رياضة

ثلاثة أشهر من تمارين آيروبيك الرياضية الهوائية، تقلل من دهون الجسم المختزنة وكذلك من .. المزيد

سيدتي .. إذا كان الكعب العالي يسبب لكِ مشاكل وتعب فى القدم ، يقدم لكِ الخبراء تمرين يفيد فى .. المزيد

.استلق على ظهرك وحرك قدميك كأنك تقود دراجة. 2.أمسك أى شئ ثقيل مكواة مثلا فى يديك ومرجح .. المزيد

إذا كنت من ممارسي إحدى الرياضات، فهذه بعض تمارين الإطالة التى تقى من الإصابات طوال الموسم .. المزيد

هل تشعر انك متوعك وتريد نصيحة؟ هل تريد إن تعرف أكثر عن مختلف الأمراض والمشاكل الصحية؟ هل .. المزيد

تنحصر رسالة الحيوية والجمال في هذا العصر بالاهتمام بالصحة والتغذية الصحية وصولاً الى .. المزيد

لا مفر من أن يتعرض المرء لحالات مزاجية متعددة من: غضب – قلق – إحباط ... الخ، وأفضل طريقة .. المزيد

كما نعلم فإن كل عمل نقوم به بدءاً من قيادة السيارة وحتى ربط الحذاء، يحتاج إلى قوة ومرونة .. المزيد

  احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل .. المزيد

عزيزتي،ان الحصول على معدة مشدودة ومسطّحة حلم كثيرين طالما تاقوا لتحقيقه ليوفر لهم مظهرا .. المزيد

طور الخبراء في مركز لويولا للطاقة البدنية في مدينة مايوود بولاية إيلينوي الأميركية .. المزيد

تقوية عضلات الكتفين اتخذي وضعية الاستعداد، بحيث تكون قدماك متقاربتين وركبتاك محنيتين .. المزيد