التحكم فيما بعد الحدث من خلال السيطرة على أفكارنا ومشاعرنا

نحن نعرف جميعاً أشخاصاً أول ما يفعلونه عندما يحدث شيء سيِّئ معهم، هو إلقاء اللوم على شخص ما .. المزيد
clock icon 2 دقيقة قوة العقل    clock icon 15 أبريل 2022

عندما يجرح التعاطف، يمكن للرحمة أن تداوي

يمكن أن يكون التعامل بلطف مع الآخرين مؤلماً، أو هكذا تقترح أبحاث عدة في علم الأعصاب، .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الذكاء العاطفي    clock icon 14 أبريل 2022

كيف تستعمل الإشباع الفوري للوصول إلى الأهداف طويلة الأمد؟

من الحقائق الواضحة أنَّه إذا بَدَت أهداف العام الجديد أو أُمنياته مثل مهام منزلية، أو إذا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة تحديد الأهداف    clock icon 14 أبريل 2022

أهمية تقبل النفس: لا يمكن ممارسة الرعاية الذاتية دون قبول الذات

يُعَدُّ تقبُّل المرء لنفسه من شروط إتقان الرعاية الذاتية، والعيش بسعادة عموماً، أمَّا .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 14 أبريل 2022

أهمية المشي للتوازن العاطفي

عانت الكاتبة "نيتا سويني" (Nita Sweeney) في عام 2007، من خسارات مدمِّرة واحدة تلو الأخرى، ففي حينها، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 14 أبريل 2022

كيف تجري محادثات ذات معنى؟

هل سبق لك وأنَّ أجريت محادثة جيدة في مصعد؟ إذا كانت إجابتك "لا"، فلست وحدك في ذلك؛ فالوجود في .. المزيد
clock icon 8 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 13 أبريل 2022

أهمية تقبل شخصيتنا في الماضي

يحدث أمر مقلق للغاية في ثقافتنا في الوقت الحالي؛ إذ إنَّه في قلب ثقافتنا السامة هناك شعور .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 13 أبريل 2022

الآثار السلبية للاكتفاء بالالتزام الجزئي بمعظم الأمور

إذا كنا متفائلين جداً، فسنقول إنَّ معظمنا يتخلى عن نصف التزاماته، وفي حالات كثيرة؛ أكثر .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التفكير الإيجابي    clock icon 12 أبريل 2022

كيف تساهم الأماكن الخالية من الهواتف في تعزيز التواصل؟

ظهرت على الموقع الإلكتروني والتذاكر وعلى اللافتات خارج المسرح ملاحظة تنص على ما يأتي: .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 12 أبريل 2022

عقلية التنظيم: بعض النصائح لتكون أكثر تنظيماً

أن يكون المرء مُنظَّماً هو الحجر الأساس في سبيل أن يكون مُنتِجاً. ومع ذلك، يتطلب التنظيم .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التخطيط الشخصي    clock icon 12 أبريل 2022

5 خطوات لتحقيق أقصى استفادة من قراءة الأدب

هل تساءلت يوماً كيف يجد بعض الناس الكثير من الفائدة فيما يقرؤونه، سواء كانوا يقرؤون .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 11 أبريل 2022

تحرر من ضغط السعي إلى تحقيق النجاح واستمتع بكونك هاوياً لا أكثر

ما يعطي الحياة معناها هو المثابرة المستمرة لتحقيق الإنجازات. يقوم علماء النفس والفلاسفة .. المزيد
clock icon 6 دقيقة مهارة الإبداع والابتكار    clock icon 11 أبريل 2022