9 نصائح تساعد على التأمل للمنشغلين بالتفكير الزائد
يَجدُ الكثيرون صعوبة في إيقاف دفق الأفكار عند ممارسة التأمل، ويحاولون إيجاد الصفاء .. المزيد
11 يناير 2022 
7 أشياء عليك القيام بها عندما يزداد قلقك
لقد نشأت طفلة قلقة جداً، وكرهت المدرسة؛ غالباً لأنَّني لم أرغب في التحدث في الصف؛ لذا كنت .. المزيد
تعلم من المقاهي: روتين جديد ووجهة نظر جديدة
سندويشات الفطور السيئة، والتوتر المفرط الناتج عن الكافيين، ونقاش بسيط لطيف، وتحديد بعض .. المزيد
ما هو أثر اللعب في الحد من القلق لدى الأطفال؟
القلق هو أحد الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعاً في مرحلة الطفولة، ويعاني منه نحو 7% من .. المزيد
اضطراب قلق الانفصال عند الصغار والكبار: أسبابه، وأعراضه، وطرق علاجه
يتعلق الطفل بأبويه وخاصةً أمه، فما من طفل لا يبكي جرَّاء ترك أبويه له وخروجهما من المنزل، .. المزيد
ما هي أعراض الهوس بشخص ما؟
نشعر غالباً بالافتتان بشريكنا في الأشهر الأولى من العلاقات العاطفية الصحية، وقد تتضمن .. المزيد
8 نصائح للرعاية الذاتية يمكن ممارستها بخمس دقائق
أصبح من شبه المستحيل أن يخصص أحدنا بعض الوقت للعناية بنفسه بسبب الجائحة، غير أنَّ وضع .. المزيد
5 طرق مجربة لإيجاد الهدوء والسلام الذهني
هل أنت قلق بشأن تسارع الأفكار التي تزيد دائماً من توترك وقلقك؟ يمكن أن يزيد الذهن دائم .. المزيد
لماذا نحتاج إلى فترات استراحة للتعافي والنمو؟
في بداية الصيف، تأمَّلنا جميعاً انحسار جائحة فيروس كورونا حتى نعود لحياتنا الطبيعية؛ .. المزيد
ما هي أهمية الاسترخاء في حياتنا؟
يمكن لاضطرابات النوم أن تُضعفَ جهاز المناعة وتزيدَ من مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض .. المزيد
القلق قبل الامتحان: أسبابه، وكيفية التخلص منه
القلق شعور يراود أغلب الناس، لكنَّه شعور متقلب يعصف حيناً ويخمد حيناً آخر، ويكثر في .. المزيد
7 طرق لمساعدة شخص يعاني من القلق
في كثير من الأحيان يؤثر قلق أحد أحبائك فيك فتشعر بالإحباط على الرغم من تعاطفك معهم، فقد .. المزيد