تعرّف على أبرز أمراض الشتاء وطرق الوقاية منها

أولاً: أمراض الرشح والإنفلونزا

يُصاب الإنسان بأمراض الرشح والإنفلونزا في فصل الشتاء نتيجة انتشار أنواع من البكتيريا والجراثيم التي تنمو بشكلٍ متزايد لتؤثر على عمل ونشاط الجهاز المناعي، وتتلخص أعراض هذا المرض بـ:

1. ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم.
2. انسداد الأنف وفقدان حاسة الشم.
3. الإصابة بسيلان الأنف.
4. الشعور بالتعب والإرهاق.
5. عدم القدرة على التحرك بشكلٍ طبيعي.

وللوقاية من الرشح والإنفلونزا عليك أن تقوم بـ:

1. تغطية الرأس والأذنين قبل الخروج من المنزل.
2. تهوية الغرف بشكلٍ جيد وفتح النوافذ عند الخروج من المنزل.
3. تناول الفاكهة والخضار التي تحتوي على فيتامين C كالبرتقال، الليمون، البقدونس، الإجاص، والفلفل الأخضر.

 ثانيّاً: التهاب الحلق

يُصاب الإنسان بمشكلة التهاب الحلق نتيجة وصول الهواء البارد إلى هذه المنطقة عن طريق الاستنشاق، وبسبب تناول أو شرب المأكولات والمشروبات الباردة، وتتلخص أعراض هذا المرض بـ:

1. ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم.
2. صعوبة البلع، مع أوجاع شديدة في اللوزتين.
3. ظهور رائحة كريهة من الفم.
4. نزول إفرازات صفراء قيحية من البلعوم.
5. تضخّم الغدد اللمفاوية في منطقة تحت الأذنين وتحت الإبطين ومناطق متفرّقة من الجسم.

وللوقاية من التهاب الحلق عليك أن تقوم بـ:

1. تناول مشروب الأعشاب الساخنة كشاي النعناع، واليانسون، والبابونج.
2. غرغرة الفم بالماء الجاف والملح لعدة مرات في اليوم.
3. تناول وجبات من حساء الخضار.

ثالثاً: التهاب المفاصل

وهو من الأمراض المؤلمة التي يُعاني منها العديد من الاشخاص في فصل الشتاء بالتحديد، ويحدثُ هذا المرض نتيجة انخفاض درجات الحرارة بشكلٍ يؤثر على المفاصل ويتسبّب في تصلبها، وتتلخّص أعراض هذا المرض بـ:

1. أوجاع شديدة في مفاصل الجسم.
2. خشونة المفاصل وصعوبة تحريكها.
3. احمرار منطقة المفاصل وتورّمها.

وللوقاية من التهاب المفاصل عليك أن تقوم بـ:

1. تدفئة الجسم جيداً.
2. ارتداء الملابس الصوفيّة عند الخروج من المنزل والتعرض للهواء الشديد.
3. تناول بعض المشروبات الطبيعيّة التي تساعدُ على تهدئة الأعصابة واسترخاء الجسم كشاي النعناع، اليانسون، والميرميّة.

رابعاً: السُعال

يُصيب السعال الإنسان خلال فصل الشتاء نتيحة تعرض الجهاز التنفسي لبعض الإلتهابات، أو نتيحة تعرّض الصدر لنوع من أمراض التحسس، ويتلخّص أعراض هذا المرض بـ:

1. سعال شديد وجاف، أو سعال غير جاف ومصاحب للبلغم.
2. أوجاع شديدة في الصدر.
3. التحسس عند شم الروائح القويّة.

وللوقاية من السعال عليك أن تقوم بـ:

1. الإكثار من شرب السوائل الدافئة.
2. استنشاق بخار الماء.
3. دهن الصدر بزيت الزيتون الدافئ يوميّاً قبل النوم.