كيف تساهم الرياضة في تقليل التوتر والقلق؟ دليل شامل

يُعَدّ التوتر والقلق من المشكلات الشائعة التي تؤثر في جودة الحياة والصحة النفسية. تُظهر .. المزيد
clock icon 6 دقيقة رياضة    clock icon 12 يونيو 2025

7 طرائق للتغلب على القلق الاجتماعي

يعد القلق الاجتماعي حالة نفسية شائعة تؤثر في قدرة الفرد على التفاعل مع الآخرين بأريحية، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغلب على العقبات    clock icon 5 مايو 2025

العلاج بالببتيدات العصبية: مستقبل علاج القلق

لا تزال اضطرابات القلق تمثل تحدياً صحياً كبيراً في وقتنا الحالي؛ حيث تتزايد حالات القلق .. المزيد
clock icon 10 دقيقة القلق    clock icon 18 أبريل 2025

14 طريقة لتكوني أكثر أنوثة (الجزء الثاني)

تحدثنا في الجزء الأول من مقالتنا هذه عن تعريف الأنوثة والطاقة الأنثوية، ثم تطرقنا إلى 6 .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الجمال والعناية الشخصية    clock icon 14 مارس 2025

7 تمرينات تقوم بها أثناء الجلوس على مكتبك

هل تقضي ساعات طويلة على مكتبك في العمل أم الدراسة وتشعر بآلامٍ تأكل رقبتك وظهرك؟ لا بدَّ .. المزيد
clock icon 5 دقيقة رياضة    clock icon 7 مارس 2025

الواقع المعزز: أداة جديدة لمواجهة الرهاب والقلق

في عصر التكنولوجيا الحديثة، تتطور الأدوات والتقنيات على نحو متسارع، مما يفتح آفاقاً .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 27 فبراير 2025

تقنيات التنفس والاسترخاء للتعامل مع الإحباط

تمثل أساليب التنفس والاسترخاء واحدة من الطرق الرائعة للمساعدة على التحكم في التوتر .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 19 فبراير 2025

عشبة المورينجا: فوائد صحية واستخدامات متعددة

عشبة المورينجا، أو كما يُطلق عليها "شجرة الحياة" أو"الشجرة المعجزة"، كنز من الطبيعة يحمل .. المزيد
clock icon 11 دقيقة الطب البديل    clock icon 10 فبراير 2025

استراتيجيات فعّالة لتطوير مهارة اتخاذ قرارات سريعة

وفقاً لمجلة Psychology Today، يتخذ الشخص البالغ العادي حوالي 35,000 قرار يومياً، بدءاً من قرارات .. المزيد
clock icon 8 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 9 فبراير 2025

10 تقنيات تنفس تساعدك على النوم بسرعة

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم أو تجد نفسك مستيقظاً لفترات طويلة في الليل، فقد تكون تقنيات .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 6 فبراير 2025

حارب القلق: كيف يؤثر القلق على حياتك الاجتماعية؟

يُعدّ القلق أحد أكثر المشاعر شيوعاً التي يواجهها الأفراد في حياتهم اليومية. ومع تزايد .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 2 فبراير 2025

كيفية التعامل مع اضطرابات القلق لدى الأطفال

اضطرابات القلق لدى الأطفال هي مشكلات نفسية شائعة تؤثر على قدرة الطفل على التفاعل بشكل .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 1 فبراير 2025