مفهوم تطوير الذات وأهم الأسرار لتطوير ذاتك وتنميتها

إنّ تطوير الذات من الأمور المهمة التي يجب على كل شخص أن يقوم بها بشكلٍ دائم في حياتهِ، وذلك لأنّ ركود الذات وعدم التطوير الذاتي بشكلٍ مستمر يؤدي مع الأيّام لتراجع ذكاء الإنسان وقدراتهِ العقليّة والإبداعيّة، فيما يلي سنُسلّط الضوء على أهمية تطوير الذات، وأهم الأمور التي على الفرد أن يقوم بها.

مفهوم تطوير الذات:

يمكننا تعريف تطوير الذات بأنَّه عملية تحسين القدرات والمهارات الشخصية والمهنية والروحية والعاطفية، وتحقيق النمو الشخصي والتطور الذاتي.

في الواقع، لا تتم عملية تطوير النفس بين ليلة وضحاها، فيتطلب تطوير الذات الاستمرارية والعمل الدؤوب على تحسين النفس وتنمية المهارات والقدرات وتحقيق التوازن الشخصي والاجتماعي والعاطفي.

أهمية التطوير الذات:

1. إنّ التطوير الذاتي يُساعد في الوصول إلى الأهداف والغايات التي يسعى إليها الإنسان، كما ويُحسّن من طرق التواصل مع الآخرين وذلك من خلال تطوير المهارات وتنميتها، وهذا ما يزيد من قوة العلاقات الأسريّة، والإجتماعيّة، والعمليّة.
2. تُساعد مهارات تطوير الذات على إظهار قوة الإنسان الدّاخليّة بنضجها وكل المميزات الموجودة فيها، كما وتزيد من الشعور بالسعادة والفرح، وذلك لأنّ الإنسان يتمكّن من اكتشاف كل الأشياء التي تحزنهُ والتي تسعدهُ.
3. إنّ تنمية الذات تساهم في زيادة قدرة الإنسان على التصدي لكل العوائق التي قد تقف في طريق حياتهِ، ومن مواجهة المصاعب والمواقف المُحرجة.
4. إنّ عملية التطوير الذاتي تساعد الإنسان في الحصول على مكانة مرتفعة في العمل، وتُعزّز من مكانتهِ ومستواه العلمي والعملي.
5. إنّ التطوير الذاتي يساهم في زيادة مساحات التفكير العقلي لدى الإنسان، ويزيد من قدرتهِ على التفكير الصحيح ليفتح له مجالات واسعة على النطاق العملي والإجتماعي.
6. مهارات تطوير الذات تساهم في زيادة ثقة الإنسان بنفسهِ وقدرتهِ على التحدث مع الآخرين بكل راحة، كما وتمكّنه من استفزاز عقلهِ الباطن لإحداث المزيد من التطوير والتغيير.
7. تنمية الذات تساعد على تحقيق المستوى المعيشي للإنسان، وذلك بسبب تطوير أساليب وطرائق مبتكرة لكسب المال.
8. تساهم عملية تطوير الذات وبناء الشخصية في التعرّف على كافة المواهب والإمكانيات الكامنة في النفس البشريّة.
9. الاعتماد على النفس فقط، والإتّكال عليها، بدلًا من الإعتماد على الآخرين.

ما أهداف تطوير الذات؟

تشمل أهم أهداف تطوير الذات الآتي:

1. يساهم تطوير الذات في معرفة جوانب القوّة في الشخصية والوصول إلى الأهداف والغايات التي يسعى إليها.
2. يساهم في تطوير مهارات التواصل مع الآخرين والتعبير عن الرغبات والمشاعر.
3. تطوير الذات يجعل الشخص يحترم ذاته ويحبها.
4. تحسين المهارات الشخصية والعقلية من خلال التطوير المستمر.
5. تحفيز الإنسان على الإنجار والنجاح في حياته.
6. إيجاد التوازن والتوافق بين الحياة والعمل بطريقة ممتازة.

أنواع تطوير الذات:

تطوير الذات إذاً هو عملية مستمرة لتحسين القدرات والمهارات الشخصية والمهنية والروحية والعاطفية، وتحقيق النمو الشخصي والتطور الذاتي.

توجد أنواع عديدة لتطوير الذات، وسنعرض فيما يأتي أهم هذه الأنواع:

1. التعلم المستمر:

يتطلب تطوير الذات الاستمرار في عملية التعلم، فالعالم اليوم في تقدُّم مستمر، ومن يرغب بتطوير ذاته عليه أن يكون قادراً على مواكبة هذا التطور، ويمكن الحصول على المعرفة والخبرات الجديدة من خلال الدراسة والتدريب والمشاركة في ورش العمل والمناقشات الجماعية.

2. تحسين الصحة العامة:

يمكن للشخص تحسين صحته العامة والنفسية من خلال العناية بالجسم والروح؛ وذلك من خلال ممارسة النشاط البدني وتناول الغذاء الصحي والحصول على النوم الكافي والعناية بالصحة النفسية والتفاعل الإيجابي مع الآخرين.

3. تحسين العلاقات الاجتماعية والعاطفية:

يعد تحسين العلاقات الاجتماعية والعاطفية من أهم أنواع تطوير الذات، فيمكن للشخص تحسين الاتصال والتفاعل مع الآخرين وتحسين العلاقات العاطفية والاجتماعية وتنمية مهارات الاتصال والتواصل.

4. تحسين القدرات الشخصية والمهنية:

مثل القيادة والتخطيط والتنظيم والتوجيه الذاتي وتحسين الاتصال والتفاعل مع الآخرين، ويمكن الحصول على هذه القدرات من خلال الدراسة والتعليم والتدريب المهني والمشاركة في النشاطات العملية.

5. تحسين المهارات الفنية والإبداعية:

يمكن للشخص تحسين المهارات الفنية والإبداعية وتطوير الذات في هذا المجال من خلال التدريب والتعلم والتجارب الإبداعية والمشاركة في الفعاليات الفنية.

6. التعلم من التجارب السابقة:

يمكن للشخص تطوير الذات من خلال التعلم من التجارب السابقة والأخطاء والنجاحات.

7. العمل على التوازن:

يمكن للشخص تحقيق التوازن الشخصي والاجتماعي والعاطفي والروحي من خلال تخصيص الوقت والجهد للعناصر الحيوية في حياته، مثل العمل والعائلة والصحة والتطوير الشخصي.

مهارات تطوير الذات:

توجد مهارات عديدة يمكن استخدامها بهدف تطوير الذات، وفيما يأتي سنقوم بعرض أهم مهارات تطوير الذات التي عليك بصفتك شخصاً يرغب في تطوير ذاته وتحسينها وضعها بحسبانه:

1. تحليل الذات:

يمكن للشخص استخدام مهارات تحليل الذات لتقييم نقاط القوة والضعف التي لديه، كما يستطيع من خلال هذه المهارة تحديد المجالات التي يريد تحسينها.

2. تحديد الأهداف:

يمكن للشخص استخدام مهارات تحديد الأهداف لتحديد الأهداف الشخصية والمهنية وتحديد الخطوات اللازمة لتحقيقها.

3. التخطيط والتنظيم:

استخدام مهارات التخطيط والتنظيم من مهارات تطوير الذات الهامة لتحديد الخطوات التي يحتاج إلى اتباعها لتحقيق الأهداف المحددة، وتنظيم وقته وموارده تنظيماً فعالاً.

4. التواصل:

استخدام مهارات التواصل لديك أيضاً من الأمور الهامة لتحسين قدرتك على التواصل والتفاعل مع الآخرين، والتعبير عن أفكارك ومشاعرك بطريقة فعالة وصحيحة.

5. القيادة الذاتية:

استخدام مهارات القيادة الذاتية هامة أولاً لتحقيق الأهداف التي تريدها، وثانياً والأهم لتحسين مهارات الاتخاذ الذاتي للقرارات.

6. التفكير الإيجابي:

مهارات التفكير الإيجابي هامة لتحسين نظرتك للحياة والتفكير بإيجابية، والتركيز على الجوانب الإيجابية والحلول الممكنة بدلاً من السلبية والمشكلات.

7. التفكير النقدي:

يمكن للشخص استخدام مهارات التفكير النقدي لتحليل وتقييم الأفكار والمعلومات والتحقق من صحتها، وتحسين القدرة على اتخاذ القرارات بطريقة منطقية ومستنيرة.

8. التحفيز الذاتي:

تعد مهارات التحفيز الذاتي أيضاً من أهم مهارات تطوير الذات، وتنبع أهميتها من دورها في تحسين القدرة على الاستمرار في مواجهة التحديات وتحقيق الأهداف المرجوة.

9. الابتكار والإبداع:

مهارات الابتكار والإبداع هامة لتحسين القدرة على التفكير بطريقة جديدة وابتكار حلول جديدة للمشكلات.

هذه بعض المهارات التي يمكن استخدامها لتطوير الذات، ويمكن للشخص اختيار المهارات التي تناسبه والعمل على تحسينها وتطويرها باستمرار.

شاهد بالفيديو: مهارات تطوير الذات

 

كيفية تطوير الذات وتقوية الشخصية:

خطوات تطوير الذات:

1- مرحلة الحوار:

وهي المرحلة التي يبدأ فيها الإنسان بالتحاور مع نفسهِ، ومصارحتها، وذلك لكي يتعرّف على نقاط القوة الأساسيّة فيها، ونقاط الضعف كذلك، وهذا ليضع الخطة المناسبة لعمليّة التطوير الذاتي.

2- مرحلة المشاورة:

وتعتبر هذهِ المرحلة من المراحل المهمة التي على الإنسان أن يمر فيها خلال علميّة التطوير الذاتي، وتعتمد هذه المرحلة على التشاور مع أشخاص الخبرة وأخذ بعض التعليمات والنصائح العمليّة التي تُساعد الإنسان على تطوير ذاتهِ بشكلٍ جيد.

3- مرحلة معرفة الإنسان لذاتهِ:

وتقوم هذهِ المرحلة على معرفة الإنسان لذاتهِ واكتشافها بكل القدرات والأشياء المهمة التي تمتلكها الذات، والعمل المستمر على تطويرها وتنميتها وصقلها.

4- مرحلة التفكير الإيجابي:

وفي هذهِ المرحلة على الإنسان أن يُقيم حوارات إيجابيّة بينهُ وبين نفسهِ، وذلك عن طريق توجيهِ الكلمات والعبارات الإيجابيّة والتحفيزيّة للنفس، لتتحوّل كل طموحات وأحلام الإنسان إلى وقائع ملموسة.

5- مرحلة التصرّف الحكيم:

وهنا على الإنسان أن يكون حكيمًا وأن يستخدم الحكمة في كل خطوة يقوم بها، وذلك عن طريق الإستفادة من كل التجارب الماضيّة التي مرّ بها.

من الضروري أن يتحلّى الإنسان بالصبر وأن يُدرك حقيقة مهمة وهي أنّ تنمية الذات لا تتحقق بين ليلةٍ وضحاها، وأنّ الصعوبات والعقبات هي أمر وارد وقطعي ويجب التحلّي بالقوة والصبر للتغلّب عليها.

كتب تطوير الذات:

من أهم كتب تطوير الذات العربية نذكر:

1. كتاب (قوة الثقة بالنفس) للدكتور إبراهيم الفقي
2. كتاب (كيف تخطط لحياتك) للدكتور صالح الراشد.
3. كتاب (صناعة النجاح) للدكتور طارق السويدان.
4. كتاب (صناعة القائد) للدكتور طارق السويدان.
5. كتاب (مفتاح النجاح) للدكتور عائض القرني.
6. كتاب (رخصة قيادة الذات) للدكتور عبدالله بن محمد بهجت.
7. كتاب (صناعة الذات) للكاتب مريد الكلاب.

نصائح تنمية الذات إبراهيم الفقي:

1. على الإنسان أن يكون في تحرّك وتطوّر مستمرين، وأن يُساعد نفسه على اتخاذ القرارات، وألّا يقول: لا يوجد وقت لإحداث تغير في حياتي.
2. تعتبر الثقة بالنفس من أهم جوانب الشخصيّة التي يتوجب على الفرد الوقوف عندها والعمل على تطويرها، ذلك لأن الإنسان الذي يفتقد الثقة بنفسه لن يستطيع أن يقدّم أي إنجاز وسيكون وجوده بلا معنى.
3. على الإنسان أن يتقبّل نفسه كما هي، وأن يحب نفسه على حالها، وذلك ما يُعرف بالتقدير الذاتي، فالتقدير الذاتي هو تقديرك أنت لنفسك، وإحساسك بالرضى عنها.
4. من الأشياء المهمة لبناء شخصية قوية واثقة، أن يفكّر الإنسان أولاً في حياته، ثم يبدأ تغيير جزء بسيط منها، ليذهب إلى مكان يرغب في أن يكون فيه.

شاهد: 20 وصيّة هامة لمدربي التنمية البشرية وتطوير الذات

تمارين تطوير الذات:

1. ممارسة الهوايات المفضلة لديك، وتعلّم بعض الهوايات الجديدة التي تُنمي حس الإبداع.
2. قراءة الكتب العلميّة وكتب التنمية البشرية التي تساهم في تعزيز الجوانب الإيجابية لدى الإنسان، بالإضافة لقراءة الروايات الأدبيّة.
3. المواظبة على ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة، وذلك لتنشيط الجسم والدورة الدمويّة، واستعادة اللياقة العامة.
4. تجديد العلاقات مع الأصدقاء، وتشكيل صداقات جديدة.
5. وضع خطة لتعلّم بعض اللغات الجديدة.
6. السعي وراء التخلّص من العادات السلبيّة.
7. الجلوس في الطبيعة ضمن أجواء هادئة لاستعادة الراحة والهدوء النفسي.

وأخيرًا نتمنى عزيزي أن تطبق كافة النصائح التي قدمناها لك، وذلك لتساهم في تنمية ذاتك وتطويرها يومًا بعد يوم.

المصادر:

1. وكيبيديا
2. تطوير الذات وأهميته
3. أهمية تطوير الذات  
4. تطوير الذات وبناء الشخصية