العلاج بالصراخ: هل فعلاً الصراخ مفيد للصحة النفسية؟

نتعرَّض يومياً لكثيرٍ من المواقف المُزعجة التي تقفُ عائقاً أمام سلامِنا النفسي، خاصةً .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 13 يونيو 2024

الشخصية الانفعالية: تعريفها وأعراضها وخطوات الحد من تأثيرها السلبي

يتسم الشخص سريع الانفعال بحساسية عالية تجاه البيئة المحيطة وما يحدث معه، وهو يستجيب .. المزيد
clock icon 7 دقيقة أنماط الشخصية    clock icon 31 مايو 2024

الانفجارات العاطفية وأسبابها

الانفجارات العاطفية هي عواطف مكبوتة لا يمكن السيطرة عليها، فهي تظهر فجأة وتكون ذات وقع .. المزيد
clock icon 5 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 22 مايو 2024

ما هي الألاعيب النفسية في العلاقات؟

في عالم العلاقات الإنسانية، تعدُّ الألاعيب النفسية ظاهرة معقدة وشائعة في آنٍ واحد، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة قوة العقل    clock icon 20 مايو 2024

4 خطوات للاستفادة من الخوف

نحن نحاول تجنُّب الخوف بأي ثمن، فإذا كان استخدام المصعد يوتِّرنا، فنصعد الدرج بدلاً من .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الخوف    clock icon 25 أبريل 2024

4 طرق فعالة للتحكم في الغضب

إنَّ الغضب من المشاعر الإنسانية الأساسية والهامة، وتوجد طرائق عديدة للتعبير عنه .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 24 أبريل 2024

إدارة الغضب: كيف تتحكم في غضبك وتتجنب الانفعالات السلبية

يعدُّ الغضب أحد المشاعر الإنسانية الأساسية مثله مثل مشاعر الحزن والفرح والسعادة؛ .. المزيد
clock icon 7 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 6 أبريل 2024

5 خطوات لتجاوز المشاعر المحبطة

يقول الشاعر "هنري وادزورث لونجفيلو" (Henry Wadsworth Longfellow): "في نهاية الأمر، أفضل شيء يمكن للمرء .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 19 مارس 2024

إدارة الغضب: مهارات وتقنيات فعالة للتعامل مع الغضب

مَن منَّا لا يغضب؟ في الحقيقة، لا يوجد شخص لا يغضب وتصيبه نوبات من الهلع والعصبية تجاه بعض .. المزيد
clock icon 5 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 3 مارس 2024

كيف يمكن للغضب أن يجعلك إنساناً أفضل؟

الغضب حالة شعورية طبيعية لدى الإنسان وهو شرٌّ لا بدَّ منه، وتختلف درجاته من حالة إلى أخرى، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 19 يناير 2024

خطوات مهمة لكتابة اليوميات وتأثيرها على اكتشاف الذات

في عصر يعبأ فيه الجميع بالتسابق، وتحيط بنا الضغوطات والتحديات من كل جانب، يصبح اكتشاف .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 15 يناير 2024

اغضب بكل قوتك: تقنيات إدارة الغضب عند الأطفال وفي مكان العمل

الغضب عاطفة إنسانية طبيعية يشعر بها الإنسان استجابة للمواقف الصعبة، وتحدث عديدٌ من هذه .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 31 أكتوبر 2023