5 خطوات للتعاطف مع الذات

يرتبط العطف والرحمة غالباً بنتائج إيجابية تنمي الصحة النفسية والبدنية على حد سواء، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 11 ديسمبر 2021

كيف يمكن أن يزيد التحكم الفعال بالتوتر طاقتك؟

خلافاً للاعتقاد الشائع، فإنَّ التحكم الفعال بالتوتر لا يتعلق بالقضاء على الشدائد .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 11 ديسمبر 2021

حدد أهدافك خطوة بخطوة

"لن نصل إلى أهدافنا إلا إذا خطَّطنا لها؛ إذ يجب أن نؤمن بها بشدة، ونعمل من أجلها بكدٍّ. هذا هو .. المزيد
clock icon 7 دقيقة تحديد الأهداف    clock icon 10 ديسمبر 2021

أربعة تمارين ذهنية بسيطة لتعيد بناء ثقتك بنفسك

الانتكاسات مؤلمة؛ بل في الواقع، أن يقول لك أحدهم إنَّك لست جيداً بما يكفي للقيام بأي شيء، .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الثقة بالنفس    clock icon 10 ديسمبر 2021

9 أخطاء ترتكبها كل يوم تؤثر سلباً في إنتاجيتك

نريد جميعنا أن نزيد إنتاجيتنا، لكن حين يتعلق الأمر بالإنتاجية في بعض الأحيان، لا يكون .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الانجاز    clock icon 10 ديسمبر 2021

كيف تحقق المرونة العاطفية؟

اسمي "جاك جيرارد" (Jakk Gerard)، وأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية يومياً لأكثر من 1100 يوم على .. المزيد
clock icon 3 دقيقة تحديد الأهداف    clock icon 10 ديسمبر 2021

8 نصائح للحفاظ على إنتاجيتك وصحتك العقلية

لقد واجه معظمنا مشكلاتٍ تتعلق بالصحة النفسية ونقص الإنتاجية عندما قلبَت جائحة كورونا .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الانجاز    clock icon 9 ديسمبر 2021

هل تقوم بخلق صراعات غير مُتعمَّدة؟

أصبحت "جايا" (Jaya) - إحدى كبار القادة في شركة تمويل عالمية معروفة - محبطةً جداً من حياتها، فقد .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الذكاء العاطفي    clock icon 9 ديسمبر 2021

كيف تتخذ قراراً صعباً في الأزمات؟

يُعَدُّ تغيير المِهن والوظائف أمراً صعباً في الحالة العادية، فكيف إن تزامن مع أزمة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التخطيط الشخصي    clock icon 9 ديسمبر 2021

نظرية الدافع وأمثلة عنها

سواء لم يكن لديك حافز كافٍ للقيام بشيءٍ معيَّن في حياتك أو لم يكن لديك هدف حقيقي تُوجِّه .. المزيد
clock icon 7 دقيقة التحفيز    clock icon 9 ديسمبر 2021

قمة الأداء: دور الذكاء العاطفي في تحقيق أفضل ما لديك

تخيَّل نفسك تمتلك العناصر الأساسية لتحقيق أفضل أداء لديك ولدى الآخرين، كيف سيبدو ذلك؟ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الذكاء العاطفي    clock icon 8 ديسمبر 2021

لماذا يجب أن تخطط ليومك؟ وكيف تقوم بذلك؟

"الشخص الذي لا يُخطِّط قد ينجح لكنَّ الصعوبات والعقبات والمشكلات التي تواجهه تكون أكثر .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التخطيط الشخصي    clock icon 8 ديسمبر 2021