Top

مقالات [الأرق]

الأرق في رمضان: أسبابه وطرق التغلب عليه

يعاني معظم الصائمين من الأرق خلال شهر رمضان المبارك، والأرق عبارة عن صعوبة بدء النوم وعدم القدرة على الاستغراق في النوم المتواصل والاستيقاظ عدة مرات .. المزيد..

7 خطوات مهمة لتحصل على الاسترخاء الضروري قبل النوم

يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة التوتر والقلق قبل النوم وذلك نتيجة ضغوط الحياة اليوميّة ومشاكلها الكثيرة، لهذا سنرشدك فيما يلي لبعض الخطوات .. المزيد..

عالج الأرق بالمشروبات الطبيعية

قد تعاني بعد نهار طويل وشاق في العمل من الإرهاق والتعب فيؤثر ذلك جسدك بشكل عام وعلى نومك بشكل خاص، حيث يصبح نومك غير منتظم مما يتسبب لك هذا التوتر والأرق، .. المزيد..