حمية و رجيم سمنة المؤخرة

 

أسس الرجيم: 

• أكل الشوربة من أربع إلى 6 مرات يومياً.
• تناول الأجاص بمعدل 3 في اليوم.
• شرب 12 كوب إلى 14 ماء.
• أكل يوميا 300 غ من السمك المشوي.
• المشي نصف ساعة يوميا.

الإفطار 

• كوبين زبادي + سلطة خيار.
• شوربة الحمية.
• 500غرام لفت ابيض.
• 200غ بصل.
• ثوم.
• حبة جزر.
• حبة بطاطا.
• باقة كرفس.
• نصف باقة كزبرة.
• 3 لتر ماء.
• نطحنها بعد الغلي و نضيف الليمون و الأعشاب.

تنويه

• الخضار تغسل جيداً و لا تقشر.
• الغذاء الآخر يقسم حسب الرغبة في اليوم.
• مدة الرجيم أسبوع فقط.
• الزيوت و الدهون ممنوعة منعاً باتاً.