10 تقنيات تنفس تساعدك على النوم بسرعة

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم أو تجد نفسك مستيقظاً لفترات طويلة في الليل، فقد تكون تقنيات .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 6 فبراير 2025

حارب القلق: كيف يؤثر القلق على حياتك الاجتماعية؟

يُعدّ القلق أحد أكثر المشاعر شيوعاً التي يواجهها الأفراد في حياتهم اليومية. ومع تزايد .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 2 فبراير 2025

كيفية التعامل مع اضطرابات القلق لدى الأطفال

اضطرابات القلق لدى الأطفال هي مشكلات نفسية شائعة تؤثر على قدرة الطفل على التفاعل بشكل .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 1 فبراير 2025

10 فوائد مذهلة لنبات جينكو بيلوبا ستجعلك تضيفه إلى نظامك اليومي

شجرةٌ عمرها ملايين السنين، تحملُ في أوراقها أسرار الطبيعية التي تُحسّن من أداء عقلك و .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 13 يناير 2025

مفارقة العافية: الشعور بالضغط لأنك صحي

في عصر يتزايد فيه الاهتمام بالعافية والصحة الشخصية، يبدو أن مفهوم العافية أصبح محور .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 26 ديسمبر 2024

هل تفيد ممارسة الرياضة في محاربة القلق والاكتئاب؟

يسعى الكثير من الأفراد في استبدال الحبوب والأدوية في فترة علاجهم من الأمراض النفسية .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 6 ديسمبر 2024

8 طرق لتهدئة عقلية القرد

عقلية القرد مثل القرد يقفز ويتأرجح من غصن (موضوع) إلى آخر، ففي إحدى اللحظات تتحدث عن موضوع .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 8 أكتوبر 2024

التخطيط للتقاعد المبكر من أجل حياة أكثر استقرار

في عالم متغير ومليء بالتحديات، أصبح التخطيط للتقاعد المبكر أمراً حيوياً لضمان مستقبل .. المزيد
clock icon 5 دقيقة اسلوب حياة    clock icon 29 أغسطس 2024

تقنيات لإدارة القلق والتحكم في الضغوط النفسية

هل فكَّرت يوماً لماذا تشعر أنَّك وحدك مصاب بالقلق والاكتئاب دوناً عن الجميع؟ أو لماذا .. المزيد
clock icon 5 دقيقة القلق    clock icon 26 أغسطس 2024

نوبات الهلع: التعريف والأعراض (الجزء الثاني)

لقد تحدَّثنا في الجزء الأول من المقال عن أعراض نوبات واضطراب الهلع، والفرق بينها وبين .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الخوف    clock icon 31 يوليو 2024

القلق عند كبار السن: أسبابه وطرق التخلص منه

تنتشرُ مشاعرُ القلقِ أو العصبيَّة لدى الكبار والأطفال على حدٍّ سواء، ولكنْ عندما تصبحُ .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 9 يوليو 2024

ما هي الخرافات المتعلقة باضطراب ثنائي القطب؟

الاضطراب ثنائي القطب مرضٌ مظلومٌ كثيراً، ودائماً يُتَّهَم بما ليس فيه، فهو حالةٌ .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 3 يوليو 2024