فوائد النشاط البدني للمرأة خلال فترة الحمل
توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) النساء الحوامل بممارسة ما لا يقل عن 150 .. المزيد
28 أغسطس 2025 
كيف تؤثر التمارين اليومية في مستويات الأنسولين في الجسم؟
إنّ لممارسة التمارين الرياضية بانتظام تأثير إيجابي عميق في تنظيم مستوى السكر في الدم، .. المزيد
كيف تجد وقتاً لممارسة التمارين الرياضية في ظل جدول عمل مزدحم بالمهام؟
في عالمنا الحديث؛ حيث تتزايد الضغوطات اليومية وتزداد متطلَّبات العمل، قد يبدو من الصعب .. المزيد
العلاقة بين التمرينات الرياضية وتخفيف أعراض سن اليأس
تُعدُّ مرحلة سن اليأس نقطة تحول طبيعية في حياة كل امرأة، ولكنها في الوقت نفسه فرصة لبدء .. المزيد
دور الأنشطة الرياضية في تعزيز الصحة العامة: فوائدها وأهميتها
الرياضة ليست مجرد وسيلة للتسلية أو قضاء الوقت، بل هي عنصر أساسي في تعزيز الصحة العامة .. المزيد
عقد كريستيانو رونالدو الجديد مع النصر حتى 2027 و عدد أهدافه في 2025
مع بلوغه سن الأربعين ربيعاً، وبينما يظن العديد أنه قد آن له الأوان أن يعتزل، يصمم الدون على .. المزيد
أفضل ألعاب رياضية تدمج بين المتعة والمخاطرة لعشاق التحدي والإثارة
عالم الرياضة مليء بالمفاجآت، فبعض الألعاب لا تقدم لك التسلية فقط، بل تدخلك في تجربة .. المزيد
كيفية التعامل مع الإرهاق والتعب أثناء التمرين: دليل شامل
عند ممارسة التمارين الرياضية، غالباً ما نبدأ بحماسة عالية، لكن سرعان ما يظهر الإرهاق .. المزيد
أهمية التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT): دليل شامل
في عالم اللياقة البدنية، يبرز التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) كواحد من أكثر الأساليب .. المزيد
أفضل الطرائق للتعامل مع الألم العضلي بعد التمرين
يُعد الألم العضلي بعد التمرين ظاهرة شائعة تواجه العديد من ممارسي الرياضة، سواء كانوا .. المزيد
كيف تؤثر الرياضة في عملية التمثيل الغذائي؟ دليل شامل
تؤدي الرياضة دوراً حيوياً في تحسين الصحة البدنية والعقلية. إحدى الفوائد الرئيسة للنشاط .. المزيد
أهمية التنفس الصحيح أثناء التمرينات الرياضية: دليل شامل لتحسين أدائك
التنفس هو جزء أساسي من حياتنا اليومية، ولكنّه يؤدي دوراً أكثر أهمية أثناء ممارسة .. المزيد