كيف تتخلّص من الوزن الزائد بواسطة الماء

1. اشربوا الماء على مدى النهار: ذلك يساعد على تخفيف الشعور بالجوع وعلى تقليل حصة الطعام لأنكم ستشعرون بالامتلاء.

2. اشربوا كوباً كبيراً من الماء قبل كل وجبة طعام وكوباً أثناء الطعام وكوباً بعده: ذلك يساعد على الهضم وعلى تخفيف الوزن.

3. استبدلوا المشروبات المحلّاة بالماء: اشربوا الماء مكان الصودا والقهوة بالكريما وغيرها من المشروبات الغنيّة بالسكر والدهون.

4. اشربوا الماء البارد لتحفيز عملية الأيض: يحتاج الجسم لصرف المزيد من الطاقة لجعل الماء البارد يصبح فاتراً كحرارة الجسم.

5. خفّفوا من كمية الملح التي تتناولونها لمنع احتباس الماء في الجسم.