كيف نسامح الآخرين؟

ضمن إطار العلاقات الإنسانية المعقد، يظهر التسامح بوصفه خيطاً عميقاً ولكنَّه مليء .. المزيد
clock icon 6 دقيقة علاقات    clock icon 1 يونيو 2024

7 خطوات لإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية

تقتضي ممارسات الرعاية الذاتية إعطاء الأولوية لصحتك وعافيتك، ولكن دون أن تهمل واجباتك، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 22 مايو 2024

5 أشياء تدمر سلامك الداخلي

حسب الأمم المتحدة (UN)، يعاني نحو مليار شخص في جميع أنحاء العالم مشكلات تتعلق بالصحة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة السلام    clock icon 18 مايو 2024

كيف أتخلص من جلد الذات وأعيش حياة آمنة؟

تشعر وكأنَّ شيئاً ثقيلاً يلازمك ويضغط عليك من الداخل، شيءٌ يعوق تطوُّرك ويضع العراقيل في .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 17 مايو 2024

كيف تتغلب على الشعور بالذنب؟

إنَّ التغلب على الشعور بالذنب ممكن، حتى لو استمر لفترة طويلة، فالذنب هو الإحساس بالندم أو .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 13 مايو 2024

متلازمة جوسكا وتأثيرها على الصحة النفسية

التحدُّث مع النفس أمر طبيعي نمارسه جميعاً في بعض الأحيان، فقد نتحدَّث مع أنفسنا لتنظيم .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 22 أبريل 2024

6 خطوات لإحياء الاتصال مع الذات

من الطبيعي أن ينشغل الفرد بمتطلبات الحياة اليومية والتزاماتها، والضغوطات التي يتعرض .. المزيد
clock icon 5 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 15 أبريل 2024

متلازمة جوسكا: أعراضها وتأثيراتها على الصحة النفسية

لا شك أنَّ كل شخص يتحدث مع نفسه ويضع سيناريوهات في عقله من أجل موقف حصل معه ويبدأ بتوقع ماذا .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 7 أبريل 2024

كيف ترعى العقل والجسد والروح؟

"يتعافى الجسد باللعب والعقل بالضحك والروح بالفرح" - قول مأثور.
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 8 مارس 2024

تقنيات لممارسة التعاطف مع الذات

التَّعاطف مع الذَّات هو مفهوم يعكس أهمية فهم ومساعدة النفس الخاصة بنا بنفس القدر الذي .. المزيد
clock icon 7 دقيقة اسلوب حياة    clock icon 12 نوفمبر 2023

7 نصائح للتحكُّم بالذات

كيف نتحكَّم بذواتنا؟ ستختلف الإجابة وفقاً للشخص الذي تسأله؛ يشير بعضنا إلى أنَّ القدرة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 31 مايو 2023

أهمية الانضباط والالتزام لحياة ناجحة

من المعروف لدى غالب الأناس أنَّ الانضباط والالتزام يرتبطان بشكل وثيق بمدى قدرة المرء على .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 19 مارس 2023