لغة الجسد تجعل أحاسيسك مكشوفة

أثبتت الدراسات العلمية التي أجراها علماء السلوك البشري، أن نصف تواصلنا وتعبيرنا يتم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 6 يناير 2011

كيف تتخلص من التوتر؟

تسهم الضغوط التي يتعرّض لها الإنسان يومياً في عمله وفي حياته بشكل عام، في إضعاف نظامه .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 6 يناير 2011

المصافحة تعبير عن التحية والإحترام

للمصافحة دور أساسي في ترك انطباع أولي جيِّد. فحركة اليدين هذه من الممكن أن تكشف الكثير من .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 6 يناير 2011

كيف تكون حياتنا بلا توتر؟

هل تريد أن تكون حياتك بلا توتر.. الحل يتمحور في علاج القلق بالطرق التالية:
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 6 يناير 2011

رتب أهدافك الشخصية حسب أولوياتها

على المرء أن يفهم أن هناك واقعاً واحداً حقيقياً ذا طبيعة موضوعية وأخرى ذاتية وواقعاً آخر .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 5 يناير 2011

التعب الروحي من معوّقات الشخصية القوية

عندما يتعب الجسم فالعلاج هو بالراحة، ولكن ما هو العلاج عندما تتعب الروح؟
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 5 يناير 2011

قاوم التوتر ولا تقبل العمل تحت الضغط

ليس غريباً أبداً أن يُسمى التوتر أو الضغط النفسي بـ"آفة العصر".. فكلّنا يشتكيه .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 5 يناير 2011

الغضب.. قد يكون مفيداً أحياناً

كلنا نعيش حالات من الغضب، فحياتنا اليومية لا تخلو من مواقف يعجز أمامها الإنسان عن تمالك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 5 يناير 2011

كن هادئ الأعصاب

يقول جوفر ددلي: في حال هبوب عاصفة عاتية أدت إلى تحطيم السفينة، يكون قائدها شديد الاضطراب .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 5 يناير 2011

تعلّم كيف تشكر الآخرين

إذا كنت تريد من الناس أن يقدّروك، فإن عليك أن تمنحهم تقديرك المخلص. فالتقدير لا يمكن .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 4 يناير 2011

الغضب.. قوة أم ضعف؟

يحمل الغضب وجهاً مزدوجاً، الوجه الهدام كما شحنة الديناميت، والوجه البناء الذي يسمح .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 4 يناير 2011

أسلوب يومي بسيط للتأمل

قم بإزالة توتر عضلات جسمك من خلال شدها وإرخائها عدة مرات، ثم قم بشد عضلات الوجه وإرخائها .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 4 يناير 2011