طريقة تطوير الذاكرة

ملحوظة: لا تعتقد أنني سأجعل ذاكرتك قويةً بمجرد قراءة هذا المقال، بل عليك أن تتعلم الأساليب المقدمة إليك. و اعلم أن الوقت الذي تقضيه في الممارسة سوف يوفر لك الكثير من الوقت في المستقبل، واحرص على تطبيق الأفكار السابقة محرراً القوة الإبداعية الكامنة بداخلك.

 

ان الذاكرة مهاره مثل اي مهاره اخرى لابد لها من التدريب والتمرين حتى يتم إتقانها. والإنسان عندما يقول: "إن ذاكرتي ضعيفة" أو "إنني لا أستطيع تذكر الأسماء" فإنه يقوم عندئذ، وبكل بساطة، بإرسال رسالة مباشرة إلى المخ تجعله لا يبذل أي جهد من أجل تذكر أي شيء. و لعله من أشد الأمور حرجاً ألا يتذكر الشخص اشخاص امامه 24 ساعه ولا تتذكر اسمائهم.

إن اسم الإنسان (إذا ما نطق بطريقة صحيحة) يعد أحبَّ و أحلى الأصوات إلى أذنه، فهو يمثل أداةً جيدة علينا أن نستغلها لا أن نخسرها.

و ليس هناك ما يدعى بذاكرة ضعيفة أو ذاكرة قوية بل هناك فقط ذاكرة مدربة وذاكرة غير مدربة.

تذكر هذه المقوله لا تجعل نفسك عرضه لمرض الوهم ذاكرتك ليست ضعيفه بل ذاكرتك ليست متدربه بشكل جيد

 لماذا ينسى الناس:

إنك لكي تتفهم و تتعلم مهارات الذاكرة، ينبغي عليك أولاً أن تتعلم الأسباب التي تجعل الناس ينسون الأشياء. وهناك خمسة أسباب رئيسية نذكرها فيما يلي:

•         التوتر و ضغوط العمل.

•         إنهم لا يعبؤون بالأمر من أصله أبداً فلا يكادون يلاحظونه.

•         تداخل و تأثير أمور أخرى.

•         إنهم لا يركزون على الأمر بوضوح و بشكل صحيح.

•         ليس لديهم أيُّ اهتمام أو مصلحةٍ بالأمر بالرغم من ملاحظته.

 الوصايا العشر من أجل اكتساب ذاكرة مدربة:

•         التحفيز: إنه لمن المهم بدرجة كبيرة أن تكون محفزاً بما يكفى لأن تمتلك العزيمة القوية والرغبة في التذكر.

•         التصميم: إنك عندما تعتزم التذكر، يصبح عقلك منتبها ويقظاً بشكل كامل حتى يساعدك على التذكر.

•         الاهتمام: إن البشر يتعلمون أكثر عندما يكون لديهم اهتمام بما يتعلمونه .. فمثلا قد لا يتفوق طالب في المدرسة لكنه يبلى بلاءً حسناً في لعبة مثل الهوكي لأنه يهتم بهذه اللعبة أكثر من اهتمامه بالدراسة في المدرسة.

•         الفهم: إن فهمك وتركيزك على موضوع ما أو حتى اسم ما، يجعلانك قادراً على تذكره.

•         الانتباه: عندما يتم تقديمك إلى شخص ما، أحرص على أن تنتبه جيداً، و إذا لم يكن اسمه واضحاً عليك أن تسأل عنه مرة أخرى.

•         الثقة: إن فقدان الثقة يعد واحداً من الأسباب الرئيسية التي تؤدى إلى الفشل. ثق تماما أن ذاكرتك لن تخذلك وامضِ في طريقك.

•         الأساليب: إنه ليس من الضروري أن تكون محفزاً فحسب، بل إنك بحاجة لأن تكون عالماً بأساليب تدريب الذاكرة. وسوف أقدم لك فيما بعد الأساليب التي ستساعدك على تحقيق هدفك.

•         التعزيز والتدعيم: إن التكرار هو سيد الموقف في عملية التعلم، و تكرارك للمعلومات سوف يؤكدها ويدعمها في بنك ذاكرتك.

•         تخزين المعلومات: ينبغي أن يتم حفظ المعلومات التي تتلقاها بشكل منظم حتى تستطيع أن تجدها بسهولة في الوقت الذي تحتاجها فيه.

•         الممارسة: إن القاعدة الثابتة التي لا تتغير في الرياضة أو في العمل هي أنه ينبغي عليك ممارسة مهارتك حتى تصبح متأصلة فيك.

 أساليب تدريب الذاكرة:

إن هناك نوعين من الذاكرة:

1.       ذاكرة المدى القصير.

2.        ذاكرة المدى الطويل.

ففي ذاكرة المدى القصير، عادة ما تجد نفسك تفقد المعلومات بسرعة مثل نسيانك للأسماء والأرقام، أما مع ذاكرة المدى الطويل فإن المعلومات تختزن في بنك ذاكرتك وتكون جاهزة للاستعمال في أي وقت، مثل ذلك اسمك وأسماء أعضاء أسرتك. وحتى يتم اختزان هذه المعلومات فإنك بكل بساطة تتبع الوصايا العشر السابقة من أجل اكتساب ذاكرة مدربة.

والتحدي هو أن يتم تدريب ذاكرة المدى القصير حتى تستطيع الاحتفاظ بالمعلومات لفترات أطول وتقوم بإرسالها إلى بنك ذاكرتك بشكل سليم.

وحتى تستطيع ذلك، عليك بقراءة الأساليب التالية بعناية واهتمام. واحرص على الاستيعاب والاسترخاء وكذلك الممارسة بشكل منتظم.

هل انتم جاهزون للتحدي اذا قلت نعم فتأكد انك انسان رائع ومغامر ولديك المقدره على التطور للوصول الى القمه

 

المصدر: منتديات عالم الحياة الزوجية