رياضة

مقالات عن أهمية الرياضة وفوائدها الصحية والنفسية

كيف تصبح لاعب كرة قدم محترف

يعود تاريخ ظهور كرة القدم إلى القرنين الثاني والثالث الميلاديين، فقد بدأت هذه اللعبة في .. المزيد
clock icon 5 دقيقة رياضة    clock icon 14 أكتوبر 2023

كيف تزيد قدرتك على تحمُّل المشي؟

تؤدي القدرة على المشي دوراً حيوياً، وتحدِّد مدى مسافة المشي التي تستطيع القيام بها دون .. المزيد
clock icon 8 دقيقة رياضة    clock icon 19 سبتمبر 2023

كيف يستفيد الكبار من اللعب لتحسين صحتهم؟

ماذا لو جعلت اللعب جزءاً أساسياً من حياتك كالنوم أو الطعام أو الماء؟ يجب على البالغين .. المزيد
clock icon 4 دقيقة اسلوب حياة    clock icon 15 أغسطس 2023

6 وضعيات يوغا تساعد في تخفيف آلام الظهر

لا يجد أولئك الذين يعانون آلاماً أسفل الظهر عزاءً في معرفة أنَّ معظم الناس يعانون المشكلة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 20 يوليو 2023

6 نصائح مفيدة للمبتدئين في اليوغا لتحقيق التوازن في الحياة

تُستخدَم تمرينات اليوغا في زيادة القوة، والمرونة، واستهلاك الأوكسجين، فضلاً عن دورها .. المزيد
clock icon 3 دقيقة رياضة    clock icon 15 يوليو 2023

التربية البدنية والدفاع عن النفس

من أكثر الموضوعات التي شغلت بال الإنسان على مرِّ الزمان هي كيفية الحفاظ على صحة جسمه .. المزيد
clock icon 5 دقيقة رياضة    clock icon 8 يوليو 2023

متى بدأت كرة القدم ومن اخترعها؟

كرة القدم هي لعبة يلعبها فريقان من 11 إلى 18 لاعباً، على الرَّغم من أنَّ بعض الأنواع منها .. المزيد
clock icon 8 دقيقة رياضة    clock icon 2 يوليو 2023

11 وضعية لليوغا للراحة الفورية من الإجهاد والتوتر

لا بدَّ أنَّ كلمة الموعد النهائي إحدى الكلمات التي تجعل أيَّ إنسان يرتعد خوفاً؛ إذ يمكن .. المزيد
clock icon 7 دقيقة رياضة    clock icon 25 يونيو 2023

5 فوائد لممارسة اليوغا

ممارسة اليوغا أمر رائع، فلا شك في ذلك، إضافة إلى فوائدها الصحية الكثيرة؛ مثل تنمية القدرة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة رياضة    clock icon 9 يونيو 2023

5 تغيرات إيجابية تحدث في الجسم عند ممارسة التمارين الرياضية

ماذا يحدث لجسمك بالضبط عند ممارسة الرياضة؟ هذا سؤال شائع بين المتمرنين المبتدئين، وفي .. المزيد
clock icon 3 دقيقة رياضة    clock icon 2 يونيو 2023

أخطاء يرتكبها المبتدئون في رياضة كمال الأجسام

إنَّ اتخاذ القرار بتحسين لياقتك وصحتك هو خطوةٌ رائعةٌ حقاً؛ إنَّه لأمرٌ رائع أن تشعر .. المزيد
clock icon 5 دقيقة رياضة    clock icon 24 مايو 2023

5 تأثيرات نفسية مختلفة للتمرينات الرياضية

"التمرين هو الشيء الوحيد الذي يقوِّي الروح، وينشِّط الذهن" - الكاتب الروماني ماركوس .. المزيد
clock icon 4 دقيقة رياضة    clock icon 22 مايو 2023