نصائح عامة يجب على مريض السكري أن يتقيّد بها

يُصاب الإنسان بمرض السكري عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج كميّات مناسبة من الإنسولين الذي يحتاجه الجسم ليعيش بطريقة سليمة وصحيّة، ويُصنّف مرض السكري لنوعين أساسين هما السكري من الدرجة الأولى الذي يُصيب الأطفال والشباب في سنٍ مبكر، والسكري من النوع الثاني الذي يُصيب الإنسان في مرحلةٍ متقدمة من العمر، فيما يلي سنُسلط الضوء على مجموعة من النصائح العامة التي يجب على مريض السكري أن يتقيّد بها.

أولاً: نصائح صحيّة يجب على مريض السكري أن يتقيّد بها

• من الضروري أن يقرأ مريض السكري عن مرضه وعن كل ما يتعلّق به من معلوماتٍ مهمة من خلال المواقع الطبيّة والكتب العلميّة، وذلك لكي ينجح في السيطرة عليه ومواجهته.
• على مريض السكري أن يُخبر جميع الأشخاص الذين حوله بأنّه مصاب بهذا المرض، وذلك ليقدموا له الإسعافات الأوليّة في حال تعرض لأي عارض صحي مفاجئ.
• يجب على مريض السكري أن يحتفظ بجهاز قياس السكر الخاص به في حقيبتهِ داخل المنزل أو خارجه.
• المحافظة على وزنٍ صحّي وتجنّب السمنة.
• العناية بنظافة القدمين وتعقيمهم بشكلٍ دائم لتجنّب الإصابة بالفطريات الخطيرة التي تتفاقم لتتحوّل إلى تقرحات وجروح ملتهبة، مع التقيُّد بارتداء الأحذية الطبية والجوارب الخاصة لمريض السكري.
• الحرص على مراجعة طبيب الأسنان بشكلٍ دوري لمعالجة أي مشكلة أو التهابات خطيرة قد تصيب اللثة في البداية وقبل أن يتفاقم الوضع.
• كثيراً ما يتعرض مريض السكري لأمراض العين وضعف النظر، بالإضافة للأمراض الخطيرة التي تؤدي لضعف شبكيّة العين، لهذا يجب على مريض السكري أن يحرص على زيارة طبيب العيون بشكلٍ دائم لإجراء الفحوصات الضروريّة.
• من الضروري أن يحرص مريض السكري على زيارة الطبيب المختص بشكلٍ دوري لقياس نسبة السكر في الجسم، بالإضافة لقياس نسبة السكر المُخزّن بالدّم.
• يجب على مريض السكري أن يبتعد عن كل أجواء الضغط النفسي وأجواء التوتر والقلق، وذلك لتأثير هذه المشاعر السلبيّة على صحتهِ العامة وسلامته من مضاعفات المرض.
• على مريض السكري أن يُواظب على ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ يومي، على أن تكون خفيفة وغير مرهقة أو شاقة، كالمشي البطيئ في الطبيعة لمدة نصف ساعة يوميّاً.

ثانيّاً: نصائح غذائيّة يجب على مريض السكري أن يتقيّد بها

• من الضروري أن يحتفظ مريض السكري بقطعة من السكر في حقيبته بشكلٍ دائم، وذلك ليتناولها بشكلٍ سريع في حال تعرّض لانخفاضٍ مفاجئ في سكر الدّم.
• يجب على مريض السكري أن يُقلل قدر المستطاع من تناول الأطعمة الدهنيّة أو الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ مرتفعة من النشويات.
• ينصح الأطباء مريض السكري بأن يتناول كميات يوميّة من الخضار الطازجة والسلطات الصحيّة المضاف إليها القليل من زيت الزيتون فقط.
• تناول ثمرة صغيرة فقط من الفاكهة الموسميّة يوميّاً أو كل عدة أيّام.
• تجنّب شرب العصائر الطبيعيّة أو المشروبات الغازيّة أو حتّى العصائر الطبيعيّة.
• التقليل قدر المستطاع من شرب المنبهات والمشروبات التي تحتوي على كميّاتٍ كبيرة من الكافيين.