ملخص كتاب "أيقظ العملاق بداخلك" للكاتب "أنتوني روبنز"
كتاب" أيقظ العملاق بداخلك" هو كتاب تنمية بشرية، عمل كاتبه وصب جهوده في تأليفه بهدف جعله مرجعاً لكل إنسان يريد تغيير حياته وإعادة برمجتها في سبيل تحقيق النجاح، ولأنَّنا في فريق "النجاح نت" حريصون جداً على نجاحكم وتقدمكم وتطوركم، سنقدم لكم ملخص كتاب "أيقظ العملاق بداخلك" للكاتب "أنتوني روبنز".
بدايةً من الهام أن تعرف أنَّ كتاب "أيقظ العملاق بداخلك" يستند إلى ثلاث أفكار هامة جداً:
- عندما تريد صنع أي تغيير في حياتك، فإنَّ أول شيء عليك القيام به هو رفع سقف معاييرك والاعتقاد بقدرتك على تحقيقها.
- عليك تغيير نظام معتقداتك، كما عليك تنمية إحساس باليقين داخلك بأنَّك قادر على تحقيق المعايير الجديدة قبل تحقيقها بالفعل.
- الأشياء التي نقوم بها باستمرار هي التي تشكل حياتنا.
كيف توقظ العملاق في داخلك؟
في أي وقت تريد فيه بصدق إجراء تغيير حقيقي في حياتك، فإنَّ أول شيء عليك القيام به هو رفع معاييرك والإيمان بقدرتك على الوصول إليها، فيجب علينا إذاً تغيير نظام معتقداتنا وتنمية إحساس باليقين بأنَّنا نستطيع ذلك، ففي الحياة يعرف الكثير من الناس ما يجب عليهم فعله، ولكنَّ القليل من الناس يفعلون ما يعرفونه.
في الجوهر، إذا أردنا توجيه حياتنا، يجب أن نتحكم بأفعالنا المتسقة، فليس ما نقوم به من حين لآخر هو الذي يشكل حياتنا، لكن ما نفعله باستمرار، وفي لحظات القرار التي نتخذها يتشكل مصيرنا، لذلك علينا أن نقرر أي نوع من الأشخاص نريد أن نكون، وعلينا وضع معايير محددة وأساسية لنا؛ وذلك لأنَّنا إذا لم نحدد معياراً أساسياً لما نقبله في حياتنا وما نرفضه، سيكون من السهل الانزلاق إلى السلوكات والمواقف أو نوعية الحياة التي تقل كثيراً عما نستحقه.
من خلال قراءة ملخص كتاب "أيقظ العملاق بداخلك" للكاتب "أنتوني روبنز" نجد أنَّ صيغة النجاح المطلق هي عملية أولية تستخدمها حتى تصل إلى حيث تريد أن تصل، ولتحقيق ذلك عليك أن تقرر ما تريد؛ أي أن تلاحظ هل يعمل أم لا، وأن تغير نهجك حتى تحقق ما تريد، ويعني الكلام السابق أنَّ اتخاذ القرار الصحيح مرتبط بتحقيق نتيجة، فعليك التخلص من أي احتمال آخر.
القرارات الثلاثة التي تتحكم بمصيرك هي:
- قراراتك المتعلق بما يجب التركيز عليه.
- قراراتك بشأن ما تعنيه الأشياء بالنسبة إليك.
- قراراتك بشأن ما يجب القيام به لتحقيق النتائج التي تريدها.
يعتقد الكاتب أنَّ الكثير من التحديات التي تواجهها الآن كان من الممكن تجنبها من خلال بعض القرارات الأفضل من الأصل.
لكل إنسان نظام رئيس داخله، ويتكون هذا النظام الرئيس من خمسة مكونات وهي:
- المعتقدات الأساسية والقواعد اللاواعية.
- القيم والمبادئ.
- المراجع الخاصة بنا.
- الأسئلة المعتادة التي نطرحها على أنفسنا.
- الحالات العاطفية التي نمر بها في كل لحظة.
من خلال تغيير أي عنصر من العناصر الخمسة سواء كان معتقداً أم قاعدة أساسية أم قيمة أم مرجعاً أم سؤالاً أم حالة عاطفية، يمكنك على الفور إحداث تغيير قوي وقابل للقياس في حياتك، فالنجاح هو نتيجة الحكم الصالح، والحكم الجيد يأتي نتيجة الخبرة، والخبرة غالباً ما تكون نتيجة الحكم السيئ.
حتى تنجح يجب أن يكون لديك تركيز طويل الأمد، ففي كثير من الأحيان ما يبدو مستحيلاً على الأمد القصير يصبح ممكناً جداً على الأمد الطويل، لكن بشرط أن تستمر وتتابع عملك، كما يجب أن تتذكر أنَّ القوة الحقيقية لاتخاذ القرارات تكمن في الالتزام الحقيقي، وإذا أردت أن تعرف أكثر عن كيفية النجاح وتحقيق النجاح، فتابع قراءة ملخص كتاب "أيقظ العملاق بداخلك" للكاتب "أنتوني روبنز".
القاعدة الحاسمة التي عليك اتباعها في حياتك هي عدم ترك مكان القرار أبداً دون اتخاذ إجراء، فقد اتبع "روبنز" هذه القاعدة وأنت عليك فعل ذلك إذا أردت النجاح، فاتخذ القرارات دون خوف وتعلَّم منها، وعندما تواجه مشكلة اسأل نفسك "ما هو الجيد في هذا؟ وماذا يمكنني أن أتعلم من هذا؟"، وحافظ على التزامك بقراراتك، لكن كن مرناً في أسلوبك أيضاً، واعلم أنَّ قراراتك وحدها هي التي تحدد مصيرك، ولا علاقة لظروفك أبداً بالأمر، فكل ما نقوم به أنت وأنا، نقوم به إما بدافع حاجتنا إلى تجنب الألم أو رغبتنا في الحصول على المتعة.
شاهد: 5 قوانين ستغير مجرى حياتك
بالنسبة إلى معظم الناس، فإنَّ الخوف من الخسارة أكبر بكثير من الرغبة في الكسب، فكيف نكوِّن معتقداتنا؟ وكيف نغيرها؟ يمكن أن يشعر الناس بالألم، ولكنَّهم يفشلون في التغيير لأنَّهم لم يشعروا بألم كافٍ حتى الآن، ولم يصلوا إلى ما يسميه "روبنز" العتبة العاطفية، على سبيل المثال، إذا ربطنا الألم الشديد بأي سلوك أو نمط عاطفي، فسوف نتجنب الانغماس في هذا السلوك بأي ثمن.
نبني معظمنا قراراتنا في الحياة بناءً على ما سينتج عن هذا القرار من الألم أو المتعة على الأمد القصير بدلاً من الأمد الطويل، فليس الألم الفعلي هو ما يدفعنا، لكن خوفنا من أنَّ شيئاً ما سيؤدي إلى الألم، وليست المتعة الحقيقية هي التي تدفعنا، لكن إيماننا أنَّ قيامنا بالأمر بطريقة معينة سيؤدي إلى المتعة، فنحن إذاً لسنا مدفوعين بالواقع؛ بل بتصورنا للواقع، وتذكَّر أنَّ أي شيء تريد تحقيقه وتغييره يتطلب منك خوض بعض الآلام قصيرة الأمد من أجل الحصول على متعة طويلة الأمد.
المعتقدات هي القوة الموجهة التي تخبرنا ما الذي سيؤدي إلى الألم وما الذي سيؤدي إلى المتعة، فعندما يحدث شيء ما في حياتك، يسأل عقلك سؤالين "هل هذا يعني الألم أم المتعة؟ وماذا عليَّ أن أفعل الآن حتى أتجنب الألم وأحصل على المتعة؟".
عقلنا الآن أمام تحدٍ وعليه تكوين خبرات بعد خوض هذا التحدي، وهذا التحدي ثلاثي الأبعاد وينطوي على:
- معظمنا لا يقرر بوعي ما الذي سنؤمن به.
- غالباً ما تستند معتقداتنا إلى سوء تفسير تجارب الماضي.
- بمجرد أن نتبنى معتقداً، فإنَّنا ننسى أنَّه مجرد تفسير.
المعتقدات العالمية هي المعتقدات العملاقة التي كوناها عن كل شيء في حياتنا؛ المعتقدات المتعلقة بهوياتنا والناس والعمل والوقت والمال والحياة نفسها في هذا الصدد، وغالباً ما تتم صياغة هذه التعميمات العملاقة كما "هي/ أنا/ هي": "الحياة ..." "أنا ..." "الناس ...".
سنأخذ مثالاً عن تشكل المعتقدات، فمثلاً إذا فكرت أنَّ هذه المنضدة بلا أرجل، فسيكون لديك حجة واضحة لتشعر أنَّ الفكرة غير مؤكدة بسبب الاعتقاد الذي لديك وهو إذا كانت هذه المنضدة دون أرجل فلن يقف سطح الطاولة هذا من تلقاء نفسه.
إذاً يجب على أيَّة فكرة تكوِّنها في عقلك أن يكون لها أرجل - أي أساسات - حتى تترسخ، وإذا كنت تؤمن بأنَّك مثير، فلا بد أن يكون لهذه الفكرة حتى تعتقد بها أرجل - أي أساس - تجعلها ثابتة، وتحصل على هذه الأرجل من مراجعك وتجاربك الخاصة، وهذا ما يجعل اعتقادك ثابتاً وإيمانك مؤكداً.
في بعض الأحيان نحن نجمع المراجع من خلال المعلومات التي نحصل عليها من أشخاص آخرين أو من الكتب والأشرطة والأفلام وما إلى ذلك، وأحياناً نشكل مراجع تستند فقط إلى خيالنا؛ إذ تتكون أقوى الأساسات لأفكارنا من التجارب الشخصية الغنية بالمشاعر؛ وذلك لأنَّها كانت تجارب مؤلمة أو ممتعة، فإذا طورت الإحساس المطلق باليقين الذي توفره المعتقدات القوية، يمكنك جعل نفسك تنجز أي شيء تقريباً، ومن ذلك الأشياء التي يعتقد الآخرون أنَّها مستحيلة.
الطريقة الأكثر فاعلية هي جعل عقلك يربط الألم الهائل بالاعتقاد القديم، فلا تؤدي التجارب الجديدة إلى التغيير إلا إذا دفعتنا إلى التشكيك في معتقداتنا،
تذكَّر عندما نصدق شيئاً ما، لم نعد نتساءل عنه بأي شكل من الأشكال، وإذا كنت تسأل عن أي شيء بما فيه الكفاية، فستبدأ في النهاية بالشك فيه؛ لذا صنف الكاتب في كتابه المعتقدات إلى ثلاث فئات؛ الآراء والمعتقدات والقناعات.
الرأي هو شيء نشعر باليقين تجاهه نسبياً، ولكنَّ اليقين مؤقت فقط؛ وذلك لأنَّه يمكن تغييره بسهولة، ومن ناحية أخرى يتشكل الاعتقاد عندما نبدأ بتطوير قاعدة أكبر بكثير من الأرجل المرجعية، وخاصةً الأرجل المرجعية التي نمتلك عنها عاطفة قوية، ومع ذلك فإنَّ القناعة تتفوق على المعتقد، ويرجع ذلك أساساً إلى القوة العاطفية التي يربطها الشخص بفكرة ما.
لا يشعر الشخص المحكوم عليه باليقين فحسب؛ بل يغضب حتى إذا تم التشكيك في قناعته، أما الشخص الذي لديه قناعة لا يرغب في التشكيك في مراجعه ولو للحظة؛ بل إنَّه يقاوم تماماً المدخلات الجديدة لدرجة الهوس، كما يكون الشخص الذي لديه قناعة شغوفاً جداً بإيمانه لدرجة أنَّه على استعداد للمخاطرة بالرفض أو جعل نفسه أضحوكة من أجل اقتناعه.
كيف يمكنك أن تختلق قناعة؟
عند قراءة ملخص كتاب "أيقظ العملاق بداخلك" للكاتب "أنتوني روبنز" ستعرف كيف يمكنك أن تختلق قناعة؛ فابدأ بالاعتقاد الأساسي، وعزز إيمانك عن طريق إضافة مراجع جديدة وأكثر قوة، ثم ابحث عن حدث مثير أو أنشئ حدثاً خاصاً بك، واربط نفسك بشكل كامل بسؤال "ما الذي سيكلفني إذا لم أفعل ذلك؟"، واطرح الأسئلة التي تختلق قوة عاطفية بالنسبة إليك، واتخذ إجراءً.
فكل إجراء تقوم به يقوي التزامك ويرفع مستوى شدتك العاطفية وقناعتك؛ إذ إنَّ الطريقة الأفضل لتحسين حياتنا هي أن نصمم لأنفسنا حياةً تشبه حياة هؤلاء الأشخاص الناجحين.
إنَّها مجرد مسألة طرح أسئلة، ففي نهاية كل يوم علينا أن نطرح على أنفسنا هذه الأسئلة "ماذا تعلمت اليوم؟ وما الذي ساهمت به أو قمت بتحسينه؟ وما الذي استمتعت به؟"، (NAC) هي عملية خطوة بخطوة يمكنها تكييف جهازنا العصبي لربط المتعة بتلك الأشياء التي نريد التحرك نحوها باستمرار والألم بتلك الأشياء التي نحتاج إلى تجنبها من أجل النجاح باستمرار في حياتنا دون جهد أو قوة إرادة مستمرة.
شاهد أيضاً: نصائح سريعة من كتاب إدارة الأوليات لستيفن كوفي
نريد جميعاً تغيير واحد مما يأتي:
- كيف نشعر تجاه الأشياء.
- سلوكاتنا.
توجد ثلاثة معتقدات محددة تتعلق بالمسؤولية التي يجب أن يتحملها الشخص إذا كان سيحدث تغييراً طويل الأمد:
- يجب أن نؤمن بضرورة تغيير شيء ما.
- يجب ألا نؤمن فقط بأنَّ الأشياء يجب أن تتغير، لكن يجب أن نؤمن أنَّنا يجب أن نغيرها بأنفسنا.
- علينا أن نصدق "يمكنني تغييرها".
في كل مرة نشعر فيها بقدر كبير من الألم أو المتعة، تبحث أدمغتنا عن السبب وتدخله في أنظمتنا العصبية لتمكيننا من اتخاذ قرارات أفضل بشأن ما يجب القيام به في المستقبل باستخدام المعايير الثلاثة الآتية:
- يبحث دماغك عن شيء يبدو فريداً من نوعه.
- يبحث عقلك عن شيء يبدو أنَّه يحدث في وقت واحد.
- يبحث دماغك عن الاتساق.
غالباً ما نلقي اللوم على أسباب خاطئة، وهذا ما يبعدنا عن الحلول الممكنة التي يجب اتخاذها، فلا يعتمد الفرق بين التصرف بشكل سيئ أو التصرف ببراعة على قدرتك؛ بل على حالة عقلك أو جسدك في أيَّة لحظة، فالعاطفة تنشأ بالحركة، لذلك عليك أن تركز على المكان الذي تريد الذهاب إليه، وليس على ما تخافه؛ إذ تعتمد قدرتنا على تغيير الطريقة التي نشعر بها على قدرتنا على تغيير طرائقنا الفرعية، فيجب أن تكون في حالة حازمة من أجل النجاح.
يشرح الكاتب "أنوتني روبنز" أنَّه بدأ يدرك أنَّ التفكير في حد ذاته ليس سوى عملية طرح الأسئلة والإجابة عنها، فأسئلة الجودة تؤدي إلى حياة جيدة، والجودة الحقيقية للحياة تأتي من أسئلة الجودة المتسقة، ويجب على هذه الأسئلة تحقيق ثلاثة أشياء محددة:
- تغير الأسئلة على الفور ما نركز عليه، ومن ثمَّ كيف نشعر.
- تغير الأسئلة ما نحذفه.
- تغير الأسئلة الموارد المتاحة لنا.
أنا وأنت يمكننا تغيير ما نشعر به في لحظة، فقط عن طريق تغيير تركيزنا، فإحدى الطرائق التي اكتشفتها لزيادة جودة حياتي هي تصميم الأسئلة المعتادة للأشخاص الذين أحترمهم.
تؤثر الكلمات التي تختارها عادةً أيضاً في كيفية تواصلك مع نفسك، ومن ثمَّ فيما تختبره؛ إذ يعيش الأشخاص ذوو المفردات الضعيفة حياة عاطفية فقيرة، أما الأشخاص ذوو المفردات الغنية فيمتلكون لوحة ألوان متعددة يرسمون بها تجربتهم، ليس فقط للآخرين، لكن لأنفسهم أيضاً، وببساطة عن طريق تغيير مفرداتك المعتادة - أي الكلمات التي تستخدمها باستمرار حتى تصف مشاعرك - يمكنك على الفور تغيير طريقة تفكيرك وكيف تشعر وكيف تعيش.
علينا أن نتذكر دائماً أنَّ هدفنا ليس تجاهل مشكلات الحياة؛ بل وضع أنفسنا في حالات عقلية وعاطفية أفضل، فلا يمكننا فقط التوصل إلى حلول؛ بل العمل وفقاً لها، كما يجب أن نتذكر أنَّ كل عملية صنع قرار تنبع من توضيح القيم، والطريقة الوحيدة للحصول على سعادة طويلة الأمد هي أن نعيش وفقاً لمُثُلنا العليا، وأن نتصرف باستمرار وفقاً لما نعتقد أنَّ حياتنا تدور حوله.
يعرف الكثير من الناس ما يريدون الحصول عليه، لكن ليست لديهم فكرة عمن يريدون أن يكونوا، فتذكر أنَّ قيمك هي البوصلة التي ترشدك إلى مصيرك النهائي، وفي أي وقت تجد صعوبة في اتخاذ قرار هام، يمكنك التأكد من أنَّه نتيجة عدم وضوح قيمك؛ إذ إنَّ تقدير شيء ما يعني إعطاء الأهمية له؛ أي شيء عزيز عليك يمكن أن يسمى "قيمة".
غالباً ما يكون الناس مشغولين جداً بالسعي وراء القيم التي لا تحقق رغبتهم الحقيقية "قيمهم النهائية"، فالتسلسل الهرمي لقيمك يتحكم بطريقة اتخاذك للقرارات في كل لحظة؛ لذا يجب أن نتذكر أنَّنا في أي وقت نتخذ فيه قراراً بشأن ما يجب القيام به، يقوم دماغنا أولاً بتقييم ما إذا كان هذا الفعل يمكن أن يؤدي إلى حالات ممتعة أو مؤلمة، فقد ابتكر معظمنا طرائق عديدة للشعور بالسوء، وفقط طرائق قليلة للشعور بالرضى.
شاهد أيضاً: ملخص كتاب المفاتيح العشرة للنجاح للدكتور ابراهيم الفقي
فكيف نعرف ما إذا كانت القاعدة تمكِّننا أو تبطل قوَّتنا؟
توجد ثلاثة معايير أساسية:
- القاعدة تجرِّد من القوة إذا كان من المستحيل الوفاء بها.
- القاعدة تؤدي إلى إضعاف القوة إذا كان هناك شيء لا يمكنك التحكم به.
- القاعدة هي إضعاف القوة إذا كانت تمنحك فقط طرائق قليلة للشعور بالرضى والكثير من الطرائق للشعور بالسوء.
بمجرد أن نصمم قيمنا، يجب أن نقرر ما هي الأدلة التي نحتاجها قبل أن نمنح أنفسنا المتعة؛ إذ نحتاج إلى تصميم قواعد تحركنا في اتجاه قيمنا التي من الواضح أنَّها قابلة للتحقيق، باستخدام معايير يمكننا التحكم بها شخصياً حتى نقرع الجرس بدلاً من انتظار العالم الخارجي للقيام بذلك، فإذا شعرت يوماً بالغضب أو الانزعاج من شخص ما، فتذكر أنَّ قواعدك هي التي تزعجك، وليس سلوكه.
قاعدتان (must) و(must never) هما قاعدتا العتبة؛ فالقاعدتان "ينبغي" و"لا ينبغي أبداً" هما قاعدتان معياريتان شخصيتان، فصمم القواعد الخاصة بك بحيث تكون تحت السيطرة، وبحيث لا يكون العالم الخارجي هو الذي يحدد ما إذا كنت تشعر بالرضى أو بالسوء، وقم بإعدادها بحيث يكون من السهل للغاية أن تشعر بالرضى، ومن الصعب للغاية أن تشعر بالسوء.
يتيح لنا العدد الأكبر والجودة الأعلى للمراجع تقييم ما تعنيه الأشياء بشكل أكثر فاعلية وما يمكننا القيام به، ومرة أخرى ليست مراجعنا، لكن تفسيراتنا لها، فالطريقة التي ننظمها بها هي التي تحدد بوضوح معتقداتنا، والمفتاح هو توسيع المراجع المتوفرة في حياتك، فابحث بوعي عن الخبرات التي توسع إحساسك بمن أنت وما أنت قادر عليه، إضافة إلى تنظيم مراجعك بطرائق تمكينية.
ستحدد الطريقة التي نستخدم بها مراجعنا كيف نشعر، فإذا كان الشيء جيداً أم سيئاً فإنَّه يعتمد على ما تقارنه به، وأنت لا تقتصر حتى على تجاربك الشخصية بوصفها مراجع؛ بل يمكنك استعارة مراجع أشخاص آخرين، فالمراجع المحدودة تنتج عنها حياة محدودة، وإذا كنت ترغب في توسيع نطاق حياتك، فيجب عليك توسيع مراجعك من خلال متابعة الأفكار والتجارب التي لن تكون جزءاً من حياتك إذا لم تبحث عنها بوعي.
سوف نتصرف جميعاً وفقاً لآرائنا المتعلقة بمن نحن، سواء كانت هذه الرؤية دقيقة أم لا، بينما نطور معتقدات جديدة متعلقة بمن نحن، وسيتغير سلوكنا لدعم الهوية الجديدة، فإذا كنت قد حاولت مراراً وتكراراً إجراء تغيير معين في حياتك، إلا أنَّك تقصر باستمرار، فالتحدي دائماً هو أنَّك كنت تحاول إحداث تحول سلوكي أو عاطفي لا يتوافق مع معتقداتك بشأن هويتك.
في الختام:
بعد أن قمنا بتعريفك بكتاب ملهم "أيقظ العملاق بداخلك"، سنخبرك من هو المؤلف والكاتب "أنتوني روبنز"؛ فهو متحدث وكاتب أمريكي وتحديداً من ولاية "كالفورنيا"، من مواليد 29 شهر شباط/ فبراير عام 1960، ولديه العديد من المؤلفات والبرامج في مجال تطوير الذات، وقد ذُكِر اسمه عام 2007 في مجلة "فوربس" ضمن قائمة (المشاهير المئة)، ويُعَدُّ "روبنز" من أشهر المتحدثين الأمريكيين في مجال التنمية البشرية والبرمجة العصبية.