وربما يشرح هنا لماذا يمرض الناس أكثر في الشتاء. وهذه الدراسة توضح مدى العلاقة بين فيتامين دي والمناعة. والأغذية التي تحتوي على فيتامين دي هي الحليب والسالمون والسردين والربيان والبيض. لكن 10 دقائق في الشمس يمكن أن تغطي احتياجك اليومي للفيتامين. وبالنسبة لسكان الشمال الذين يحرمون من أشعة الشمس عليهم تناول الفيتامينات في صورة مكملات غذائية، وفي الصيف يجلسون في اشعة الشمس لمدة 10-20 دقيقة بدون كريمات الوقاية من الشمس. تكشف الدراسة أيضا أنه تمت المبالغة في تأثير فيتامين سي على المناعة في الماضي. فالمستقبل الآن لفيتامين دي فيما يتعلق بالمناعة.
المصدر: عماد صبحي
أضف تعليقاً