الوقاية من دوالى الأوردة

-          تعاني الكثير من السيدات من القصور الوريدي المزمن (دوالي الساقين) لتعرضهن للوقوف لفترات طويلة وخاصة عند القيام بالأعباء المنزلية.

-          فهذه بعض النصائح لكل سيدة أو فتاة تعاني من دوالي الساقين يسهل عليها اتباعها لتخفيف أعراضها:

-          تجنب الإستحمام بماء ساخن، أو حمامات البخار، أو التعرض المستمر للشمس لفترات طويلة.

-          النوم مع رفع الساقين قليلاً لأعلي.

-          عند نهاية الحمام الدافئ عليك بوضع ماء بارد علي ساقيك.

-          ارتداء أحذية لا يزيد ارتفاعها عن الأرض من 3-4 سم.

-          تجنب ارتداء الملابس الضيقة.

-          تحريك القدم والساق أثناء الوقوف والجلوس لفترات طويلة.

وهـذا لا يمنع مـن استـشـارة الطبيب الخاص بك إذا كانت الحالة تستدعي ذلك، ولابد من الخضوع للعلاج وقد يتطلب الأمر في بعض الأحيان إجراء العمليات الجراحية (وهذا في الحالات المزمنة).

المصدر: لأفضل صحة