Top

مقالات [الأرق]

7 أسباب تحرمك من النوم المريح خلال الليل

لكي يحافظ الإنسان على صحّته النفسيّة والجسديّة لابُدّ له من أن يحصل على ساعات معينة من النوم المريح خلال الليل، وأن يبتعد عن الأسباب التي تحرمه من .. المزيد..

8 حيل ذكية للتغلّب على الأرق والنوم بعمق

يعرّف الأطباء الأرق بأنّه اضطراباً في النّوم يؤدّي إلى عدم قدرة الشخص على بدء النوم أو عدم قدرته على الاستمرار في النوم طيلة الليل، فينتج عن ذلك إمّا .. المزيد..

خطوتان تؤمنان لك النوم بطريقة طبيعية

الأرق هو عدم القدرة على النوم أو تقطّعه أو انخفاض جودته مما ينعكس بشكل سلبي على صحة الإنسان النفسية والجسدية، ويعتبر الأرق أحد أكثر المشكلات شيوعاً .. المزيد..