ما هو وهم السيطرة؟

يدور وهم السيطرة في جوهره حول فكرة مفادها أنَّ الأفراد يميلون إلى الاعتقاد بأنَّ تأثيرهم في النتائج أكبر ممَّا توحي به الاحتمالات الموضوعية، ويتجلى هذا التحيز بشكل خاص في المواقف التي يُمنح فيها الأشخاص الفرصة لاتِّخاذ خيارات أو اتِّخاذ إجراءات، حتى عندما لا يكون لتلك الإجراءات تأثير حقيقي في النتيجة النهائية، ويمكن ملاحظتها في مختلف جوانب الحياة اليومية، من ألعاب الحظ إلى اتِّخاذ القرار في البيئات المعقدة.

ما هو وهم السيطرة؟

وهم السيطرة هو تحيز معرفي يشير إلى ميل الأفراد إلى المبالغة في تقدير قدرتهم على التحكم في الأحداث أو النتائج التي هي في الواقع وفي الأساس خارج سيطرتهم، هو الاعتقاد بأنَّ لدينا سيطرة أكبر على الموقف أكثر مما نتمتع به في الواقع.

يقود هذا التحيز الناس إلى الانخراط في سلوكات أو اتِّخاذ إجراءات غير عقلانية أو فعالة؛ لأنَّهم يعتقدون أنَّ بإمكانهم التأثير في نتيجة حتى عندما لا يستطيعون ذلك، على سبيل المثال، قد يستمر اللاعب في المراهنة على لعبة الحظ حتى لو لم يكن له أي تأثير في نتيجة اللعبة.

يتأثر وهم السيطر بعدد من العوامل، ومن ذلك سمات الشخصية والعوامل الظرفية والمعتقدات الثقافية، وتكون قوية بشكل خاص في المواقف التي يكون فيها للفرد مصلحة شخصية في النتيجة، فقد يكون من الصعب قبول أنَّ جهود الفرد أو أفعاله قد لا تكون كافية للتأثير في النتيجة.

كيف نتحكم بوهم السيطرة؟

يكون التحكم في وهم السيطرة أمراً صعباً؛ لأنَّه تحيز إدراكي متأصل بعمق يصعب التغلب عليه، ومع ذلك، إليك بعض النصائح التي تساعد على تقليل تأثير هذا التحيز:

1. تعرَّف إلى حدود سيطرتك:

من الهام أن تفهم أنَّ هناك أشياء كثيرة في الحياة لا يمكننا السيطرة عليها، ومن خلال الاعتراف بحدود سيطرتنا، يمكننا تجنُّب المبالغة في تقدير قدراتنا واتِّخاذ القرارات بناءً على معتقدات خاطئة.

2. ركِّز على ما يمكنك التحكم فيه:

قد تكون أشياء كثيرة خارج سيطرتنا، لكن توجد أيضاً عدة أشياء يمكننا التأثير فيها، ومن خلال التركيز على هذه المجالات، يمكننا توجيه طاقتنا وجهودنا نحو إحداث تغييرات إيجابية.

3. مارس اليقظة:

التأمل الواعي يساعدنا على أن نصبح أكثر وعياً بأفكارنا ومشاعرنا، وملاحظتها دون إصدار أحكام، ويساعدنا هذا على إدراك متى نقع فريسة لوهم السيطرة والتخلي عن الحاجة إلى التحكم في كل شيء.

4. اطلب تعليقات من الآخرين:

قد يكون من المفيد الحصول على تعليقات من الآخرين لاكتساب منظور أكثر دقة عن الموقف من خلال الحصول على مدخلات من الآخرين، يمكننا تجنُّب الاعتماد فقط على معتقداتنا وتحيزاتنا.

5. تقبَّل عدم اليقين:

يكون التعرف إلى عدم اليقين وقبوله طريقة قوية لتقليل تأثير وهم السيطرة، ومن خلال تبني حقيقة أنَّ بعض الأشياء خارجة عن سيطرتنا، يمكننا التركيز على إيجاد معنى وهدف في حياتنا، بدلاً من محاولة التحكم في كل جانب من جوانب بيئتنا.

شاهد بالفديو: 6 طرق فعّالة لتتحكم في حياتك

هل وهم السيطرة اضطراب نفسي؟

لا يعد وهم السيطرة اضطراباً نفسياً في حد ذاته، بل هو تحيز معرفي أو خطأ في التفكير يحدث لدى الأفراد، ويشير وهم السيطرة إلى ميل الأفراد إلى المبالغة في تقدير قدرتهم على التحكم في الأحداث أو النتائج التي يتم تحديدها، أو بالعوامل الخارجية ويؤدي هذا إلى شعور بالثقة الزائفة وتكون له عواقب سلبية إذا أدى إلى اتِّخاذ قرارات سيئة أو سلوك محفوف بالمخاطر.

في حين أنَّ وهم السيطرة ليس اضطراباً، إلا أنَّه يرتبط بحالات نفسية معينة، مثل القلق أو اضطراب الوسواس القهري، وفي هذه الحالات، قد يعاني الأفراد من إحساس متزايد بالسيطرة في محاولة لإدارة قلقهم أو تقليل مشاعر عدم اليقين ومع ذلك، فإنَّ وهم السيطرة في حد ذاته لا يعد اضطراباً ولكنَّه تحيز معرفي يؤثر في الأفراد بدرجات متفاوتة.

 ما هي النتائج الكارثية لوهم السيطرة؟

1. يؤدي إلى شعور بالثقة الزائفة والمبالغة في تقدير قدرات الفرد.
2. يكون له عواقب سلبية، مثل اتِّخاذ القرار السيئ أو السلوك المحفوف بالمخاطر.
3. يرتبط بحالات نفسية معينة، مثل القلق أو اضطراب الوسواس القهري.

 بشكل عام يساعد الوعي بوهم السيطرة الأفراد على اتِّخاذ قرارات أكثر استنارة، وتجنب النتائج السلبية المرتبطة بالمبالغة في تقدير سيطرتهم على أحداث الصدفة.

هل يساهم الوعي في تقليل مخاطر وهم السيطرة؟

نعم، يمكن للوعي أن يساهم في تقليل مخاطر وهم السيطرة، فعندما يدرك الأفراد ميلهم إلى المبالغة في تقدير سيطرتهم على أحداث الصدفة، يمكنهم اتِّخاذ خطوات لضبط تفكيرهم وسلوكهم وفقاً لذلك، على سبيل المثال:

1. اطلب المعلومات والنصائح من الآخرين لاتِّخاذ قرارات أكثر استنارة.
2. ضع في حسبانك دور الصدفة أو العوامل الخارجية في موقف معين.
3. اتخذ نهجاً أكثر حذراً في اتِّخاذ القرار.
4. اقبل حدود سيطرتهم وركز على ما يمكنهم التأثير فيه بشكل واقعي.

من خلال زيادة وعي الأفراد بوهم السيطرة، يمكنهم تجنُّب العواقب السلبية المرتبطة بالثقة المفرطة، مثل اتِّخاذ القرار السيئ أو السلوك المحفوف بالمخاطر، كما يمكنهم أيضاً تطوير فهم أكثر واقعية لقدراتهم والعوامل التي تؤثر في النتائج، والتي تؤدي إلى حل المشكلات واتِّخاذ القرارات بشكل أكثر فاعلية وبشكل عام، يعدُّ الوعي بوهم السيطرة خطوة هامة في التخفيف من مخاطره وتعزيز التفكير والسلوك الأكثر عقلانية.

علاقة وهم السيطرة بالعلم:

وهم السيطرة ظاهرة نفسية يعتقد الناس فيها أنَّ لديهم سيطرة أكبر على الأحداث مما يفعلون في الواقع، ويقود هذا الوهم الناس إلى المبالغة في تقدير قدرتهم على التأثير في النتائج، ويؤدي إلى توقعات غير واقعية ومشاعر بخيبة الأمل أو الإحباط عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها.

كتب معظم العلماء عن وهم السيطرة، ومن ذلك عالمة النفس إلين لانجر التي أجرت عدة دراسات عن هذا الموضوع، وقد وجدت في بحثها أنَّّ الناس يميلون إلى المبالغة في تقدير قدرتهم على التحكم في الأحداث التي تقع في الواقع خارج نطاق سيطرتهم، مثل نتيجة رمي العملة أو أداء فريق رياضي.

حقق باحثون آخرون أيضاً في وهم السيطرة في سياقات مختلفة، ومن ذلك اتِّخاذ القرارات المالية، وسلوك القمار، واتِّخاذ القرارات الطبية، حتى إنَّ بعضهم قد اقترح أنَّ وهم السيطرة قد تكون له جذور تطورية، لأنَّه قد يوفر ميزة البقاء على قيد الحياة في المواقف التي يكون فيها الشعور بالسيطرة ضرورياً للبقاء على قيد الحياة.

بشكل عام، وهم السيطرة ظاهرة نفسية رائعة تكون لها آثار هامة في اتِّخاذ القرار والرفاهية، ويساعد فهم هذه الظاهرة الأفراد على اتِّخاذ قرارات أكثر واقعية ومستنيرة، وقد يساعدهم أيضاً على التعامل بشكل أفضل مع المواقف الخارجة عن سيطرتهم.

رأي الفلاسفة في وهم السيطرة:

قدم الفلاسفة آراء مختلفة عن وهم السيطرة، لقد اكتشف بعضهم المفهوم من منظور معرفي، بينما تناوله آخرون من منظور أخلاقي أو وجودي، وفيما يأتي بعض الأمثلة على ذلك:

1. المنظور المعرفي:

جادل بعض الفلاسفة بأنَّ وهم السيطرة متجذر في معرفتنا المحدودة وفهمنا للعالم، على سبيل المثال، جادل ديفيد هيوم بأنَّنا لا يمكننا أن نعرف على وجه اليقين أنَّ أفعالنا ستؤدي إلى النتائج التي نرغب فيها، وأنَّ إحساسنا بالسيطرة يعتمد على العادة والارتباط بدلاً من المعرفة العقلانية، وبالمثل، جادل إيمانويل كانط بأنَّ إدراكنا للسببية والتحكم يعتمد على هياكلنا المعرفية الفطرية، وقد لا يعكس بدقة طبيعة العالم.

شاهد بالفديو: 12 طريقة تقودك لحياة أفضل

2. المنظور الأخلاقي:

جادل بعض الفلاسفة بأنَّ وهم السيطرة تكون له آثار أخلاقية، على سبيل المثال، جادل جان بول سارتر بأنَّ إيماننا باستقلاليتنا وسيطرتنا يقودنا إلى إنكار تأثير العوامل الخارجية في اختياراتنا وأفعالنا، ومن ثم يمنعنا من تحمل المسؤولية عن عواقب أفعالنا ومن ناحية أخرى، جادل بعض الفلاسفة بأنَّ الاعتراف بحدود سيطرتنا يؤدي إلى مزيد من التواضع والمسؤولية الأخلاقية.

3. المنظور الوجودي:

اقترب بعض الفلاسفة من وهم السيطرة من منظور وجودي، مع التركيز على حاجة الإنسان للمعنى والهدف في الحياة فعلى سبيل المثال، جادل فريدريك نيتشه بأنَّ وهم السيطرة هو خيال ضروري يسمح لنا باختلاق معنى وقيمة في عالم فوضوي بشكل أساسي ومعدوم المعنى، جادل آخرون، مثل ألبير كامو، بأنَّ الاعتراف بحدود سيطرتنا هو جزء أساسي من الحالة الإنسانية، وأنَّ تبنِّي عبثية الوجود يؤدي إلى تقدير أكبر للحياة.

بشكل عام، قدم الفلاسفة مجموعة من وجهات النظر عن وهم السيطرة، وهذا يعكس تنوع المناهج داخل الفلسفة كنظام.

في الختام:

إنَّ فهم وهم السيطرة أمر هام جداً لصناع القرار وعلماء النفس وأي شخص مهتم بالسلوك البشري، وإنَّ إدراك متى قد يكون هذا التحيز يساعد الأفراد على اتِّخاذ خيارات أكثر استنارة، والاعتراف بدور الصدفة في الحياة، وفي نهاية المطاف، اتِّخاذ قرارات أفضل، وفي جوهره، يعد وهم السيطرة بمنزلة تذكير بالتوازن الدقيق بين رغبتنا في السيطرة وطبيعة العالم من حولنا التي لا يمكن التنبؤ بها.