توقَّف لحظة وفكر في الأسئلة الآتية: هل تجد أنَّك دائماً في حالة ضغط في العمل؛ إذ عليك .. المزيد

في المرة الأولى التي اقترح فيها أحدهم أن أتوقف عن محاولة التفكير في حل للموقف الذي كنت .. المزيد

لقد ثبتَ علمياً أنَّ النوم وأخذ استراحة ليسا أمرين متشابهين؛ حيث يمكن أن تنام لساعات .. المزيد

خلافاً للاعتقاد الشائع، فإنَّ التحكم الفعال بالتوتر لا يتعلق بالقضاء على الشدائد .. المزيد

يمكن لاضطرابات النوم أن تُضعفَ جهاز المناعة وتزيدَ من مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض .. المزيد

ينظر إلى التوتر والضغط النفسي على أنَّهما من سمات العصر الذي نعيش فيه اليوم. ومع انتشار .. المزيد

"جي شيتي" (Jay Shetty) هو راوي حكايات، ومدون صوتي يسعى إلى مشاركة الحِكَم التي لطالما فاض بها هذا .. المزيد

يعاني الكثير منا من التعب والإجهاد بعد ساعات العمل الطويلة، ولا يعرف كيف يمكنه استعادة .. المزيد

أنت تجد نفسك كثيراً في مواقف تثير القلق في ظل الظروف الحالية غير المستقرة التي تطغى على .. المزيد

تحدَّثنا في الجزء الأول من مقالنا عن ضغوطات الحياة وتأثيرها السلبي في صحتنا الجسدية .. المزيد

بينما يضغط معظم الناس جداول أعمالهم ويملؤونها بالمواعيد ويتعرّضون لإثارةٍ مُفْرِطة .. المزيد

يدخل الكثيرون منَّا في سباقٍ مع الزمن منذ لحظة استيقاظهم، إذ تستلزم مُتطلَّبات العمل .. المزيد