نصائح وإرشادات للعودة إلى المدرسة في ظل أزمة كورونا

بات فيروس كورونا (كوفيد-19) حالةً صحيّةً طارئةً وعموميّةً سببت قلقاً دولياً بالتزامن مع .. المزيد
clock icon 8 دقيقة التعليم    clock icon 7 سبتمبر 2020

كل ما يتعين على الآباء معرفته حول تلقيح الأطفال (التطعيم)

إذا كان لديك طفل، فأنت مُعتادٌ غالباً على جدول التلقيح الذي أوصت به "مراكز السيطرة على .. المزيد
clock icon 8 دقيقة صحة طفلك    clock icon 6 سبتمبر 2020

12 مكمل غذائي ضروري لتقوية المناعة والوقاية من الفيروسات

يُعدُّ الجهاز المناعي أحد أجهزة الجسم الضرورية لبقاء الإنسان على قيد الحياة، إذ يصبح .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 31 أغسطس 2020

فوائد ممارسة اليوغا الساخنة لخفض ضغط الدم

اليوغا الساخنة: نوعٌ من اليوغا تُجرَى في مركزٍ مخصَّصٍ يُسخَّن عند درجة حرارة 41 مئوية، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 29 أغسطس 2020

أدعية وأذكار قبل النوم وبعد الاستيقاظ

يُعدُّ ذكر الله والدعاء قبل النوم من هدي النبي (صلَّى الله عليه وسلم)، فَعَنْ زَوْج .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 26 أغسطس 2020

كيف تنجو من أزمة صحية عقلية وشيكة في ظل جائحة كورونا؟

لقد فقدت شعوري بالوقت والسيطرة تماماً على مدى الأشهر الماضية، فقد صرت أؤجل العمل إلى وقتٍ .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 22 أغسطس 2020

كيف تفرِّق بين الإنفلونزا، والكورونا، وغيرهما من الأمراض؟

من المعروف علميَّاً أنَّ أولى علامات الإحساس بحكةٍ في البلعوم يرافقها إحساسٌ بالصدمة، .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 19 أغسطس 2020

النظام الغذائي وأسلوب الحياة والمناعة

لا توجد أطعمةٌ أو مُكمِّلات يمكنها "تعزيز" المناعة لوحدها فقط. إذ نحن نعلمُ أيضاً أنَّ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 17 أغسطس 2020

9 أسئلة يجب أن تطرحها على نفسكَ كي تنعم بنوم أفضل

يقول الأطباء أنّ المعدل الطبيعي للنومِ عند البالغين يتراوح ما بين سبع إلى تسع ساعات .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 10 أغسطس 2020

الساعة البيولوجية لدى الإنسان: ما خصائصها؟ وكيف تعمل؟ وما آلية ضبطها؟

ما الشيء الذي يستطيع ضبط إيقاع حياتنا؟ ومَن المسؤول عن تحديد شعورنا باحتياجاتنا .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 3 أغسطس 2020

العزل الذاتي في أثناء جائحة كورونا: كيف أقضي الحجر الصحي؟

أنا أقضي حالياً العزل الذَّاتي في ملبورن، فلقد شعرتُ مع دخول العالم في حالةٍ من الإغلاق .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 28 يوليو 2020

ما هو فحص PCR؟ كيف يتمّ إجراؤه للكشف عن فيروس كورونا؟ وما هي تكلفته؟

تعتمد الكثير من الدول على أنواع مُختلفةٍ من الفحوصات للكشف عن فيروس كورونا المستجد في .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 23 يوليو 2020