7 فوائد للاستحمام بالماء البارد

قد تبدو هذه الممارسة صعبةً للغاية بالنسبة إلى الأشخاص الذين تكون أولى أفكارهم حين يوقظهم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 4 يوليو 2021

عادات النوم الصحية: كيف تنام نوماً أفضل؟

هل تعرف لماذا تستيقظ أحياناً متعباً رغم نومك لساعات طويلة؟ يكمن السر في غياب فهمك لعادات .. المزيد
clock icon 7 دقيقة النوم    clock icon 2 يوليو 2021

هل زيت السمك أكثر فائدة من زيت الكريل؟

تُعدُّ أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكِننا الحصول عليها من العديد من المصادر المختلفة .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 2 يوليو 2021

8 ممارسات قيادية لتحسين نومك وإنتاجيتك

تتطلب بيئة العمل اليوم نوعاً جديداً من القادة؛ إذ لم يَعُد كافياً أن يكونوا مؤهلين وواسعي .. المزيد
clock icon 5 دقيقة القيادة    clock icon 30 يونيو 2021

10 علاجات طبيعية تساعد على النوم

ستشعر بفرقٍ كبير بعد ليلة واحدة من النوم الهانئ، وخاصة إذا كانت مسبوقة بأيام عدَّة من .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 29 يونيو 2021

4 طرق للتخلص من الإرهاق الناجم عن برنامج مكالمات الفيديو زوم (Zoom)

يُصيب الموظفون إرهاق شديد بسبب التعرض المفرط إلى شاشات عديدة في آنٍ واحد، مثل شاشات .. المزيد
clock icon 4 دقيقة السلامة والصحة المهنية    clock icon 28 يونيو 2021

ما الذي يجعلك تستيقظ في الليل؟

"ما الذي يجعلك تستيقظ في الليل؟" هو سؤال شائع يُطرَح على المديرين التنفيذيين؛ حيث .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 28 يونيو 2021

كيف تعزز صحة الدماغ؟

يقضي الكثير منا وقتهم في منازلهم الآن ولفترات أطول من المعتاد، نظراً لجائحة فيروس كورونا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة طب وصحة    clock icon 27 يونيو 2021

8 أسباب تبين أهمية النوم لرواد الأعمال والقادة

يُصنَّف النوم في هرم "ماسلو" للاحتياجات على أنَّه حاجة أساسية إلى جانب الطعام والشراب .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 25 يونيو 2021

مرض الفطر الأسود: أعراضه، وأسبابه، وطرق تشخيصه وعلاجه

إنَّ الفطر الأسود يسمى "فطر الغشاء المخاطي"، وانتشر كثيراً في الفترة الأخيرة؛ خاصةً لدى .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 24 يونيو 2021

كيف تُحسِّن عادات نومك لتشعر براحة أكبر؟

يردد الجميع عبارات مثل: "أحاول النوم مبكراً لكن لا أستطيع التوقف عن التفكير"، أو "أستيقظ في .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 19 يونيو 2021

17 شيء غير متوقع يؤثر سلباً في نومك

يؤثر الافتقار إلى النوم في صحتك النفسية والجسدية، ويضعِف قدرتك في التركيز على نحوٍ خطير؛ .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 18 يونيو 2021