1- معنى التسويف:
التسويف هو عدم إنجاز مهمة معينة في وقتها.
مثال : تأجيل الطالب واجبه الدراسي الى اجل غير معلوم
2- اسباب التسويف :
· عدم الرغبة في تأدية العمل
· الكسل
· عدم اتعاب الذات
· عدم الثقة بالنفس
· الخوف من الفشل
· صعوبة العمل او المهمة
· اضطراب المزاج ( التعب ، فتور الهمة ، الصداع ، القلق )
· عدم القدرة على الرفض بطريقة مناسبة لطلبات الآخرين
3- كيف نتخلص من التسويف
· ألزم نفسك بتغيير سلوكك ونفذ هذا التغيير
· ركز على الخسائر التي تتعرض لها من جراء التسويف. فالتسويف والتأجيل هو سارق نجاحك لان النجاح يأتي من قيامك بالاشياء المهمة في وقتها والتي تأتي بالنتائج .
· ابدأ بأصعب جزء في المهمة ، فالمتبقي منها سيكون سهلا .
· لا تضع الوقت في التحضير للعمل وابدأ الآن .
· عاتب نفسك اذا لم تنجز المهام المطلوبة
· كافئ نفسك اذا انجزت المهام المطلوبة وكن صادقا في ذلك .
التأجيل والتسويف آفة ، فلا تجعلها تضعف من عزيمتك .. عليك بالقضاء عليها للتخلص من هذا الفيروس
المصدر : موقع مهارات للدكتور نجيب
أضف تعليقاً