الحرمان من النوم: أعراضه وعواقبه وأسبابه وعلاجه

يحدث الحرمان من النوم عندما لا تحصل على النوم الذي تحتاج إليه سواء من حيث الكمية أم .. المزيد
clock icon 8 دقيقة النوم    clock icon 25 أغسطس 2024

اضطرابات النوم ومشكلاته: أنواعها وأسبابها وطرق علاجها

اضطراب النوم هو حالة تؤثر باستمرار في قدرتك على الحصول على قسط كافٍ من النوم الهانئ، .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 11 أغسطس 2024

الاحباط النفسي أسبابه وعلاجه

هل حدث أن حضَّرتَ لامتحان قيادة السيارة تحضيراً مثالياً ثم رسبت؟ هل حدث أن رسبت في امتحان .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 1 مايو 2024

العلاقة بين النوم والصحة العامة والأداء اليومي

النوم هو لحظة هدوء تمنحنا فرصة الهروب إلى عالم الأحلام والراحة، ربما تتفاجأ إن علمت .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 30 أبريل 2024

5 نصائح لمقاومة الرغبة في البقاء في السرير

مررنا جميعاً بنفس التجربة؛ يرنُّ المنبه، ونشعر بعدم الرغبة بالنهوض من السرير، فنضغط على .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 4 أبريل 2024

أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة

جميعنا نعلم أنَّ الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم هو جزء هام من عيش حياة صحية، بالطبع، يبقيك .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 23 ديسمبر 2023

6 طرق للتخلص من الأرق

إنَّ الوصول إلى نمط حياة صحي هو غاية الجميع، ولتصل إليه يجب أن تلقي الضوء على عاداتك .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 8 أبريل 2023

هل تعاني من الأرق؟

يوجد اعتقاد يقول إنَّ كبار السن يحتاجون إلى القليل من النوم مقارنةً بالأشخاص الأصغر .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 29 مارس 2022

كيف يكون الأرق في أثناء الحمل غير طبيعي؟

تستيقظ العديد من النساء الحوامل في منتصف الليل مرات عدة، أو تجدن صعوبةً في العثور على .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الحمل والولادة    clock icon 12 مارس 2022

12 طريقة لتحظى بنوم أفضل

لنَقُل إنَّك مررت بيوم حافل ومرهِق، وفي نهايته تخلد إلى الفراش أملاً بنيل ثماني ساعات من .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 21 فبراير 2022

تعرف على العلاج المعرفي السلوكي لمشكلة الأرق

يُعَدُّ الأرق من المشكلات النفسية الشائعة؛ حيث إنَّ 3 من كل 10 يعانون من مشكلات في النوم، فهي .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 10 فبراير 2022

كيف تُنعش نفسك بعد ليلة من الأرق؟

في حين أنَّ الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح كل ليلة ضروري دائماً، إلَّا أنَّ الحياة في .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 1 يناير 2022