_ تجنبي طهي الخضروات أكثر من اللازم لئلا تفقد قيمتها الغذائية.
_ اشربي 2 لتر من الماء يومياً على الأقل.
_ مارسي التمارين الرياضية للإبقاء على قوة الجسم وحيويته وأفضل الرياضات المشي والسباحة.
_ حاولي أن تكوني علاقات جيدة لأن من شأنها أن تعزز المشاعر الإيجابية.
_ لا تعرضي بشرتك لأشعة الشمس لفترات طويلة.
_ حافظي على ابتسامتك بالمحافظة على سلامة أسنانك.
_ نامي لساعات كافية أثناء الليل، وتمتعي بأوقات الراحة نهاراً.
_ تجنبي التوتر لأنه يضعف الجسم .
_ التدخين يضر أعضاء الجسم ، ويعجل من شيخوختكِ ، فاقلعي عنه.
المصدر:مكتوب
أضف تعليقاً