رياضة

مقالات عن أهمية الرياضة وفوائدها الصحية والنفسية

كيف يمكنك الالتزام بأهداف التمرينات الرياضية؟

وفقاً لدراسة جديدة، عندما يحدِّد الأشخاص أهدافهم الخاصة بالتمرينات الرياضية ثم .. المزيد
clock icon 3 دقيقة رياضة    clock icon 29 يناير 2022

ما هو التفسير العلمي لنشوة العداء وما هي فوائدها؟

غالباً ما تُستخدَم نشوة العدَّاء كحافز لإقناع المترددين بأن يمارسوا رياضة الجري، وتوصف .. المزيد
clock icon 6 دقيقة رياضة    clock icon 8 يناير 2022

كيف قد يغير المشي طريقة تفكيرك؟

وجد استطلاع أجرته الشركات في مجال السفر الشهر الماضي، أنَّ غالبية الأمريكيين غيروا .. المزيد
clock icon 5 دقيقة رياضة    clock icon 7 يناير 2022

كيف تؤثر التمرينات الرياضية في مستوى السعادة؟

يرغب الجميع في أن يكونوا سعداء، وقد تتعدد معاني السعادة تبعاً لاختلاف الأشخاص .. المزيد
clock icon 3 دقيقة رياضة    clock icon 3 يناير 2022

4 أسباب تدفع الأشخاص الناجحين لممارسة الجري

يستمتع العديد من أنجح الأشخاص في العالم بالجري؛ لكن في الكثير من الأحيان لا يتعلق الأمر .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 24 ديسمبر 2021

6 طرق لإيجاد الحافز وتحقيق اللياقة البدنية

هل تعاني من أجل العثور على الدافع للالتزام بروتين التمرينات الرياضية؟ حسناً، لست وحدك .. المزيد
clock icon 5 دقيقة رياضة    clock icon 21 ديسمبر 2021

كيف تؤثر التمرينات الرياضية إيجاباً في صحتك العقلية والعاطفية؟

هل سبق لك أن استيقظتَ مرهقاً أو مريضاً أو متوعكاً على غير عادتك؟ إذا حصل ذلك معك؛ فذلك .. المزيد
clock icon 6 دقيقة قوة العقل    clock icon 17 ديسمبر 2021

ماذا يجب أن نأكل بعد التمارين الرياضية؟

مع وجود خطة للتمرين، من الضروري الحفاظ على الاستمرارية في أثناء التقدم البطيء الذي تحرزه .. المزيد
clock icon 7 دقيقة رياضة    clock icon 29 نوفمبر 2021

3 أسباب تجعل الذكاء العاطفي سلاحاً سرياً للشخص الرياضي

ذات يوم، قالت لي ابنتي البالغة من العمر 11 عاماً ونحن في طريق العودة إلى المنزل من تدريب .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الذكاء العاطفي    clock icon 17 نوفمبر 2021

6 طرق تجعلك بها التمرينات الرياضية سعيداً

تعود التمرينات الرياضية على من يمارسها بالعديد من الفوائد الصحية والتي بدورها تؤدي إلى .. المزيد
clock icon 4 دقيقة رياضة    clock icon 25 أكتوبر 2021

كيف تخفف التمرينات الرياضية من التوتر؟

قد تساعد الرياضة بأي شكل من أشكالها على تخفيف التوتر؛ حيث يُعزِّز النشاط البدني الذي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة رياضة    clock icon 12 سبتمبر 2021

أهم 19 نصيحة لتقديم كوتشينغ رياضي ناجح

نحن نسمع مراراً وتكراراً آراء الرياضيين حول تأثير الكوتشز فيهم كرياضيين وكأشخاص؛ إذ لا .. المزيد
clock icon 6 دقيقة رياضة    clock icon 4 يونيو 2021