3 طرق بسيطة تساعدك على التوقف عن السعي وراء الكمال وتعزز إنتاجيتك

يواجه الشخص الساعي إلى الكمال الكثير من الألم والصراع، لا سيما في الوقت الحالي، في ظل .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 20 أكتوبر 2021

التوازن بين التفاؤل والتشاؤم

يقول عالم النفس مارتن سليجمان (Martin Seligman): "إن لم تستطع التحكُّم بتجاربك، تستطيع التحكُّم .. المزيد
clock icon 0 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 20 أكتوبر 2021

كيف يمكن أن يكون الشرود الذهني مفيداً لك؟

تُبيِّن الأبحاث الجديدة أنَّه في إمكان الشرود الذهني أن يعود بمنافع تنعكس على أدائنا .. المزيد
clock icon 5 دقيقة قوة العقل    clock icon 20 أكتوبر 2021

كيف تحدد هدفك وتنجز عشرة أضعافه بأقل جهد؟

غالباً ما نسمح للآخرين بتحديد ملامح نجاحنا الشخصي، فهل يعني النجاح الحصول على سيارة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة تحديد الأهداف    clock icon 19 أكتوبر 2021

11 طريقة لتحقيق التكامل الحقيقي بين العمل والحياة

تحقيق التوازن بين العمل والحياة ليس بالأمر السهل أبداً، فقد تجد نفسك تكافح أحياناً .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 19 أكتوبر 2021

6 أسرار للتعامل مع النقد الذاتي وفقاً للأبحاث

ذلك الصوت الذي لا يتوقف عن التحدث في رأسك، أحياناً يكون قلقاً ويُحدِّثك كيف يمكِن أن تحصل .. المزيد
clock icon 9 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 19 أكتوبر 2021

5 خطوات بسيطة للتغلب على يومك السيء

هل شعرت يوماً بأنَّ اليوم السيء الذي تمر به لن ينتهي أبداً؟ أو ربما لم تسر الأمور كما خطَّطت .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 19 أكتوبر 2021

كيف تجعلك طريقة التخطيط السريع أكثر إنتاجية؟

هل سمعتَ من قبل عن طريقة التخطيط السريع؟ طوَّر المتحدث التحفيزي والكوتش في مجال الأعمال .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التخطيط الشخصي    clock icon 19 أكتوبر 2021

أهمية المبادرة في الحياة والعمل

عندما كنت فتاةً صغيرةً، كنت هادئةً وخجولةً، وفي المدرسة، كنت الطفلة التي تنزلق في كرسيها .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 18 أكتوبر 2021

ما هي الكتابة التعبيرية وما فوائدها؟

وفقاً للباحثَين "جيمس بينيبيكر" (James W. Pennebaker) و"جوشوا سميث" (Joshua M. Smyth) يمكن تصنيف معظم .. المزيد
clock icon 5 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 18 أكتوبر 2021

5 اعتقادات خاطئة عن العطف الذاتي

يعدُّ معظم الناس العطفَ صفةً تستحق الثناء، فهي تشير إلى امتلاك الشخص مجموعة من الخصال .. المزيد
clock icon 9 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 18 أكتوبر 2021

كيف نحقق الوعي الحسي؟

تلعب حواسنا دوراً كبيراً في حياتنا اليومية، لكنَّنا غالباً ما نأخذها كأمر مسلم به، ولا .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 17 أكتوبر 2021