Top

أحدث مقالات الأرق

الأرق عند الأطفال: أعراضه، وأسبابه، وأهم طرق علاجه

النوم في أثناء الليل حاجة طبيعية وضرورية لجسم الإنسان، سواءً للكبار أم للصغار، فكل جهاز من أجهزة أجسامنا يحتاج إلى النوم العميق؛ إذ في أثنائه تتم .. المزيد..

3 تقنيات للتغلب على الأرق والنوم بهناء

في عالم مثالي، لن تضطر إلى التفكير كثيراً في نومك؛ لأنَّك ستنام بسهولة، وتبقى نائماً طوال الليل، وتستيقظ وأنت على استعداد لخوض يومك؛ إذ لن يكون لديك .. المزيد..

كيف تتخلص من الأرق والقلق في أثناء النوم؟

يرقد بعضنا مستيقظاً في سريره طوال الليل مفكِّراً في سره: "هل سأذوق طعم النوم يوماً؟"؛ إذ نميل إلى إجهاد أنفسنا في محاولة تنظيم جدول نومنا، ونضغط على .. المزيد..