وصفات ونصائح فعّالة للوقاية من الشيب والعناية بالشعر المصبوغ

يُصاب الكثير من النساء والرجال بمشكلة ظهور الشعر الأبيض في عمرٍ مبكر وقبل بلوغهم الأربعين عامًا، وتُسمى هذه الظاهرة بمشكلة الشيب المبكر الذي يُسبب للإنسان الكثير من الإحراجات والمشاكل النفسيّة التي تنتج عن عدم ثقتهم بشكلهم الخارجي، فيما يلي سنُسلّط لك الضوء على الوصفات الطبيعيّة التي تساعد في الوقاية من الشيب المُبكر، بالإضالة لمجموعة من النصائح الضروريّة للعناية بالشعر المصبوغ.

أولًا: أسباب الإصابة بمشكلة الشيب المُبكر

1. تعرّض الإنسان للكثير من الضغوط النفسية والعاطفية في حياتهِ.
2. أسباب وراثيّة وجينية، إذ أنّ تعرض الأب أو الأم لمشكلة الشيب المبكر، تجعل الأولاد والأحفاد أكثر عرضة للتعرّض للشيب في عمرٍ مبكر.
3. سوء التغذية ونقص في أنواعٍ معينة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وبشكل خاص فيتامين ب12.
4. ممارسة بعض العادات اليوميّة الخاطئة كالتدخين، وشرب الكحول.
5. الإكثار من شرب القهوة، وتناول التوابل.
6. اتّباع حميات غذائيّة خاطئة وقاسية.
7. الإصابة ببعض الأمراض المتعلقة باضطراب عمل الغدد في الجسم.
8. إصابة فروة الرأس ببعض الأنواع من الإلتهابات الشديدة.
9. الاستخدام المفرط لمجفف الشعر، وعدم الاهتمام بنظافة الشعر.

ثانيًا: وصفات طبيعيّة تساعد في الوقاية من مشكلة الشيب المُبكر

الوصفة الأولى:

وتتألّف هذه الوصفة من الليمون، وزيت اللوز، وتُحضّر عن طريق:

1. أخذ ثلاث ملاعق من عصير الليمون الطازج ووضعهم في إناءٍ زجاجي.
2. إضافة ملعقتين من زيت اللوز إلى الليمون مع التحريك.
3. وضع المزيج على كامل الشعر لمدة نصف ساعة.
4. تكرر الوصفة مرتين في الاسبوع قبل الاستحمام.

الوصفة الثانية:

وتتألفُ هذه الوصفة من الشاي الأسود، والملح، وتُحضّر عن طريق:

1. غلي مقدار كوب كبير من الشاي الأسود على النار.
2. إضافة ملعقة كبيرة من الملح إلى الشاي.
3. وضع المزيج على كامل الرأس لمدة ساعة كاملة.
4. تكرر الوصفة ثلاث مرات في الإسبوع.

الوصفة الثالثة:

وتتألف هذه الوصفة من إكليل الجبل، والميرمية، وتُحضّر عن طريق:

1. غلي كوب كبير من إكليل الجبل.
2. غلي نصف كوب من الميرميّة.
3. مزج إكليل الجبل مع الميرمية بشكلٍ جيد.
4. وضع المزيج على الرأس لمدة ساعتين.
5. تكرر الوصفة قبل كل استحمام.

الوصفة الرابعة:

وتتألف هذه الوصفة من زيت السمسم، وعصير الجزر، وتُحضّر عن طريق:

1. أخذ مقدار ملعقتين كبيرتين من زيت السمسم.
2. مزج زيت السمسم بكوب كبير من عصير الجزر الطبيعي.
3. وضع المزيج على الشعر لمدة ساعة.
4. تكرر الوصفة قبل كل استحمام.

الوصفة الخامسة:

وتتألف من الجزر، وزيت السمسم، وتُحضّر عن طريق:

1. عصر ثمرتين كبيرتين من الجزر.
2. مزج العصير بملعقة كبيرة من زيت السمسم.
3. وضع المزيج على كامل الشعر لمدة ساعة.
4. تكرار الوصفة ثلاث مرات في الإسبوع ولعدة أشهر.

الوصفة السادسة:

وتتألف من الليمون الحامض، وزيت جوز الهند، وتُحضّر عن طريق:

1. عصر ليمونة حامضة واحدة.
2. مزج ملعقتين من زيت جوز الهند مع الليمون الحامض.
3. وضع المزيج على فروة الرأس مع التدليك لمدة نصف ساعة.
4. تكرر الوصفة قبل كل استحمام.

الوصفة السابعة:

وتتألف من عصير البصل الطبيعي، وتحضّر عن طريق:

1. فرم مقدار بصلة كبيرة.
2. استخراج العصير من البصلة.
3. وضع العصير على فروة الرأس جيدًا وتركه لمدة ساعة.
4. تكرار الوصفة قبل كل استحمام.

الوصفة الثامنة:

وتتألف من زيت الزيتون، الخل، الحلبّة، والعسل، وتحضر عن طريق:

1. مزج 3 ملاعق من زيت الزيتون مع ملعقة من الخل.
2. إضافة بضعة حبوب من الحلبة والعسل الطبيعي إلى المزيج.
3. وضع المزيج على النار ليصبح دافئ.
4. وضع المزيج على الشعر لمدة لا تقل عن النصف ساعة.
5. تكرر الوصفة مرتين يوميًا في الإسبوع.

الوصفة التاسعة:

وتتألف من الموز وزيت الزيتون، وتحضر عن طريق:

1. هرس ثمرتين من الموز.
2. نضيف القليل من زيت الزيتون إلى الموز المهروس.
3. نضع المزيج على الرأس لمدة نصف ساعة.
4. تكرر الوصفة مرتين في الإسبوع.

الوصفة العاشرة:

وتتألف من: الشاي الأسود، والملح، وتحضر عن طريق:

1. مزج كوبين من الشاي الأسود مع ملعقة صغيرة من الملح.
2. وضع المزيج على الشعر لمدة ساعة.
3. تكرر الوصفة قبل كل استحمام.

اقرأ أيضاً: 5 حقائق جديدة عن الشيب عند المرأة

ثالثًا: أطعمة طبيعيّة تساعد في الوقاية من الإصابة بالشيب المبكر

1- السلمون:

يحتوي سمك السلمون على عناصر غذائية هامة، ومن هذه العناصر السيلينيوم الذي يقوم بتنظيم إنتاج الهرمون الذي يمنح الشعر اللون الأسود، لذلك ينصح بتناول السلمون إسبوعيًا حتّى يحافظ الشعر على لونه الأسود وحتى يتأخر ظهور الشيب.

2- الخضروات الورقيّة:

تحتوي الخضروات الورقية على فيتامينات ب 6 وب 12 ومن المعروف أن هذه الفيتامينات تمنح الشعر الصحة والحيوية ونقصها يسرّع مشيب الشعر، لذلك ينصح بتناول الخس والسبانخ والسلق والملوخية والجرجير يوميًا لمنع ظهور الشيب.

3- اللوز:

يساعد اللوز على منع ظهر الشيب وذلك بفضل احتوائه على الحديد والنحاس اللذان يمنعان ويأخران ظهور الشيب المبكر، ويفضل تناول اللوز النيء يوميًا للحصول على نتائج سريعة.

4- الشوكولا:

يعمل النحاس الموجود في الشوكولا على تحفيز إنتاج الميلانين مما يساعد في منع ظهور الشعر الأبيض لذلك ينصح بتناول الشوكولا باستمرار.

5- الملح:

من المعروف أنّ الإكثار من تناول الملح مضر للصحة إلّا أنه يفيد في منع ظهور الشيب وذلك بسبب احتوائه على اليود، ومن الممكن تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح الطبيعي حيث يتواجد الملح في الأسماك والموز والجزر.

6- بذور عباد الشمس:

تحتوي بذور عباد الشمس على الكثير من العناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم بما في ذلك صحة الشعر، حيث تساعد المعادن على إفراز الميلانين بشكل منتظم مما يؤدي لتأخير ومنع ظهور الشيب.

7- الكاري:

استخدم الهنود أوراق الكاري منذ القدم لتقوية الشعر ومنع تساقطه، وقد أثبتت الدراسات الحديثة قدرته على زيادة الصبغيات في الشعر وبالتالي يمنع ظهور الشيب مبكرًا.

8- الفطر:

يحتوي الفطر بجميع أنواعه على النحاس ومن المعروف أن النحاس يحفزّ إنتاج الميلانين الذي يمنح الشعر لونه الأسود وبالتالي يمنع ويؤخر ظهور الشيب.

9- البرتقال:

تساعد مضادات الأكسدة وتحديدًا فيتامين أ الموجود في البرتقال على منع ظهور علامات التقدم في السن، وتمنع ظهور الشيب في عمرٍ مبكر.

10- التوت:

التوت من الفاكهة الغنية بفيتامين ج الذي يحافظ على صحة الشعر وقوته ويمنع من ظهور الشيب فيه.

رابعًا: نصائح مهمة للعناية بالشعر المصبوغ

1- نوع الصبغة:

لكي تخفف من الآثار السلبيّة التي تتركها الصبغة على الشعر، عليك أن تختار أنواع معينة من الصبغات التي لا تحتوي على الأمونيا الضارة، والتي تتكون من مستحضرات ومواد طبيعيّة، كما وعليك أن تقرأ كل التعليمات الموجودة على العبوة وتطبيقها بشكلٍ حرفي.

2- قص الشعر:

لتحمي شعرك المصبوغ من عوامل الضعف والتساقط، ننصحك بأن تحرص على قص أطرافهِ بشكلٍ دوري كل ثلاثة أشهر، وهذا لكي تتخلص من الأطراف الضعيفة والمتقصفه فيهِ.

3- ماسكات الشعر:

يحتاج الشعر المصبوغ إلى الكثير من العناية الخارجيّة، وذلك لكي يبقى قويًا ومقاومًا لكل الأضرار التي قد تسببها لهُ الصبغة، لهذا عليك أن تضع بعض الماسكات المصنوعة من الزيوت الطبيعيّة قبل كل استحمام، ويُفضلُ استخدام زيت الزيتون، زيت اللوز، وزيت جوز الهند.

4- الغذاء الصحي:

يلعب الغذاء الصحي دورًا أساسًيا في تقوية الشعر المصبوغ، وحمايتهِ من الإصابة بالضعف والتساقط، لهذا ننصحك بأن تحرص على تناول الأغذية الصحيّة المليئة بالفيتامينات والمعادن المفيدة، كالخضار بمختلف أنواعها، التفاح، الموز، التوت، الفراولة، الأفوكادو، البطيخ، والمكسرات كاللوز، البندق، الفستق، والكاجو.

5- استخدام البلسم:

يُساعد البلسم على تنعيم أطراف الشعر المصبوغ وحمايتهِ من الإصابة بالتقصف والجفاف، لهذا عليك أن تحرص على وضع البلسم على أطراف الشعر فقط خلال كل استحمام، دون أن تجعله يصل إلى الجذور.

6- عدم التعرّض للشمس القوية:

تؤثرُ أشعة الشمس القوية على صحة الشعر المصبوغ، وتتسببُ في تلفهِ بشكلٍ سريع، لهذا فإنّ الخبراء ينصحون بوضع القبعات الخاصة عند الخروج من المنزل خلال ساعات الظهيرة، بالإضافة لتجنب الوقوف تحت أشعة الشمس القوية ولساعاتٍ طويلة.

7- الابتعاد عن أحواض السباحة:

تحتوي أحواض السباحة المغلقة على بعض المواد المعقمة التي تتفاعل مع الشعر المصبوغ وتتسبّب في إصابتهِ بالتلف والحروق، لهذا عليك أن تحرص على عدم السباحة في الأحواض المغلقة، أو أن تضع أي نوع من القبعات الواقية أثناء السباحة.  

اقرأ أيضاً: 6 وصفات طبيعيّة للتخلص من رائحة الشعر الكريهة

خامسًا: نصائح للحفاظ على ثبات لون الشعر لأطول فترة

1- نوع الشامبو:

يلعب نوع الشامبو المستخدم لغسيل الشعر دورًا مهمًا في التأثير على لون الشعر، لهذا عليك أن تستخدم الشامبو المخصص للشعر المصبوغ والذي لايحتوي على الكثير من المواد الكيميائيّة، كما وعليك ألّا تغسل شعرك لأكثر من ثلاث مرات في الإسبوع. 

2- غسل الشعر بالماء البارد:

لكي تنجح في الحفاظ على لون شعرك المصبوغ لفترةٍ طويلة، عليك ألّا تستخدم الماء الساخن لغسل الشعر، وذلك لأنّه يُساهم في فك الطبقة الخارجية التي تُغلّف الشعر، كما يُساهم في زيادة جفاف الشعر وسحب المادة الرطبة منه، والاعتماد فقط على غسل الشعر بالماء الدافئ أو البارد.

اقرأ أيضاً: 8 أشياء خاطئة تقوم بها عند غسل شعرك... احذر منها!

3- عدم استخدام المواد الحرارية:

تؤثر الحرارة المرتفعة التي يتعرّض لها الشعر أثناء القيام بالسيشوار بجفافهِ وإزالة اللون منه، لذلك ننصحك بأن تُخفف قدر المستطاع من استخدام السيشوار والمجففات الحراريّة، وهذا لك تحافظ على لون شعرك المصبوغ لفترةٍ طويلة.

4- الزيوت الطبيعيّة:

تساعد الزيوت الطّبيعيّة في الحفاظ على رطوبة الشعر وحمايتهِ من كل العوامل الخارجيّة التي تؤثر على لونهِ الجميل، ومن هنا ننصحك بأن تضع خلطة من الزيوت الطبيعية على شعرك قبل كل استحمام، كزيت الزيتون، زيت اللوز، وزيت جوز  الهند.   

سادسًا: وسائل طبيعيّة لتفتيح الشعر

الوصفة الأولى:

وتتألف هذهِ الوصفة من: الماء، البابونج، الليمون، وتُحضّر عن طريق:

1. غلي مقدار كأسين من الماء على النار.
2. إضافة ثلاث ملاعق كبيرة من البابونج، وعصرت نصف ليمونة إلى الماء المغلي.
3. ترك المزيج يستنقع لمدة ساعة.
4. وضع المزيج على كامل الشعر لمدة ساعتين.
5. الوقوف تحت الشمس لمدة نصف ساعة.
6. تكرر هذهِ الوصفة يوميًا لمدة إسبوع.

الوصفة الثانية:

وتتألف هذهِ الوصفة من، البابونج، الماء، وكريم الشعر، وتُحضّر عن طريق:

1. غلي مقدار كوبين من الماء.
2. إضافة أربع ملاعق كبيرة من البابونج إلى الماء المغلي.
3. ترك المزيج يستنقع لمدة ساعتين.
4. إضافة ملعقة كبيرة من كريم الشعر لمنقوع البابونج مع التحريك الجيد.
5. ترك المزيج على الرأس لمدة ثلاث ساعات.
6. لف الشعر بكيس من النايلون.
7. تعريض الشعر لهواء السيشوار الساخن لمدة نصف ساعة.
8. تكرار الوصفة يوميًا لمدة 7 أيام.

الوصفة الثالثة:

وتتألف هذهِ الوصفة من البابونج، الماء، وزيت الزيتون، وتحضّرعن طريق:

1. غلي مقدار كوب من الماء.
2. إضافة ملعقتين من زيت الزيتون إلى البابونج.
3. وضع المزيج على كامل الشعر لمدة ثلاث ساعات.
4. تكرار الوصفة قبل كل استحمام.

وفي النهاية نتمنى عزيزي أن تطبق كافة النصائح والوصفات الطبيعيّة التي قدمناها لك، لتحافظ على لون وصحة شعرك، ولتقي نفسك من الإصابة بالشيب المبكر.

المصادر:

• أسباب الشيب المبكر
• طرق العناية بالشعر المصبوغ للحفاظ على لونه
• وصفات طبيعية لتفتيح الشعر في الصيف