9 علامات تؤكد أن مثاليتك خارجة عن نطاق السيطرة

نحن نعيش في عالم تهمُّه فكرة المثالية، فمنذ الصغر، يدفعنا الآباء والكوتشز والمعلِّمون .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقة بالنفس    clock icon 27 سبتمبر 2021

العادات: تعريفها، وفوائدها، وكيفية بناء عادات إيجابية

"أنا أرغب في التخلص من عادة التدخين السيئة ولكنِّي لا أستطع القيام بذلك، حيث يتطلب الأمر .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 27 سبتمبر 2021

عادات للعناية بالنفس أضحت من الضروريات

عادةً ما نفكر في روتين العناية بالنفس على أنَّه رفاهية بسيطة نضفيها على حيواتنا، لكن في .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 27 سبتمبر 2021

7 نصائح لتحب ذاتك أكثر

إن أردت أن تتعلم كيف تحب نفسك أكثر فهذه النصائح المثبتة علمياً سوف تساعدك في تحقيق ذلك. .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 26 سبتمبر 2021

12 طريقة مثبتة علمياً لإعادة اكتشاف نفسك

من الطبيعي أن تشعر أحياناً بالرغبة في تغيير بعض الأمور مهما كانت المرحلة التي وصلت إليها .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 25 سبتمبر 2021

ثلاثة أنواع من الكتابة تحسن الوعي الذاتي والصحة العقلية

تنص مقولة إرنست همنغواي (Ernest Hemingway) الشهيرة بأنَّه على الكُتَّاب الكتابة بقسوة ووضوح حول .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 25 سبتمبر 2021

العلاج المركز عاطفياً: تعريفه، ومراحله، وتقنيات تطبيقه

تُعَدُّ العواطف إحدى أكثر العمليات البيولوجية تعقيداً لدى البشر؛ فهي تؤثر في الجسد، .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الذكاء العاطفي    clock icon 25 سبتمبر 2021

5 علامات تدل على أن طموحاتك تشكل عقبة في طريقك

يعدُّ الطموح بالنسبة إلى الكثيرين السعي إلى تحقيق ما تريد، وتكمن المشكلة في أنَّ الطموح .. المزيد
clock icon 3 دقيقة تحديد الأهداف    clock icon 24 سبتمبر 2021

العدوى العاطفية: القوة الاجتماعية للعواطف

لنفترض أنَّك عدتَ إلى المنزل متعباً ومُحبَطاً بعد يوم عمل شاق، وبمجرَّد أن فتحتَ الباب .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الذكاء العاطفي    clock icon 24 سبتمبر 2021

5 طرق لتكون أكثر تفاؤلاً وفقاً لعلم النفس الإيجابي

إذا كان هناك وقت للحديث عن الأمل، فهو الآن، لقد طغت جائحة كورونا (COVID-19) المستعرة، إلى جانب .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التفكير الإيجابي    clock icon 24 سبتمبر 2021

كيف أخطط لمستقبلي وأحدد أهدافي بذكاء؟

يحلم كل شخص منا بمستقبل ناجح في جوانب الحياة كافةً سواء الدراسي منها، أم المهني، أم .. المزيد
clock icon 6 دقيقة تحديد الأهداف    clock icon 23 سبتمبر 2021

مؤشر مايرز بريغز للأنماط: أنماط الشخصيات

يُشتهر بعض الناس فقط عندما يموتون، وآخرون لا أحد يسمع بهم ويضيع عملهم مع مرور الوقت، .. المزيد
clock icon 8 دقيقة أنماط الشخصية    clock icon 22 سبتمبر 2021