تعاني من الحكة؟ إليك أهم الحلول
الحكة هي تجربة حسيَّة تجبرك على رغبة لا تقاوَم في خدش الجلد، وهي ظاهرة معقدة متجذرة بعمق في التفاعل المعقد بين العوامل العصبية والمناعية والنفسية، من التهيج الخفيف الناتج عن لدغة البعوض إلى الانزعاج المستمر المرتبط بالأمراض الجلدية المزمنة.
تظهر الحكة في أشكال متنوعة، وهذا يؤثر في كل من الإشارات المعقدة للجهاز العصبي المحيطي والنسيج المعقد للنفسية البشرية،
ويمثل ألم الحكة - وهو مزيج من الأحاسيس التي تجمع بين الانزعاج الناتج عن الحكة وضيق الألم - جانباً متعدد الأوجه من التجربة الحسية البشرية.
تتضمن هذه الظاهرة المعقدة تنشيط الألياف العصبية التي تنقل الإشارات المتعلقة بالحكة والألم، وغالباً ما تؤدي إلى عدم وضوح الخطوط الفاصلة بين الإحساسين المتميزين.
ما هي أسباب الحكة؟
تعزى الحكة إلى عوامل مختلفة، وتنبع في المقام الأول من الأمراض الجلدية، والمشكلات الجهازية، والمحفزات الخارجية، وإليك بعض منها:
1. التهاب الجلد التماسي:
يؤدي التعرض لمسببات الحساسية أو المهيجات إلى استجابة مناعية.
2. الحساسية الغذائية:
تسبب بعض الأطعمة ردود فعل تحسسية، مثل الحكة.
3. الالتهابات البكتيرية:
تؤدي الالتهابات الجلدية إلى حكة موضعية.
4. أمراض الكبد أو الكلى:
قد يظهر ضعف وظائف الأعضاء على شكل حكة.
5. اضطرابات الغدة الدرقية:
يؤثر الاختلال في توازنها في صحة الجلد.
6. اضطرابات الدم:
قد تسبب حالات مثل كثرة الحمر الحقيقية الحكة.
7. اضطرابات الأعصاب:
تؤدي حالات مثل الاعتلال العصبي إلى أحاسيس غير طبيعية، مثل الحكة.
ما هي أهم أنواع الكريمات المضادة للحكة؟
تتوفر أنواع عدة من الكريمات المضادة للحكة، كل منها مصمم لمعالجة أسباب محددة للحكة، وفيما يأتي بعض الفئات الشائعة:
1. الكورتيكوستيرويدات الموضعية:
تحتوي هذه الكريمات على الكورتيكوستيرويدات، مثل الهيدروكورتيزون، فهي فعالة لتقليل الالتهاب والحكة المرتبطة بأمراض جلدية مختلفة مثل الأكزيما والصدفية أو الحساسية.
2. كريمات مضادات الهيستامين:
تساعد هذه الكريمات المصنوعة من أدوية مضادات الهيستامين مثل ديفينهيدرامين على تخفيف الحكة الناتجة عن الحساسية، وهي تعمل عن طريق منع الهستامين؛ وهو مركَّب يتم إطلاقه في أثناء الاستجابات التحسسية.
3. غسول الكالامين:
يحتوي غسول الكالامين على خليط من أوكسيد الزنك وأوكسيد الحديد وهو معروف بخصائصه المهدئة، ويُستخدم عادةً لتخفيف الحكة الناتجة عن لدغات الحشرات أو اللبلاب السام أو حروق الشمس.
4. التخدير الموضعي:
الكريمات التي تحتوي على مخدر موضعي مثل البراموكسين تعمل على تخدير الجلد، وهذا يوفر راحة مؤقتة من الحكة، وغالباً ما يتم استخدامها لحالات مثل الحروق الطفيفة أو لدغات الحشرات.
5. مضادات التهيج:
تحتوي هذه الكريمات على مواد مثل المنثول أو الكافور، وهذا ينشئ إحساساً بالبرودة أو الدفء يصرف الانتباه عن الحكة، وتُستخدَم عادةً لآلام العضلات وتهيُّج الجلد الطفيف.
6. المطريات والمرطبات:
يُعَدُّ جفاف الجلد سبباً شائعاً للحكة؛ إذ تساعد الكريمات أو المراهم المرطبة على ترطيب الجلد وتقليل الحكة، وتحتوي على مكونات مثل السيراميد أو حمض الهيالورونيك.
7. مستحضرات قطران الفحم:
تُستخدَم الكريمات المشتقة من الفحم في علاج حالات مثل الصدفية، فإنَّها تبطئ نمو خلايا الجلد، وتحد من الحكة والالتهابات.
8. كريمات الكابسيسين:
من المعروف أنَّ مادة الكابسيسين - المشتقة من الفلفل الحار - تعمل على إزالة حساسية النهايات العصبية، فيمكن استخدام كريمات الكابسيسين لعلاج أنواع معينة من الحكة المزمنة، مثل حكة الأعصاب.
كيف تسيطر على الحكة؟
1. تغيير نمط الحياة:
اضبط عوامل نمط الحياة، مثل النظام الغذائي وأنماط النوم؛ لأنَّها قد تؤثر في صحة الجلد وتساهم في الحكة.
2. تحديد وإدارة المواد المسببة للحساسية:
إذا كانت الحكة ناجمة عن الحساسية، فحدد مسببات الحساسية وقم بإدارتها من خلال تجنُّبها أو العلاج المناعي تحت إشراف طبيب الحساسية.
3. العلاج بالضوء:
في بعض الحالات، يمكن وصف التعرض للأشعة فوق البنفسجية الخاضعة للرقابة (العلاج بالضوء) لتخفيف الحكة المرتبطة ببعض الأمراض الجلدية.
4. إدارة الإجهاد:
مارس تقنيات تقليل التوتر، فقد يؤدي التوتر إلى تفاقم الحكة، كما قد تكون نشاطات مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوغا مفيدة.
هل يؤدي العامل الوراثي دوراً في الحكة؟
نعم، قد تكون الوراثة من أسباب ظهور الحكة، وإليك بعض الحالات:
1. الاستعداد الوراثي:
قد يكون بعض الأفراد مهيَّئين وراثياً للظروف التي تسبب الحكة، على سبيل المثال، قد تساهم العوامل الوراثية في احتمالية الإصابة بأمراض جلدية مثل الأكزيما أو الصدفية أو التهاب الجلد المرتبطة بالحكة.
2. التهاب الجلد التأتبي (الأكزيما):
التهاب الجلد التأتبي هو حالة جلدية مزمنة تتميز بطفح جلدي أحمر مثير للحكة، وغالباً ما يكون له مكون وراثي، فالأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي من الأمراض التأتبية (الربو، وحمى القش) هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجلد التأتبي.
3. العوامل العصبية:
قد تؤثِّر الجينات أيضاً في المسارات العصبية المرتبطة بالحكة، وقد تؤثر الاختلافات الجينية في كيفية استجابة الجهاز العصبي لمحفزات معينة، وهذا يؤثر في إدراك الحكة.
4. الاستجابات الالتهابية:
قد تؤثر العوامل الوراثية في استجابات الجسم الالتهابية التي غالباً ما تكون متورطة في الأمراض الجلدية المسببة للحكة، وقد تساهم الاختلافات في جينات الجهاز المناعي في تطور اضطرابات الجلد الالتهابية.
5. الحساسية الفردية:
يساهم التنوع الجيني في الاختلافات الفردية في حساسية الجلد، فقد يكون لدى بعض الأشخاص استعداد وراثي لامتلاك بشرة أكثر حساسية، وهذا يجعلهم عرضة للحكة استجابةً لمحفزات مختلفة.
6. اضطرابات الجلد الوراثية الأخرى:
قد تسبب بعض اضطرابات الجلد الوراثية النادرة حكة شديدة بوصفها أحد الأعراض، وغالباً ما تكون هذه الحالات موروثة وتنتج عن طفرات جينية محدَّدة تؤثر في بنية الجلد أو وظيفته.
هل يؤدي العامل النفسي دوراً في زيادة الحكة؟
نعم، قد تؤدي العوامل النفسية بالفعل دوراً هاماً في زيادة الحكة، فالعلاقة بين العقل والجلد راسخة، وغالباً ما يشار إلى الحالات التي تؤدي فيها العوامل النفسية إلى تفاقم الحكة على أنَّها اضطرابات جلدية نفسية أو اضطرابات جلدية نفسية، وإليك كيف يمكن للعوامل النفسية أن تؤثر في الحكة:
1. التوتر والقلق:
قد تؤدي زيادة مستويات التوتر والقلق إلى الحكة أو تفاقمها، ويحث الإجهاد على إطلاق الناقلات العصبية والهرمونات التي قد تزيد من حدة الشعور بالحكة.
2. دورة الحكة والخدش:
قد يؤدي الضغط النفسي إلى زيادة الخدش، وهذا ينشئ دورة؛ إذ يصبح الخدش نفسه مصدراً لمزيد من التهيج، وهذه الدورة قد تؤدي إلى تفاقم الحكة وتفاقم الأمراض الجلدية.
3. دورة الجهاز العصبي المركزي:
يمكن للضيق النفسي أن ينشط الجهاز العصبي المركزي، وهذا يؤثر في إدراك الحكة؛ إذ يؤدي الدماغ دوراً حاسماً في تفسير الإشارات الحسية والاستجابة لها، مثل تلك المتعلقة بالحكة.
4. الحكة النفسية:
تشير الحكة النفسية إلى الحكة دون سبب جلدي محدد، فقد تتأثر بالعوامل العاطفية وقد يكون علاجه فقط بالطرائق الجلدية التقليدية صعباً.
5. اضطراب الوسواس القهري (أوسد):
قد ينخرط الأفراد المصابون بالوسواس القهري في الخدش أو الخدش المفرط بوصفه سلوكاً قهرياً، وهذا يؤدي إلى تلف الجلد وزيادة الحكة.
6. الناقلات العصبية والحكة:
الناقلات العصبية المشاركة في استجابات التوتر - مثل المادة P والسيروتونين - متورطة أيضاً في مسارات الحكة، فقد تساهم التغييرات في هذه الناقلات العصبية في زيادة إدراك الحكة.
7. التنويم المغناطيسي والاقتراح:
أظهرت الدراسات أنَّ الاقتراحات أو التنويم المغناطيسي قد يؤثران في إدراك الحكة، فيمكن لقوة الاقتراح أن تزيد وتقلل من شدة الحكة.
شاهد بالفديو: 8 أسباب تؤدي لجفاف البشرة وتشققها
ما هي أهم الحلول المقترَحة لعلاج الحكة؟
1. الأدوية:
استشر اختصاصي الرعاية الصحية للحصول على أدوية أقوى، خاصةً إذا كانت الحكة شديدة أو مرتبطة بحالة طبية أساسية.
2. الاستراتيجيات السلوكية:
تدرَّب على تقنيات مقاومة الرغبة في الحك؛ إذ إنَّ الخدش المستمر قد يؤدي إلى تفاقم التهيج، وقد يساعد تقليم الأظافر واستخدام عوامل التشتيت على مقاومة الحكة.
3. علاجات طبيعية:
استكشف الخيارات الطبيعية مثل حمامات الشوفان أو الصبار أو البابونج المعروفة بخصائصها المهدئة.
4. التشاور مع اختصاصي الرعاية الصحية:
اطلب المشورة الطبية المتخصصة للحصول على نهج مخصص يعتمد على سبب الحكة وشدتها، فيمكن لأطباء الجلد أو الحساسية تقديم إرشادات متخصصة.
5. مضادات الهيستامين:
فكر في تناول مضادات الهيستامين عن طريق الفم لمواجهة ردود الفعل التحسسية المسببة للحكة، كما تتوفر خيارات غير النعاس للاستخدام في أثناء النهار.
6. تجنُّب المهيجات:
حدد المهيجات المحتملة وابتعد عنها مثل الصابون القاسي أو بعض الأقمشة أو منتجات معينة للعناية بالبشرة.
7. الكمادات الباردة:
ضع كمادات باردة على المنطقة المصابة لتهدئة الجلد وتقليل الالتهاب، فهذا يوفر راحة من الحكة.
في الختام:
تمثل الحكة في جوهرها استجابة الجسم لمجموعة متنوعة من المحفزات، بدءاً من المهيجات الخارجية إلى الاختلالات الداخلية، ويتضمن فهم الحكة الخوض في الآليات المعقدة التي تحكم تفاعل بشرتنا مع البيئة الخارجية، والمسارات العصبية التي تنقل إشارات الانزعاج، والطبيعة متعددة الأوجه للظروف التي قد تؤدي إلى هذا الإحساس.
بعيداً عن أبعادها الفيزيولوجية، تشمل الحكة جانباً نفسياً؛ إذ يختلط التوتر والقلق والعواطف بشكل معقد مع التجربة الجسدية، وهذا ينشئ تفاعلاً ديناميكياً يتجاوز مجرد الاستجابة الجلدية.