كيف تمارس التأمل؟
قد تبدو ممارسة التأمل أمراً بسيطاً، وهي كذلك بالفعل، لكنَّ الناس غالباً يكونون في حيرة من .. المزيد
14 نوفمبر 2021 
كيف يؤثر الكرم في الجهاز العصبي؟
كشف بحث جديد كيف يمكن أن تؤثر الأمومة والأبوة وفيزيولوجية الأطفال في مقدار ما يشاركونه مع .. المزيد
عقدة التميز
أشار معظم علماء علم النفس الاجتماعي إلى التميز على أنَّه: "تميُّز الشخص فيما يتعلق .. المزيد
الطريقة المثلى لتهدئة القلق
طوَّرَتْ أدمغتنا شعوراً دائماً من القلق داخلنا؛ كوسيلة دفاعية كي يبقى أسلافنا على قيد .. المزيد
7 طرق علمية يتبعها الأشخاص الناجحون للمحافظة على هدوئهم
ليس سراً أنَّ العديد من الأشخاص الناجحين يمكنهم أن يظلوا هادئين في أي موقفٍ تقريباً، ففي .. المزيد
6 أفكار سلبية تزيد القلق يجب عليك التخلص منها
هناك العديد من الأسباب للقلق في هذه الأيام، وحتى أولئك الذين لا يشعرون بالقلق عادة .. المزيد
ما تعلمناه عن السلوك الإنساني في أثناء الجائحة
خلال فترة انتشار الجائحة، ظهرت الكثير من الافتراضات حول كيفية تصرُّف الناس خلالها؛ وكان .. المزيد
أهمية الاستراحة للشخص الانطوائي والمنفتح
من المعروف جيداً أنَّ الأشخاص الانطوائيين يحتاجون إلى فترات راحة هادئة حتى يتمكَّنوا من .. المزيد
4 نصائح تساعدك على تغيير طريقة تفكيرك للحد من القلق
نعتقد بطبيعتنا البشرية بأنَّنا على حق دائماً، ولكن ستحررك محاربة تلك الغريزة من العديد .. المزيد
كيف تعيش حياة أفضل وتتخلص من القلق والاكتئاب؟
يمكنك أن تصبح أكثر مرونة وتركيزاً عاطفياً - على الرغم من صراعك مع القلق أو الاكتئاب - عبر .. المزيد
استراتيجيات لإعادة تأطير القلق للتغلب على متلازمة المحتال
قد تشعر بأنَّك تخدع الآخرين عندما تفعل أموراً لم تعهدها من قبل؛ لذا عليك في هذه الحالة .. المزيد
كيف تتعامل مع النزاع الداخلي بمهارة؟
عندما تكون الحياة مؤلمة أو خارجة عن سيطرتنا، نريد أن تزول المشاعر السيئة بأسرع ما يمكن، .. المزيد