أحدث مقالات التنفس

15 تقنية للتنفس تساعدك لتكون حاضراً ذهنياً

في هذه الأيام، كلَّما شعرت بالتوتر أو الإحباط أو الغضب أو الحزن أو أي شعور بعيد عن السعادة، فإنَّ النصيحة الأولى التي ستسمعها: "هل جربت التأمل؟" .. المزيد..

هيئة التحرير
5 دقيقة
5 سبتمبر 2021
طب وصحة

لماذا لا يجب أن "تأخذ نفساً عميقاً" عندما تكون متوتراً؟

أنت تجد نفسك كثيراً في مواقف تثير القلق في ظل الظروف الحالية غير المستقرة التي تطغى على الحياة؛ فعندما تتلقى بريداً إلكترونياً من مديرك في العمل يطلب .. المزيد..