كل تجربة تستحق عناء المرور بها

هل تشعر بالدافع لتجربة الحياة لأقصى درجة ممكنة؟ وهل تشعر أنَّك بحاجة إلى فعل المزيد في الحياة؟
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 15 سبتمبر 2022

15 طريقة سريعة وبسيطة لرفع مستويات الطاقة الذهنية

بعد أن تقرر ما تريد إنشاءه أو القيام به أو الانضمام إليه تكون قد اتخذت الخطوة الأولى في طريق تحقيق مهمة حياتك وبدأت تخطُّ .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التفكير الإيجابي    clock icon 13 سبتمبر 2022

كيف تحافظ على مستويات طاقتك وتزيد من سعادتك؟

عندما أشعر بالإرهاق وانخفاض الطاقة، حتَّى أفضل الأشياء في الحياة لا تحقق لي المتعة؛ ولم أتمكن من فهم هذا الأمر لسنوات، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة السعادة    clock icon 13 سبتمبر 2022
مساحة إعلانية

6 أدوات تمنح المرأة الراحة والطمأنينة

في الآونة الأخيرة، لاحظت "جيم كلانسي" (Jim Clancy)، المعالجة العائلية المرخصة في "مقاطعة أورانج" (Orange County) في ولاية .. المزيد
clock icon 3 دقيقة صحة المرأة    clock icon 30 أبريل 2022

فوائد التأمل للعقل والجسم: أسباب وجيهة لممارسة التأمل

التأمل ممارسةٌ رياضيةٌ لتهدئة وزيادة تركيز العقل. تتنوع أساليب وطرائق التأمل، ويعود بعضها إلى آلاف السنين. يشهد .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الاسترخاء    clock icon 19 أبريل 2022

ممارسة الوعي المنفتح

تتفعَّل قدرتنا الشخصية على السيطرة عندما نستطيع تغيير علاقتنا بأفكارنا وعواطفنا؛ وهذا يتيح لنا تحقيق الانسجام بين .. المزيد
clock icon 3 دقيقة السلام    clock icon 8 فبراير 2022

كيف يعزز التأمل سعادتنا وتركيزنا؟

كان المذيع "دان هاريس" (Dan Harris) في عام 2004 يقدم موجزاً لمستجدات الأحداث في برنامج "صباح الخير يا أمريكا" (Good Morning America) عندما .. المزيد
clock icon 3 دقيقة السعادة    clock icon 8 فبراير 2022

9 نصائح تساعد على التأمل للمنشغلين بالتفكير الزائد

يَجدُ الكثيرون صعوبة في إيقاف دفق الأفكار عند ممارسة التأمل، ويحاولون إيجاد الصفاء الذهني؛ لكنَّهم حتى لو وجدوا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 11 يناير 2022

4 تمارين لليقظة الذهنية في الصباح

إذا كنت تجد صعوبة في بدء صباحك بإيجابية، فلا تقلق؛ أنت لست وحدك. في الواقع، وفقاً لمؤسسة غالوب (Gallup)، يصف 43% فقط من البالغين .. المزيد
clock icon 3 دقيقة قوة العقل    clock icon 15 ديسمبر 2021

كيف تمارس التأمل؟

قد تبدو ممارسة التأمل أمراً بسيطاً، وهي كذلك بالفعل، لكنَّ الناس غالباً يكونون في حيرة من أين يبدؤون وما إذا كانوا .. المزيد
clock icon 9 دقيقة الاسترخاء    clock icon 14 نوفمبر 2021

4 أسئلة تساعد القادة على ممارسة التأمل

تخيَّل أنَّك محشور بين عشرات الأصدقاء في طائرة تحلِّق عالياً في الجو، تنظر من النافذة إلى جانبك فترى مساحات شاسعة من .. المزيد
clock icon 3 دقيقة القيادة    clock icon 3 نوفمبر 2021

كيف تكون أكثر يقظة في يومك؟

نعيش اليوم في عالم يوجد فيه الكثير من الأشياء التي نحتاج إليها، والتي تتجاوز بكثير ما كان ضرورياً لعيش حياة سعيدة ومنتجة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة قوة العقل    clock icon 21 أكتوبر 2021

Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية