Top

أحدث مقالات الأرق

هل تعاني من الأرق؟

يوجد اعتقاد يقول إنَّ كبار السن يحتاجون إلى القليل من النوم مقارنةً بالأشخاص الأصغر سناً، لكن وفقاً لـ "المعاهد الصحة الوطنية" (The National Institutes of Health)، .. المزيد..

كيف يكون الأرق في أثناء الحمل غير طبيعي؟

تستيقظ العديد من النساء الحوامل في منتصف الليل مرات عدة، أو تجدن صعوبةً في العثور على وضعية مريحة للنوم. إنَّ اضطراب النوم الخفيف شائع ومزعج، ولكن لا .. المزيد..

12 طريقة لتحظى بنوم أفضل

لنَقُل إنَّك مررت بيوم حافل ومرهِق، وفي نهايته تخلد إلى الفراش أملاً بنيل ثماني ساعات من الراحة؛ إذ إنَّك تحاول أن تسترخي ولكن فجأة يبدأ عقلك .. المزيد..