كيف تحفز نفسك على التغيير؟
مواجهة صعوبة في التغيير كما نريد هو تجربة إنسانية مشتركة؛ فالعديد من الخطوات العملية .. المزيد
21 أبريل 2022 
هل يُعَدُّ تطور الشخصية واجباً أخلاقياً أم مجرد ارتباك؟
قد نعتقد أنَّنا ملزمون بتحسين بعض جوانب شخصيتنا، في حين أنَّ هناك جوانب أخرى من تكويننا .. المزيد
كيف تحقق توازناً أفضل بين العمل والحياة الشخصية؟
بعض الأشياء في الحياة تتطلب التوازن لكي تنجح. فمثلاً؛ تعلُّم كيفية التزلج على الجليد ليس .. المزيد
فائدة تمارين التنفس في تخفيف التوتر وتقليل الإجهاد النفسي والبدني
التنفس أمر لا إرادي وتلقائي، ومع ذلك لدينا خيارات بخصوص الطريقة التي نتنفس بها؛ إذ يمكننا .. المزيد
أهمية تقبل النفس: لا يمكن ممارسة الرعاية الذاتية دون قبول الذات
يُعَدُّ تقبُّل المرء لنفسه من شروط إتقان الرعاية الذاتية، والعيش بسعادة عموماً، أمَّا .. المزيد
تحرر من ضغط السعي إلى تحقيق النجاح واستمتع بكونك هاوياً لا أكثر
ما يعطي الحياة معناها هو المثابرة المستمرة لتحقيق الإنجازات. يقوم علماء النفس والفلاسفة .. المزيد
كيف تتعامل مع عدم الرضى عن الذات؟ وكيف تجعل منه أمراً يحفزك؟
أنا أعاني من عدم الرضى عن الذات؛ ولكنَّني متأكد أنَّ جميع الذين يقرؤون هذا الآن يعانون منه .. المزيد
كيف تُفعِّل قدراتك الإنتاجية الخارقة؟
في العالم الحقيقي لا يمكن للأشخاص تقديم أداء متميز طيلة الوقت، فنحن لسنا آلات يمكنها .. المزيد
كيف تكون مَرِناً؟
هذا المقال مأخوذ عن المدونة "سيلدا كويديمير" (Selda Koydemir)، وتُحدِّثنا فيه عن تجربتها في .. المزيد
البقاء على أعتاب حافة عدم اليقين
عندما نواجه موقفاً نشعر فيه بعدم اليقين، سيحاول معظمنا على الفور إيجاد طريقة للشعور .. المزيد
الحزم فضيلة يمكن لأي شخص تطويرها مع الممارسة
عندما كنتُ طالبة في السنة الأولى، عملت في وقت متأخر من إحدى الأمسيات على مشروع اقترب موعد .. المزيد
كيف يمكن للامتنان أن يساعد في تخفيف قلق الطلاب؟
مارسَ العديد من المعلمين الامتنان للتخفيف عن الطلاب في السنوات الأخيرة الماضية؛ وذلك من .. المزيد