8 نصائح تساعدك على النوم بعمق

المؤلف

آخر تحديث: 20/03/2018
clock icon 0 دقيقة

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

بالرغم من أنّ الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً إلا أنّ الأكثرية لا يستطيعون النوم بعمق، حيث تعتبر اضطرابات النوم أحد أكثر الحالات المرضية شيوعاً في العالم وفي حال لم يتم اتخاذ الإجراءات المناسبة سيتسبب الحرمان من النوم في تراجع القدرات الجسدية والعقلية للمرء، ولأننا نريد أن تحصل على كفايتك من النوم سنستعرض فيما يلي 8 نصائح تساعدك على النوم بعمق.

مساحة إعلانية

اشترك بالنشرة الدورية