ساعد نفسك على إزلة سموم جسمك وحياتك

* عزّل غرفة في منزلك أو مكان عملك:

قد تكون هذه الغرفة غرفة جلوسك أو غرفة نومك أو غرفة الدرس أو مكتبك. ابحث في جواريرك أو خزانتك عما لا تستعمله أبداً وارمه أو ضعه خارج الغرفة. والآن افتح النافذة وهوّئها جيداً. اشتر بعض الأزهار أو اشتر نبتة لغرفتك ومن ثمّ احرق زيتاً عطرياً.

* عليك بالتدليك: يخزن الجسم السموم والتوتر والمشاعر السلبية، ولكن التدليك الجيد يساعدك على استرداد التوازن. والتدليك المنتظم هو جزء أساسيمن أجل الصحة الخارقة.

* قم بتخيّل ما يلي ليلاً  قبل الإيواء إلى فراشك :

استلق في مكان هادئ، وضع بجانبك كوباً من المياه المعدنية أو المفلترة أو المقطرة.

أرخ عضلات ساقيك وردفيك وبطنك وظهرك وكتفيك وعنقك ووجهك. ضع جانباً كل التوترات التي مرت بك في هذا اليوم وصبّ تركيزك على تنفسك.

فليكن شهيقك طبيعياً وليصبح أعمق قليلاً وليكن زفيرك أطول قليلاً.

بعدما تسحب نفساً بطيئاً 3 مرات، تخيّل أن جسمك كله قد أصبح فارغاً.

بعدما تسحب نفساً بطيئاً 3 مرات، تخيل أن جسمك كله قد أصبح ممتلئاً بالماء، بالماء الصافي الرقراق. تخيل أن الماء يجدد كل خلاياك، مزيلاً كل سمومها، مالئاً إياها بالحيوية.

أعد تركيزك إلى محيطك واجلس. اشرب ببطء كوب الماء. ومع كل رشفة ماء، كن واعياً إلى أن القسم الأكبر من جسمك مكون من الماء. وكن واعياً إلى أن الماء ينقي ويزيل السموم من جسمك.