك في العمل يطلب .. المزيد..

3 ممارسات تأملية تُعزِّز التعاطف

هل وجدت نفسك مؤخراً كثيراً ما تطرح سؤال "كيف يمكنني المساعدة"؟.. المزيد..