Top


مهارات النجاح التطوير الشخصي

كيف يساعدك التفكير المرن على تطوير العطف الذاتي؟

كيف يساعدك التفكير المرن على تطوير العطف الذاتي
التفكير المرن قائم على مفهوم المرونة النفسية، الذي يُعرَّف على أنَّه "الاتصال الدائم بالحاضر بغض النظر عن الأفكار أو المشاعر النفسية أو الجسدية غير .. المزيد..

9 علامات تؤكد أن مثاليتك خارجة عن نطاق السيطرة

9 علامات تؤكد أن مثاليتك خارجة عن نطاق السيطرة
نحن نعيش في عالم تهمُّه فكرة المثالية، فمنذ الصغر، يدفعنا الآباء والكوتشز والمعلِّمون لأن نكون أشخاصاً متفوقين، لكنَّهم يفشلون في تعليمنا فكرة .. المزيد..

العادات: تعريفها، وفوائدها، وكيفية بناء عادات إيجابية

العادات: تعريفها، وفوائدها، وكيفية بناء عادات إيجابية
"أنا أرغب في التخلص من عادة التدخين السيئة ولكنِّي لا أستطع القيام بذلك، حيث يتطلب الأمر كثيراً من الإرادة التي لا أملكها"، "لقد وضعت في خطة أهدافي لهذه .. المزيد..

عادات للعناية بالنفس أضحت من الضروريات

عادات للعناية بالنفس أضحت من الضروريات
عادةً ما نفكر في روتين العناية بالنفس على أنَّه رفاهية بسيطة نضفيها على حيواتنا، لكن في الحقيقة، يُعد العديد مما نقوم به للعناية بأنفسنا ضرورةً .. المزيد..

7 نصائح لتحب ذاتك أكثر

7 نصائح لتحب ذاتك أكثر
إن أردت أن تتعلم كيف تحب نفسك أكثر فهذه النصائح المثبتة علمياً سوف تساعدك في تحقيق ذلك... المزيد..

12 طريقة مثبتة علمياً لإعادة اكتشاف نفسك

12 طريقة مثبتة علمياً لإعادة اكتشاف نفسك
من الطبيعي أن تشعر أحياناً بالرغبة في تغيير بعض الأمور مهما كانت المرحلة التي وصلت إليها في حياتك المهنية، ولكنَّ رغبتك في تغيير أمر ما يختلف تماماً عن .. المزيد..

ثلاثة أنواع من الكتابة تحسن الوعي الذاتي والصحة العقلية

ثلاثة أنواع من الكتابة تحسن الوعي الذاتي والصحة العقلية
تنص مقولة إرنست همنغواي (Ernest Hemingway) الشهيرة بأنَّه على الكُتَّاب الكتابة بقسوة ووضوح حول ما يؤلم". على الرغم من أن همنغواي ربما لم يكن على علم بذلك في ذاك .. المزيد..

العلاج المركز عاطفياً: تعريفه، ومراحله، وتقنيات تطبيقه

العلاج المركز عاطفياً: تعريفه، ومراحله، وتقنيات تطبيقه
تُعَدُّ العواطف إحدى أكثر العمليات البيولوجية تعقيداً لدى البشر؛ فهي تؤثر في الجسد، وتتأثر بالأفكار، وتوجِّه أفعالنا وسلوكنا، كما تسمح لنا .. المزيد..

5 علامات تدل على أن طموحاتك تشكل عقبة في طريقك

5 علامات تدل على أن طموحاتك تشكل عقبة في طريقك
يعدُّ الطموح بالنسبة إلى الكثيرين السعي إلى تحقيق ما تريد، وتكمن المشكلة في أنَّ الطموح يصاحبه بعض الأفكار التي يمكن أن تمنعك بالفعل من الحصول على ما .. المزيد..

العدوى العاطفية: القوة الاجتماعية للعواطف

العدوى العاطفية: القوة الاجتماعية للعواطف
لنفترض أنَّك عدتَ إلى المنزل متعباً ومُحبَطاً بعد يوم عمل شاق، وبمجرَّد أن فتحتَ الباب وجدتَ حفلاً عائليَّاً وأصواتاً ورائحة طعامٍ شهي، ورأيتَ .. المزيد..